Ancak, efsaneler ve Olivier salata kalori içeriği hakkında yanlış

Sovyet zamanlarda, Ruslar festival masa ve BDT diğer sakinleri nedeniyle gerekli malzemelerle eksikliği daha önce ulaşılamayan yeni yemekler ile zenginleştirilmiştir. Şimdi sıra kullanımı da mantar tane olan yapı içinde salata, ve zeytin ve peynir ve yengeç, karides, diğer kabuklu deniz ürünleri çeşitli girmiştir ... bunun adı. Ama yine de en gözde ve tören masada her zaman mevcuttur salata.

Ancak, erişim gelişinin kez bizim hayata egzotik yiyecekleri kabul ile hızla (ve de yemekleri kendileri) alınan kalori ve lezzetli yemeklerin birçok bileşenden tehlikeleri sayarak, beslenme ile ilgili fikirler kırdı unutulmamalıdır. Ve şimdi insanlar daha önce başlıca tatil günlerinde favori lezzetleri zevkle tüketilen, bu, örneğin, kalori salata Olivier merak etmeye başlar.

Kompozisyon favori salatası

değil diyet yemekler - Kimse böyle Olivier şüphe ediyor. Ve (beslenme açısından) yanında kullanışlı değil. İlk madde ile başlayın - patates. Birçok diyetler onun varlığını kınadı! Başka olacaktır: pişmiş biçimde, hiç vitaminler, oldukça kilo katkıda tek lif içerir. Ve Sovyet halkları içinde patates için çanak hacminin yere çeyrek düşüyor hayrandı (bireysel ailelerin tercihlerine - belki de daha belki daha az). Bile bir soru - kalori salatası artık kabul olabilir.

Sonraki et bileşeni gelir. Ev kadınlarının seçimi - klasik sürümü güncel bolluğu ile, "Doktor" sosis sağlamaktadır. Ama genelde haşlanmış almış ve bu nedenle müstehcen yükseklere kalorili salata arttırır. Ama yine bir yumurta var! Ve turşu, o zaman susatıyor çünkü kilo vermek isteyenler için izin ürünlerin listesine dahil ve edilmez - arzu şeyler yemek için.

Ve ana umacı - mayonez. onun etkisi kalorili salata altında ölçeği başlıyor - O bir yaramaz, kalın, yapay doğal olmayan vardır.

göreceli değerleme

Ama bütün o kadar kötü değil. Her şeyden önce, çeşitli ev kadınları farklı şekillerde sevdiği bir yemeği pişirin. Her zamanki reçeteye kendi dokunuş katıyor. Biz temel "yerçekimi" o sosis haşlama olduğu göz önüne alınırsa, kullanın ama rakam izlerken etmeyenler, rahat bir nefes alabilir. sosis (özellikle tavuk için) et, sığır veya dana dil, yabani kuşlar ve hatta dik değiştirilmesi - deniz (karides gibi) tarafından zamanlarda kalorili salata düşürür. Birçok havuç kullanılan et bileşenin miktarını azaltan bir çanak içine yerleştirilmiş yanında.

kalori hesaplama

sahip insanlar hasar tür fahiş kalori kabul edildi ve uzlaşma için gelmediler salata, nelerin neden olabileceğini merak etmeye. Ortalama hesaplamalar favori yiyecek 100 g kcal 170 ile 280 göstergelere azalır. Ama en az üç yüz, bu rakam girmemektedir iddia edenler de vardır. Bir salata ürünlerin oranı evden eve değişir çünkü Us bu açıklama, şüpheli görünüyor ve kompozisyon çok değişkenlik olduğunu. Eğer gerçekten kalori salata umurumda Yani, bir masa kapmak ürünleri satın alındı ve bileşenlerin oranı sürümü olduğunu ve her şeyin kendileri tasarlanmıştır hatırlıyorum.

Anlaşmazlıklar fanlar ve rakipler

Ancak, geleneklerin birçoğu destekçileri tahminleri seleflerinin katılmıyorum. En Olivier taşımaz (hariç doygunluk) faydalar, aynı zamanda her gün yemek yoktu iddia ediyorum! O kalori göz önüne aldığımızda Ve sosis salata aynı tavuk kullanarak çok daha yüksek, başka salata için bir tane değiştirirken tadı kaybetmek olmaz, ancak "dietichnosti" kazanmak.

İkinci "zararlı" bileşeni mayonez olduğunu. Ama bunun yerine yağ, "ağır" kullanım ışık ve hatta şekersiz yoğurt, mümkündür.

daha az kalori suyu bardak seviyeye 100 düşürülmüştür bu sübstitusyonlar kalorili salata sonucunda.