Kilo kaybı için Et diyeti

kilo kaybı sorunu her zaman insan toplumunun güzel yarısını endişeleniyor. Bu sorunu çözmek için yöntemler çok çeşitlidir, ancak bunların çoğu, fiziksel ve ahlaki hem çaba gerektirir. Geçici rahatsızlık en aza Bu nedenle kilo kaybı için et diyet, birçok hitap etmelidir. Proteinler ve karbonhidratlar, normal olarak insan vücudunun her organları işlev sağlayan yekpare bir bileşeni vardır. Ve et beri - bu ana olan protein kaynağı, bu arada, imkansız olarak o zaman bu diyet, olacaktır.

Hemen ben, bu dönemde altı kilo kadar kaybedebilir et diyet on gün, ve usulüne uygun biçimde tasarlanmıştır söylemeliyim. En önemlisi, et ürünleri türleri için sınırlı değildir. diyet tavuk, sığır eti, domuz eti, hindi veya balık mevcut yemekler olabilir. ana şartı - kızarmış formda kullanılırsa özel zeytinyağı, küçük kısımlar halinde et yemek, ve. hiç et ürününün tüketiminin günlük oran pound olabilir, ancak beş katı miktarda düzenli aralıklarla alınmalıdır. Et diyet verir ve yumurta herhangi bir biçimde pişirilir. garnitür için, patates, havuç ve fasulye hariç herhangi bir sebze kullanabilirsiniz.

fırın ürünleri dayatılan yasağı, hamur işleri ve tatlılar her türlü. Bu gıdalar aynı zamanda, karbonhidrat açısından zengin olan bir diyet karbonhidrat içermeyen, geçici olarak onları terk etmek zorunda kalacak. Bu liste şeker ve süt ürünleri içerebilir. belli bir süre için tüm hububat unutmak zorunda kalacaktır. Ayrıca onlarla birlikte meyve ve mısır hariç. Tabii alkol ve meşrubat dair hiçbir soru olabilir demek. Et diyette ciddi ilgilenenler, ürünlerin varlığı hakkında unutmak gerekir.

Belli kurallara uymalı uygun tüm ürünlerin kullanımına ek olarak, onsuz diyet herhangi bir anlam yoksun.

doldurmak için bitkisel yağ ile Sebze salata tavsiye edilmez. Birkaç damla miktarında sadece zeytinyağı ve limon suyu kullanın. Ayrıca zeytinyağı münhasıran et hazırlamak gerekiyor ve hatta gıdalar daha iyi sınırda kızarmış. Bir kez daha, etin günlük alım en geç yirmi saatten alınmalıdır ki bunlardan sonuncusu beş eşit taksitte, eşit olduğunu hatırlamak gereksiz değildir. Ve bir daha önemli ayrıntı: içecek yarım saat yasaklanmış gıda aldı, bu yüzden de acı zorunda kalacaktır.

Özünde, et diyet çok basittir. Bu egzersizi ve daha açlık yorucu içermez. Tüm Yukarıdaki şartları takip ederseniz, sonuç uzun sürmez. ağırlık azalacak çünkü, figür ince olabilir ve tek başına görünür hatta küçük egzersiz başarısı üzerine inşa arzusu olacak.

Örneğin, bu seçenek diyetleri kullanabilirsiniz. kümes hayvanlarından et İki yüz gram, can, ama ancak o zaman zeytinyağı, sote kısaca kullanımı ile domuz yalın ve balık kızartma. Sebze salata ayrı olarak hazırlanır. Hepsi aynı zeytinyağı ile domates, haşlanmış yumurta ve bu sezonun tüm içerebilir. Tuz kullanmamaya çalışın, ama onsuz yapamaz, eğer çok küçük miktarlarda izin verilir. O limon suyu ile değiştirmek daha iyidir. Gül kalça bir kaynatma olarak hizmet çok iyi iç.

Bu seçeneği deneyebilirsiniz. domuz dört gram tuzsuz suda arzu yalın kaynatın. Bu parça, beş eşit parçaya bölünür. lahana veya pancar - garnitür da haşlanmış sebze kullanılır. içecek meyveleri şeker veya et suyu olmadan uygun oldukça zayıf çaydır.

Bunu göz önüne aldığımızda eti tutun - sindirim için ağır bir üründür. Bu nedenle, et diyet sindirim sistemi ile ilgili ciddi sorunlar yanı sıra hamile kadınlar ve çocuklar olan kişiler için uygun değildir.