Selülit yalın: kurtulmak için nasıl nedenlerini

Tipik olarak, selülit kızlarla dolu bir problem olarak kabul edilir. Ama aslında, çok sık hastalık ince kişilerde ortaya çıkar. Bu selülit bağışıklık için bir tehdit olmasına rağmen, bir hastalıktır. nedenleri banal aşırı yemek değil yalan ve metabolizma ve kan dolaşımı problemleri çok daha derin ve endişe olduğu için.

tanım

Yani selülit nedir? Aslında sözde portakal kabuğu - bu diğer değil, lenf ve kan trafik ihlalinin sonucu olarak. Bu işlem genellikle deri altı yağ maksimum birikim yerlerde ortaya çıkar.

Ticari kullanımda sorun alanlarda yağ hücresi hipertrofisi, bağ dokusu deforme köprü. Bu cilt gevşek üzerinde tampon şeklindeki tezahür eder. Bu olgu, selülit olarak adlandırılır. İçinde hücrelerde mikrosirkülasyonun huzursuzluk yaratan kılcal ve lenf damarları üzerindeki basıncı vardır.

nedenleri

Sık sık üzerine selülit görebilirsiniz sıska bacakları. Bu çirkin görünüyor. Ve nedeni deri altı yağ yanlış bir dağılımı olduğu aslında uzanmaktadır. Aslında, yağsız başlar selülit dengesiz biriktirmek ve alt vücudun çoğu. nedeni kalıtım, sedanter yaşam tarzı olabilir.

Hala bir sandalye veya kanepede oturan bacaklarını atmak seviyorum eğer, bu damarlar ve kan damarlarının hastalıklara neden olabilir. Sonuç olarak, kan dolaşımı yavaşlar ve uyluk bölgesi, kalça ve bacaklarda lenf hareketini aksattı.

Diğer nedeni yanlış beslenme olduğunu. Diyet yağ ve karbonhidratların aşırı arz, artan kalori gıda vücut deri altı yağ şeklinde aşırı depolamaya başlıyor gerçeğine yol açar. o genetik olarak kilo almaya yatkın olmadığı bile, sorun alanlarında "portakal kabuğu" bunu sağladı.

masaj cihazı

selülit yalın neden biz öğrendim. Nasıl ondan kurtulmak için? Her şeyden önce sorun alanları hücrelerde kan dolaşımını ve lenf alışverişini geri gereklidir. çeşitli masaj türü vardır. Örneğin donanım. Bu masaj kolay türüdür. Bu salonda yapılabilir, ve kendinizi de ev olabilir. Yeterince masaj yapan büyük seçimi. Sen el masaj ya da özel bir simülatör satın alabilirsiniz. Ama bu yöntem en az etkili ve tembel içindir. Ve güzel bir figür için mücadelede tembel olmamak daha iyidir!

manuel masaj

masaj sonraki tipi - bu kılavuzu bu. Bir uzman tarafından yapılmalıdır. kalçalar, bacak ve uyluk durgun yağ fenomeni kırarak özel masaj teknikleri ile. Kan dolaşımı sorunlu alanları geliştirir. selülit büyük birikim alanında sadece on seans lenf alışverişi sonra normale dönüyor.

Ama herkes bir masaj terapisti ziyaret etmek zaman ve para vardır. Sen bunu kendiniz yapabilirsiniz. Eğer Bu isabeti hatırlamanız gereken en önemli şey, bu kalça germek için acıyor ve imkansız uyluk. İç uyluk, kasık bölgesi ve alt karın masajı çok dikkatli ve yavaşça olmalı! Aksi taktirde ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir!

Ve şimdi size yardımcı olacak çok kendinden masaj teknikleri vermek için selülit kaldırmak için yalın. o da yardımcı olacaktır tamamlayın. fazla kilo yeterli değilse Ama kilo kaybı olmaksızın, yanılsamalar inşa edilmemelidir. Kendi kendine masaj önce, sorunlu alanları ısınmak için gereklidir. Mümkünse, banyo veya saunada bu prosedürü uygulayın. Değilse, tuvaleti kullanmak. sauna sonra ya da sadece sıcak duştan sonra ıslak bir havluyla bacaklar, uyluk ve kalçalarda ovalayın. Sonra yavaşça pürüzsüz hareketlere istenilen bölgeye masaj. Emin Eller tereyağı veya krema ile fırçalamayı. Eh bu amaçla zeytinyağı için uygundur.

selülit

Anti-selülit masajı yavaş yavaş yukarı hareket, baldır kaslarından başlamalıdır. Sen hoş sıcaklığını hissediyorum gerekir. Baldırlar ve kalça için daha yoğun cildi masaj edilebilir "yakmak." Cildi ve nasıl "rulo" için tutun. Masaj bir zaman yaklaşım 3-5 gerçekleştirilir. Yani istenen etki, kendinden masaj düzenli aktivite olmalıdır oldu.

vakum

Vakum masaj da kendiniz evde yapılabilir. O herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz özel kavanoz yardımıyla basittir. Ona talimatlar masaj nasıl yapılacağı ayrıntılı bir açıklaması yoktur.

Ama kontrendikasyonlar vardır! Vakum masaj insanlar yüksek tansiyon ve varis muzdarip, hamile kadınlar için yapılamaz. Ayrıca, kasık, uyluk ve alt karın işleyemez kavanozları kullanarak. nörovasküler demet ve lenf düğümleri Dikkatli. masaj sırasında, lenf akışı boyunca hareket etmek gerekir.

soyulmuş kabuk

selülit kurtulmak için nasıl bir nedenle masaj kontrendike olur? Böyle tuz veya kahve gibi hafif peeling, yardım edin. Kaba deniz tuzu duştan sonra sorunlu alanları ovmak gerekir. Sonra su ile iyice durulayın. Bir kahve telvesi sizin duş jeli eklenmiş ve günlük yararlı ve keyifli prosedürü tadını edilebilir. Ayrıca eldiven şeklinde sert sünger satın önerilir. Sen prosedürleri için vücudu hazırlamak için değil, aynı zamanda günlük duş sırasında sorun bölgelerde kan dolaşımını dağıtmak için sadece kullanabilirsiniz.

spor

selülit zayıf, yeterli değil yerel etkilerini kaldırmak için. Spor ihtiyaçlar. İlk olarak, kullanarak kolayca deri altı yağ başa çıkabilir. Ve ikinci olarak, spor egzersizleri tonda kasları ve cildi tutun. İnce, ama atletik kızlar değil, Amerikalılar sıska yağ diyoruz. Çeviri, bu "sıska yağ" anlamına gelir. Daha doğrusu, ve söyleme!

Yiyecek ve su

Neden yalın selülit var? Diğer nedeni dengesiz beslenme olduğunu. Sen kalori yemekler var az yağlı gıdalar, az karbonhidratlar kontrol etmemiz gerekir. çikolata, sandviç ve hamur işleri şeklinde hayır "fast-food" yoktur.

Sebzeler, meyveler, az yağlı haşlanmış et, yumurta - Sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur. Amerikalı beslenme uzmanları inanıyoruz selülit nedeni glütendir. Bu nedenle, biz tahıllar ve bunu içeren unlu ürünleri kullanarak durdurmak gerekir.

Saflaştırılmış bol su içmek önemlidir. Su - vücuttaki tüm metabolik süreçlerin temeli.

Sonuç

Bu yazıda itibaren gerçekten ne selülit öğrenmiş ve nasıl kolayca çıkarılabilir. Önemli olan - Yukarıdaki sunuldu öneriler takip etmek. Arzu, kalıcılık, tembellik eksikliği - ve başarılı olacaktır!