Pirinç lapası: zarar ve fayda, kalori ve faydalı özellikleri

Pirinç lapası çok sağlıklı yemek olarak kabul edilir. yapısı, insan vücudunun normal çalışmasını sağlar, değerli maddelerin kütlesi vardır. Bu yemek eşit derecede iyi yetişkinler hem de çocuklar tarafından emilir gerçeğiyle benzersizdir. Bu nedenle, doğru beslenme bağlı olanların çoğunun diyette, su üzerinde pirinç lapası yoktur. Bu ürünün faydaları ve zararları bu makalede ayrıntılı olarak açıklanacaktır.

Türler ve özellikler hububat

Bugüne kadar, bu tahıl yaklaşık 150 türü bulunmaktadır. Ancak, değil notlarının tüm lezzetli pirinç lapası, zarar ve antik günlerde biliniyordu faydalar elde etti. tanınma süreci tahıl kolaylaştırmak için, insanlar işleme yönteminde, boy ve renkte göre sınıflandırmak başladı. Ve önemli rol ilk parametreyi oynar. Bu tedavinin tipi pek çok açıdan tat kalitesine bağlıdır olduğunu.

Bu ürünün ana türleri, yuvarlak uzun ve orta Şek. Bu çeşitlerin her biri kendine özgü özellikleri vardır. Yani, uzun taneli arpa nispeten az nem çeker. Bu nedenle, ufalanan karmaşa çıkıyor. tahıllar ortalama uzunluğu, nişasta bir çok içermektedir. Sonuç olarak, nem fazla hacmi emer. Onlar yapışkan üretmek, ancak daha sonra ele alınacak pirinç lapası, zarar ve faydaları batmıyor. Yuvarlak taneli gelince, deneyimli şefler güveç, suşi, çorba ve muslar yemek pişirmek için bunları kullanmanızı öneririz. Ayrıca onlar lezzetli ve besleyici hale süt lapası.

işleme yöntemi ile yarım kaynatılmış, beyaz ve salgılayan kahverengi pirinç. Unpolished arpa değerli maddelerin maksimum korur. Bu minimal işleme tabi tutulur gerçeği kaynaklanmaktadır. Buharda taneleri altın renk tonuna sahiptir. Bu çok-aşamalı bir işlem tabi tutulur.

Nasıl kaliteli bir ürün seçilir?

Menüde, yaşam sağlıklı bir şekilde taraftarlarının çoğu kahvaltıda pirinç lapası yoktur. Yararları ve hazır yemekler zararları esas onu yapımında kullanılan ne kadar kaliteli hububat bağlıdır. hububat seçeneği ile yanlış olması değil, görsel tahıl değerlendirmek hangi aracılığıyla şeffaf pakette, bir ürünü satın almak için gereklidir. Deneyimli metresi parçaları çok sayıda görülebilir paketleri satın almak tavsiyede. Ayrıca tam tahıllar dikkat etmek aynı boyutta ve renkte ilgiliydi gerekir. Sarı pirinç tanelerinin büyük bir yüzdesine sahip paketi satın almayın. Onların varlığı ürünü uygun olmayan koşullarda depolanan bir işaretidir.

Tercih çeşitleri

Amacıyla zarar ve faydaları olan herhangi deneyimli sahibini bilinmektedir, lezzetli ve ufalanan pirinç lapası çıktı etmiş, doğru kıç seçmek gerekir. Kuşkusuz, en yararlı kahverengi tohum olarak kabul edilir. Ama süt gıdaların hazırlanmasında uygun değildir.

en uygun çeşitleri besleyici elde edilir ve lezzetli lapası Arbor, yasemin ve Krasnodar düşündü. süt - İlk iki son, su üzerinde pişirmek daha iyidir.

Mineral ve vitamin bileşimi

Çok değerli bileşenlerin varlığına bağlı olan pirinç lapası, hasar ve yarar, kompleks karbonhidrat mükemmel bir kaynak olduğu bilinmektedir. Ayrıca, vitamin B, E, PP ve H. yüksek miktarda içerir

genellikle alerjik reaksiyonların sebebi olan gluten diğer bulunmayışıdır, farklı tahıl temelinde hazırlanan yemekler. pirinç diğer avantajı da tuz yok sayılır. Kalori bitmiş lapası yaklaşık 90 kalori, bu nedenle bir diyet yemek olarak kabul edilebilir.

Diğer şeylerin yanı sıra, bu bitki, çinko, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, iyot ve selenyum gibi birçok mikro besin açısından zengindir.

Pirinç lapası: yararları ve zararları

Ürünün kalori içeriği önemli ölçüde pişirme işleminde azaltılır. Ham kabuğu çıkarılmış 330 kcal kadar ihtiva halinde, son olarak, bu rakam üç kat daha fazla azaltılmıştır. Kompleks karbonhidratlar enerji sağlamak için gerekli yağ ve şeker standartlarını azaltmak için bu ürün yardımında bulunur.

Aynı zamanda, bu tahıl tanınan bir emicidir. emici gövdenin sahip tahıl toksinlerin vücutta birikirler olabilir. Bu özelliğinden dolayı pirinç düzenli tüketimi çivi, saç ve cilt durumuna üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu üye hayvansal proteinler metabolizma normalleşme katkıda bulunur.

Süt pirinç lapası önlemek için kim dilek?

Yararları ve bu yemeğin zararları seçilen hububat kalitesine değil, aynı zamanda diğer bazı faktörlere de bağlıdır. Ürünü pişirmek önce, yiyecek gibi kullanabilirsiniz emin olun. Başka yiyecek olduğu gibi, bu tahıl kontrendikasyonlar bir numarası vardır.

son derece dikkatli kabızlık, kolit, ateroskleroz, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık ve diyabet hastası pirinç lapası insanlara başvurmalıdır. Buna ek olarak, herkes önemli ölçüde böbrek taşı riskini artırdığını bilir.

Pişirme talimatları

pirinç lapası kaynamaya bilmiyorum Genç ev kadınları süt, faydaları tartışılmış ve zararları olan hemen üstünde, lezzetli ve doyurucu bir yemek yapmak yardımcı olacak birkaç basit yönergeyi kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• tahılların cam;
• kaşığı şekeri;
• az yağlı süt dört bardak;
• yarım çay kaşığı tuz.

Önceden yıkanmış pirinç taneleri daha sonra, 6-8 dakika kaynatın tahliye gerekir. Onları fazla sıvıyı boşaltır ile de, bir çıban tuzlu süte getirmek ve arpa haşlanmış doldurmanız gerekir. Lapa yangın, sürekli karıştırın unutmayın minimumda tutulmalıdır. Bir saat dörtte sonra şeker ekleyip su banyosunda kabı göndermek mümkündür. On beş dakika sonra, çanak yemeye hazır.

Nasıl multivarka içinde lapası pişirmek için?

fincan cihaz önceden yıkanmış pirinç taneleri doldurup su ile doldurulmak ihtiyacı. Ayrıca tereyağı, şeker ve tuz küçük bir parça vardır gönderdi. modu "Pilav" ya da "lapa" etkinleştirilmesi, en az yarım saat beklemek gerekir. Bu süreden sonra, çanak sonra için on beş dakika olmalıdır. hububat Bir bardak suya iki bardak lâzım. sos can, meyve ya da sıkışma ile pirinç puding besleme ilave şeker miktarına bağlı olarak.