Ne kadınlar ve erkekler için yararlı vitamin E?

E vitamini ya da tokoferol tam yarar hafife zordur. Bu bileşen, gıda hazırlanan, aynı zamanda ampuller, kapsüller ya da bir sıvı yağ formunda bir eczanede satın alınabilir. Açılan saç ve kırılgan tırnaklar ile ilgili sorunlar kurtulmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılabilir. Çeşitli hastalıkların önlenmesi için kullanılır. Ne kullanışlı vitamin E? hangi ürünleri yılında mevcut? Bugün uygulandığı nasıl ve nerede?

E vitamini hakkında genel bilgiler

Çok az insan bu vitamin E, aslında bir değil tam bir bileşen grubu olmadığını biliyorum. Onların görevi vücudumuzda doku ve hücrelere tahribat veya hasar görmesini teşvik saldırganlık açık bir politika yürüterek, tanıma ve serbest radikalleri yakalama edilir. Normal insan vücudunda serbest radikallerin sabit bir miktarı ile doldurulur hatırlayın. bu aynı maddelerin sayısı önemli ölçüde hastalık veya mevcut hastalığın şiddetlenmesine yol açabilir, arttıkça Ancak, bir kez biz, hasta olsun. Ne kullanışlı vitamin E, aşağıda tarif eder.

Özellikle vitamin E nedir?

E vitamini - insan vücuduna giriyor "Baywatch" bir tür, yetişkinlerde ve çocuklarda bağışıklık ve koruma fonksiyonları geliştirir. Bununla beraber, orada oksijen ile tüm iç organların hızlı bir bakımın sağlanması ve tıkanma önlenir damar pıhtılaşma süreci geliştirildi.

Buna ek olarak, E vitamini yararlı özellikleri tam kas ve üreme sisteminde para kazanmak. Pek çok uzmana göre, bu maddeler gebelik sırasında normal gelişimi ve fetusun beslenmesi katkıda bulunur. Bu bulgulara rağmen hala cevaplardan çok sorular ortaya koyuyor. Buna rağmen, gelecekteki anneler anlayışı ve gebelik bebek olanağını tanıdığı için inanmak, bu vitamin kullanmak ister. daha ayrıntılı olarak adil seks konuşmak için bir maddenin ilave faydalar üzerinde.

E vitamini: Hangi kadınlar için yararlıdır?

bayanlar arasında vitamin E doktorlar, jinekologlar ve beslenme hafif eliyle popüler hale gelmiştir. Başlangıçta bu madde olumlu insan üreme sistemini etkileyen özel etkileri var inanılıyordu. Bu madde doğum yapmamış gebe bayanlara yardımcı olur ve sağlıklı bir bebek yapmak inanılıyordu. Yani, alfa-tokoferol, denir kadın hastalıkları ve doğum öncelikle kullanıldı olarak, neden bazı kırk yıl önce, vitamin E, ya.

Şu anda diğer kullanımları yararlı tokoferol kadınlar bugün ne vitamini E. bulundu? Şimdi kozmetikte kullanılır. Özel olarak, malzeme, yaşlanmayı yavaşlatmak için katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Bu epidermis orijinal görünümünü verir ve vücudun yaşlılık lekelerinin görünümünü karşı mükemmel bir önlenmesidir. E vitaminin cildinize iyi gelir için genellikle yıkama için kremler, şampuanlar, duş jelleri, scrubs ve tonikler eklenir.

Büyük yararı kadın bedeninin adet öncesi sendrom sırasında E vitamini getiriyor. kadın vücudunun bu zor dönemde bu stresi ve ağrıyı hafifletir. Menopoz kadınları oluşur sırasında zaman, daha olgun çağda yeri doldurulamaz olduğunu. Vitamin "iniş çıkışlarını" normalleştirir (ileri yaşta birçok kadının deyişle, genellikle sıcak ve soğuk atmak) ve yaşa bağlı değişikliklere karşı hassasiyetin kolaylaştırır.

erkekler için vitamin faydası nedir?

Sadece kadınlar gibi güçlü seks daha sık olumlu etki vücudun iç süreçlerin çok etkilediği gibi başarısız iki kelimeyle yiyeceklerini ve şımartan E vitamini erkekler tokoferol yararlıdır ne cevap sayılabilir. Örneğin, bir yüksek öncelikli vitamini sabitleme hormon seviyeleri olarak kabul edilmektedir. o testosteron gibi bu göstergede doğrudan bağlı olduğunu hatırlayın. Bu normal tokoferol yerimizi tutmaya yardımcı olur şeydir. Buna ek olarak, zaman içinde, E vitamini normal kullanımı hormon moleküllerinin duvarlarını güçlendirir ve yıkımını önler.

o gücü var - E vitamini etkilenir ikinci önemli nokta,. Uzmanlara göre, maddenin kullanımı, dolaşım cinsel organlarını uyarır arzu ve tür uzatmak için erkeklerin yeteneği artar. Son olarak, tokoferol kasları güçlendirir. Vücut kemiklerinde maddelerin sıkıntısı daha kırılgan hale gelir, kendi yapısını değiştirebilir dikkat çekicidir. Ve bu distrofik iskelet korse gelişmesine yol açar. erkekler ne yararlı ve kullanmak olup olmadığıdır, kendinize hakim vitamini E. almak gerekir bu yüzden.

E vitaminin çocuklar için yararlıdır?

E vitamini büyüyen çocuğun vücut için gerekli bir madde olarak kabul edilir. Yani, sık soğuk algınlığı ve viral hastalıklarla başa çocuklara yardım eden odur. Bu bağışıklık sistemini güçlendirmenin kaynaklanmaktadır. Bu yardımcı olur ve bebekler zayıf doğan - kötü beslenme.

kullanışlı E vitaminin sonsuz damla çocuğa ilişkin hikayeler bulunabilir ne Hakkında, çürükler, sıyrıklar ve çizikler çocuklar. pediatri ve deneyimli annelere göre, yani tokoferol yaraların hızlı iyileşmesini destekler. glikojen - Buna ek olarak, vitamin E sen çocuk enerjisinin ana kaynaklarından birini toplamak için izin metabolizmayı normalleştirir.

Hangi E vitamini bulunur?

Eğer diyet E vitamini dahil etmek seçerseniz, bulunabilir hangi hükümler bilmelidir. Örneğin, aşağıdaki gıdalar bakımından zengin tokoferol:

• bitkisel yağ;
• süt ve peynir;
• yumurta (yumurta sarısı);
• sığır ve tavuk ciğeri;
• turp, havuç;
• salatalık ve patates;
• yeşil soğan;
• brokoli;
• ıspanak;
• yulaf unu;
• fındık ve tohum;
• keten tohumu;
• kalça;
• Ahududu yaprakları ve karahindiba.

Ne kullanışlı vitamin E, zaten biliyorum. Ancak, herkes vücutta maddenin eksikliği düşündüren belirtileri olan tanıdık.

Nasıl E vitamini eksikliği nedir?

E vitamini Eksikliği aşağıdaki belirtiler vardır:

• solma ve saç dökülmesi;
• Kırılgan tırnaklar;
• deride pigment lekelerin büyük miktarda görünümü;
• İnce çizgilerin ve kırışıklıkların oluşumu;
• ilgisizlik duyguları;
• ruh hali;
• mide-bağırsak bölgesi ile görülen problemlerin cereyan edişini.

Buna göre, tüm bu önlemek için, vitamin E kapsülleri almaya zamanında olmalıdır. İlacın faydası nedir? Cevap basit: deri, kan ve tüm vücut için.

vitaminin önerilen dozu nedir?

Doktorlara göre, E vitamini mutlaka bizim vücuda düzenli gelmelidir. insanlar için EST günlük oranı 10 mg'dır. Bu yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite bağlıdır. Örneğin, mantıklı değil bir yaşındaki bir çocuk günde en fazla 3-5 mg. Çocuklar yıllık-on altı yıl ve üstü - 5-7 mg ve altı sonrasında - 8 mg veya daha fazla. vitamin günlük alımı , genellikle yaklaşık 8-10 mg, kadınlar için. Ve menopoz sırasında ve bir çocuğa dozaj artışları barındıran: 2-3 mg. Erkekler de günde vitamin en fazla 10 mg kullanılması önerilir.

E vitamini doz olarak uygun olan mı?

herhangi bir ilaç kullanımı ile olduğu gibi, E vitamini kullanımının özetinde belirtilen tüm kurallara uyması gerekir. Çocuklarda ve yetişkinlerde (ilaç vitamin durumunda) kapsül kötüye tür belirtiler ortaya çıkabilir: ishal, bulantı ve kusma, artmış kan basıncı, baş ağrısı, vb ...

Nasıl kozmetiklerde vitamin E kapsülleri kullanmak?

E vitamini faydaları bilerek, birçok kadın saç yapısını geri yüklemek için kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, onlar kökleri içine kapsül birinin içeriğiyle ovuşturdu almak için plan ve tüm uzunluğu bukleler üzerine yaymak nihai sonuç, göre, vitaminler ve eczane olsun. Aynı kapsül sıkmak ve saç yıkama öncesinde şampuan ya da merhem içinde eriyebilir.

Eğer Manikür mevcut durumu ile memnun değilseniz, bu bir çivi içine ovuşturdu yaklaşık 10 tablet alacak vitamini ile bu kapsülü çözmeye yardımcı. Şekilde size parlaklık, elastikiyet ve doğal rengini geri getirmek, hem de tırnak plakasının tabakasının kurtulabilirsiniz inanılmaktadır. Bu arada, tokoferol kırışıklıkların mücadelede yardımcı olur. Bu amaçla, kapsül genellikle krem ilave edilir ve daha sonra vücuda uygulanan ya da doğrudan ekstrüde ve düzgün masaj cilde sürülür.