Kavun: 100 gram başına kalori içeriği. Yararları ve kavun zararları

Kalori kavun sıkı diyete uymak ve kalori sayma olmuştur olanlar için - bu inkar edilemez önemli yönüdür. daha çok ve - Ve ülkemizin tadı sakinleri ile içerik çok kısa zaman dilimini düşer gerçeğini verilen.

kavun kraliçe

Yararları ve zararlarına kalori tüketimi ve bu lezzetli ürünün sırları aşağıda açıklanmıştır.

Bu mükemmel meyve stroyneyuschih saflarında fahri adam neden hakkında merak ettiniz? Her ürünü değil övünür hangi ile mükemmel bir diyet nitelik ve kullanışlı özelliklere sahiptir.

Taze kavun 100 g Kalori - sadece 30-39 kalori, çeşitli bağlı. Ve ortalama meyve yaklaşık 1300 gram, onun ağırlığında gerçeğine dayalı enerji değeri bile ideal kiloyu korumak sürecinde olan ve 1200 miktarında günlük oran tüketmek bu insanlar için çok küçük bir rakamdır fazla 455 kalori toplam, 1500 kilokalori. Buna ek olarak, pek çok faydalı vitaminler, eser elementleri içerir, ve burada aynı zamanda minimum bir nişasta içeriği, aşırı en iyi şekilde ağırlık kaybetme sürecini etkileyen değildir.

Kavun, kalori Birleştirilen tüm ürünlerle, onun rakipsiz besinsel özelliklerine şüphe olmasa döküm etmeyen bir diyet. Ve tüm onlar yüzünden ortak kullanımı sonucu, tetik kilo alma gibi, yüksek şeker içeriği huzursuzluk neden olabilir ve.

Orada bu ürünü olup kilo - değil transandantal rüya, ama gerçek bir gerçeklik. Ancak, böyle bir diyet sadık uzun süre en azından yukarıda belirtilen sebeple, gerekli değildir. Aksine, kolayca amaçlanan yolu kapalı gıda kısıtlamaları aktarmak değil ki oruç günleri vardır.

Vitaminlerin içeriği

Kavun, çok küçük 100 gramı başına kalorili, sadece bir düşük kalorili bir tedavi olarak, özellikle de, aynı zamanda, PP, E, B ₉ (folik asit), _B6 (piridoksin) gibi vitaminler bir depo, temsil eder, _B5 (pantotenik asit) _B2 (riboflavin), B ₁ (tiyamin), A ve beta karoten.

Mineral içeriği

Bu da, kobalt neposredstvenennoe oranı (Co), flor (F), manganez (Mn), bakır (Cu), iyot (I), çinko (Zn), demir (Fe), kükürt (S) sahip kloro (Cl), fosfor (P), potasyum (K), sodyum (Na), magnezyum (Mg) ve kalsiyum (Ca).

Kavun, mümkün sınırsız miktarda ürünü tüketmek ve şekil durumu hakkında endişelenmeyin yapar 100 gram başına kalori - stroyneyuschih tatlı diş için gerçek bir nimettir.

Bu içeriği 17 kat süt miktarı aşan, demir vazgeçilmez bir kaynaktır.

Kavun: kalori, fayda ve zarar

Bunun düzenli kullanımı - bir yolu karaciğer ve böbrek hastalığı riskini önlemek için değil, aynı zamanda yüksek basınç, romatizma ve bazı kalp hastalıklarının semptomlarını aşmak için değil sadece. Ve nedeniyle silikon kavun vücut inşaat yüksek içeriğe derinin saç, tırnak ve kurtarma (güncelleme) büyümesi için gerekli besinleri sağlar.

Kavun, son derece küçük olan 100 gram başına kalori - sevinç hormonların üretimini teşvik ve iyi bir ruh hali muhafaza serotonin büyük kaynağı.

Aynı zamanda onun hamuru; peptik ülser, diyabet ve bulaşıcı nitelikteki mide borusunda çeşitli hastalıklar gibi hastalıklara muzdarip kişilere son derece zararlı olabilir. böylece Doktorların ne - o kontrendike gelmez anneler Emzirme.

Bu tür farklı kavun

ürünün 100 gramı başına kalori içeriği biz çeşitli yüz bağlı olarak biraz farklı olabilir. Bunun en yaygın türleri isnat edilebilir Altay, ananas, böyle Aikido, olacak, Basarabia, Blondie, Galileo gibi altın, Transnistrian kavun, hem de türler İskit Altın, Külkedisi, Iroquois, Millennium, dix ve tatlı ananas.

Bir kavun ve kuru stockfish ayırmaya karar verdi, ama aslında onlar bir ve aynıdır.

Hem birinci hem de ikinci doğal ısıl işlem sonucunda elde edilir. Ve başka bir deyişle - güneşte hazırlanmaktadır.

kimin kalori içeriği 340 kalori, taze meyve yararlı özelliklerinin içeriği ve miktarı aşağı kalır yanı yok bölgesinde değişir Kurutulmuş kavun,. Eğer lezzetli ve şekil zarar vermeyecek, aynı zamanda bir şeyler yemek istiyorsanız, taze çilek seçilmelidir.

Bir çeşitlendirilmesi onun yaz menüsü , sen komplikasyonsuz tarifi yaz çorbası kullanabilirsiniz.

kavun ile Çorbası

pişirin için ihtiyacınız olacak:

- yaklaşık 2 kg ≈ ağırlığında 1 kavun 700 kcal;

- 2 salatalık ≈ 30 kcal;

- 1 çorba kaşığı. Limon suyu ≈ 88 kcal;

- yoğurt ≈ 107 kcal 200 gram;

- 50 gram roka ≈ 10 kcal;

- 1 kırmızı acı biber pod;

- Tuz, nane ve karabiber.

hazırlanması:

1. Kavun yıkama.
2. küçük kareler halinde kesin.
3. Salatalık derisinden bırakın.
4. dilimler halinde kesin.
5. Homojen bir kütle durumuna sahip bir karıştırıcı içinde salatalık ve kavun kırbaç.
6. listeden kalan ürünler ekleyerek tekrar çırpın sonra.
7. Yarım saat boyunca buzdolabında bir çorba koyun ve bir süre sonra da süslenmiş nane yaprakları, ezilmiş buz (ya da onsuz) hizmet vermektedir.

çorba Benzer bir versiyonu günün yaz sıcağında zevk ve kaçınılmaz sıcaktan bizi kurtaracak edilecektir. Ve nedeniyle düşük kalori içeriğine ekstra santimetre şeklinde herhangi bir iz bırakmaz.

İyi bir tek başına ürün var - Ve kimin kalori içeriği taze ürünlerle karşılaştırıldığında kurutulmuş kavun, büyük çok hatırlıyorum. Ama küçük dozlarda daha iyi kullanmak.

ilginç gerçekler

1. En büyük meyve geç 2009 yılında Avusturya'da Shtirietsom Christopher Shiederom yetiştirildi. 500 kg - Ağırlığı yarım ton oldu.
2. İlk kez bir kavun İncil hikayeleri bahsedilmiştir.
3. kavun yeme pürüzsüz ve güzel bronzluk katkıda bulunur.