Sulu ve lezzetli kavun: kalorili ve faydaları

Çoğu insan kavun meyve olduğunu düşünüyorum, ama yanılıyorlar. Kavun kaynaklanmaktadır kabakgiller ailesine ve bir sebzedir. Kavun Ağustos'tan Eylül'e kadar olgunlaşır ve yılda bir kez açan. sapı uzunluğu çeşitli bağlı olarak, üç metre ulaşır, yapraklar, farklı şekiller ve uzunluklarda olabilir. sebze meyve beyaz kokulu et ile iç yeşil yuvarlak veya oval, turuncu veya hafif.

Bu lezzetli sebzeler fazla 4000 yıl önce yetiştirilmektedir. Bu Malaya Aziya, Doğu Hindistan ve Afrika'da ev sahipliği yapmaktadır. Bu kavunlar kuraklık ve ısı tolere. Rusya'da o yerde büyümeye başladı, 17. yüzyılda Asya'dan geldi - bu sebze için en uygun iklim Rusya'nın güney ve Astrahan bölgesi olarak kabul edilir.

Rusya'nın diğer bölgelerinde seralarda karpuz gibi karpuz yetiştirmeye başladı. Şu anda, hemen hemen hiçbir yerde vahşi bir kavun yetişir nerede. Kalori "yanlış meyvesi" çok azdır, bu nedenle bu kadar kadınlar Weight Watchers tarafından sevilir. Onun lezzet, sululuk ve mükemmel tat son derece pişirme takdir edilmektedir.

Ne kavun çeşitleri vardır?

Farklı çeşitleri olan bertaraf sürü de nüfus vardır Karpuz büyüklüğü ve lezzet özellikleri açısından birbirlerinden farklıdır. En popüler ve kabul en tatlı:

· Bal çeşitliliği: uzunlamasına ve oval şekilli, yeşilimsi ve ciltte hatlarına olmayan yuvarlak vardır. tatlı ve sulu meyve eti açık yeşil veya turuncu ile içinde. Tatlı ve sulu - onun kalori yaklaşık 30 kcal olduğunu.

· Torpido - enzimlerin zengin bu tür hızlı ve kolay sindirilebilirliği ve gastrointestinal sistem onun normalleşmesini teşvik etmektedir. büyük meyve 4 kg'a kadar.

· Variety "Kolektif Çiftliği Kız" - zengin aroma ve etini muhtemelen en çok talep tür. 1 kg "Berry" küresel şekli ve pürüzsüz yüzeyli ağırlığı.

Faydalı bir kavun olmadığını ve bunun kompozisyonu nedir?

% 90 kavun için bu kalori kavun, su 'dan teşekkül çok düşük - bu aşkın 36 kcal değildir. Düşük yağ içeriği ve faydalı eser elementler bütün bir dizi bu ürünün vazgeçilmez hale. fosfor, kalsiyum, silikon, çinko, potasyum, magnezyum, selüloz, nişasta, niasin ve folik asit, disakkaritler, kül, aromatik ve uçucu maddeler, azotlu maddeler ve ekstraktif: Bu oluşur.

demir ve folik asit Bir çok kombinasyonun iyi olan hemoglobin artar ve kan dolaşımını teşvik eder. soyma klorofil içermektedir, o kan sistemi ve bezin düzgün işlemesi sorumludur. Bu değerli madde vücuda var için cilt bir blender bir meyve sıkacağı veya öğütmek geçirilmelidir.

İyi de susuzluğunu giderir ve iştahı azaltır. serotonin, ruh hali geliştirir - Mevcut mutluluk hormonu hamuru olarak. Ama tohumlar - doğal bir afrodizyak, bu nedenle kavun kuvveti artırmak için erkekleri kullanılması önerilir. Gıda iyi, çünkü taze yenen ürünlerin geri kalanından ayırmak için gerekli olan yemek olduğunu belki hazımsızlık sindirim.

Ayrıca kavun - yetersiz beslenme ve anemi ile mücadelede en iyi araçlardan biri. küçük Kalori ve faydaları muazzam. o da aktif antibiyotiklerin olumsuz etkilerini azaltır ve zaman zaman onların etkilerini güçlendirmektedir. Bu ürünün meyveleri bir altüst sindirim sistemi ile uyuşturucu yerini alabilir.

bağışıklığı güçlendirmek amacıyla da kavun yiyin. "Yanlış meyve" doğal bir antidepresan ve CNS üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. kadınlar için bu yüz ve boyun için maske olarak kullanılabilir - bu kırışıklıkların görünümünü engeller ve cilt rengini iyileştirir.

solucanlar tedavisi ve önlenmesi için, aç karnına kavun suyu içmek. Aynı suyu Eğer kabızlık ve hemoroid çeken insanlar için içebilirsiniz. kompresler öksürme, bunlar sadece kliniği kolaylaştırmak değil, aynı zamanda daha hızlı iyileşme katkıda.

kilo ve vücut temizlemek isteyenler için de güzel karpuz. o gün bu "berry" bir kaç meyve yiyebilirsiniz o kadar küçüktür ki kalori. Bu aşırı kolesterol atılımını arttırır ve bağırsakları uyarır lif açısından zengindir.

üç yıla kadar çocuklar meyve vermeye değil önerilir. Hatta büyük çocuklar kavun ve sonra günde iki adet maksimum vermek tedbirli olması gerekmektedir. Şeker hastası olan kişilerin minimuma sebze tüketimini azaltmak gerekir.