Kilo kaybı için çorba pişirmek için nasıl

Çorba Diyeti - sebebiyle ince kadınlar için "moda" çoğalması için son yıllarda popüler hale gelmiş bir çanak. Birçok diyet oturan, ancak bu tür çorbalar neredeyse zahmetsizce kilo çünkü edilir. , Çok daha güzel bir diyet oturan Katılıyorum, orada değil sıcak ve lezzetli bir şey, mi?

kilo kaybı için çorba bir dizi en popüler bulaşık domates neredeyse hiç kalori içerdiğinden, kilo kaybı için bir domates çorbası (iyi, en azından, çok az). Buna ek olarak, besinlerin çok büyük miktarda içerir. Yani burada - bu çorba tarifi.

Çorba Zayıflama domates. seçenek №1

gibi ürünler ihtiyaç olacak

olgun domates (3-4 adet)

domates suyu (yarım fincan)

ampuller (çift)

zeytin yağı (1 kaşık)

sarımsak (1 diş),

baharat (istediğiniz kadar tat).

domates çorbası hazırlamak için kilo kaybı için, domates kaynar su ile haşlanmış ve derilerinden çıkarın. Daha sonra ortalama büyüklükteki parçalar halinde kesildi. Soğan, temizlenmiş zeytinyağında kesilmiş ve yavru. soğan doğranmış domates ve 1 ön de soyulmuş ve baş sarımsak küçük parçalar halinde doğranmış eklemek kızartmak için. Karışım, su, domates suyu ve 1 sebze bulyon küpü 1-2 bardak dökülür ve daha sonra bir kaynatın - ve tüm.

domates çorbası Zayıflama. varyantı №2

yemek pişirmek için gerekli ürünler:

domates 7-8 adet,

soğan parçaları 2-3,

lahana yarım baş,

otlar ve baharatlar,

dereotu ve maydanoz - şu anda istediğiniz kadar.

Hala böyle rendelenmiş havuç ve pancar gibi reçeteli ürünlerde girebilirsiniz.

Bu listeden Bütün sebzeler özenle, soyma ve pirzola yıkayın. Ama sadece havuç ve pancar, tabii ki, bunları kullanmak bile, küçük parçalar halinde kesilmiş yoktur ve bir rende üzerinde ovmak. o sebze kapsayacak şekilde bir tencereye tüm rendelenmiş ya da doğranmış gönderme, su ekleyin. Bu durumda, sebze kızartma olmamalı - bu tarifi. kaynama önce beş dakika çeşniler ve otlar atmak. Sonra kase içine dökün, ateşten alın. Afiyet olsun.

kilo kaybı için domates çorbası Avantajları sadece domates ürünün 100 gram başına sadece 50 ila 80 kalori ihtiva etmemesidir ilgili değil, aynı zamanda hangi nedeniyle artık aç hissetmek, doygunluk yanılsaması sağlar ve sonuç olarak o aslında - kişi kilo kaybeder. Bu nedenle, bu çorbalar sıcak hem de soğuk servis edilir birçok ülkede çok popülerdir.

için bir başka önemli ürün çorbalar zayıflama olduğu kabak. Kalori ürünün 100 gram başına sadece 30-35 kalori - domates daha onu daha da az. Yani bu konuda ana avantajdır. Bu nedenle, aşağıda - tarifi kabak çorbası kilo kaybı için.

kabak çorbası diyeti

Eğer çorba, bir porsiyon pişirin, o zaman gerekir:

kabak - 100 gram,

kabak - aynı zamanda, 100 gram,

Ayrıca şunları da yapabilirsiniz patates - 100 gram,

Bulgar biber - 1 adet,

Havuç - 2 parça,

soğan - 1,

Domates - 1 adet,

bitkisel yağ - 2 çatal kaşık

tuz ve otlar - tat (onlarla çorba diyeti biraz daha parlak ve daha lezzetli evet görünüyor).

Kabak, biber, soğan ve küpler halinde bir havuç kesim, suyla tavada dökün ve yumuşayana kadar orta ateşte pişirin. pişer Ardından, julienne domates onları geri atmak. Ayrıca Soğan ve havuç ikinci tereyağı küçük yavru ve çorba atmak, ancak pişirme sonuna kadar. Otlar ve baharatlar - Eğer kilo kaybı için bir kabak çorbası hepsini koyamazsınız - sadece kendi takdirine, istemiyor.

rejim izin verirse, ayrıca, balkabağı çorbası sebze olabilir. Eğer hem fiziksel aktiviteyi arttırmak istiyorsanız, hızlı kilo verebiliriz ve onların erzak kesmemeye. veri sonra çorba kalori düşük ve bu nedenle, her halükarda onlar kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Ama egzersiz daha yardımcı olup figürü kasları vurgulamak.