Ne kalori yumurta ve onlar bir diyet ürünü olarak kabul edilip edilemeyeceğini

ezelden beri insan yiyeceği için kullanılan tavuk yumurtası. Ürün, ham yemiş ve kaynatıldı, kızarmış ve pişmiş, salata ve çorba eklenir. Buna ek olarak, pek çok malzemeyi pasta yemekleri biridir. büyüklüğüne bağlı olarak yumurta 40 ila 70 gram ağırlığında olabilir. organizmaya Onun kalori içeriği ve zararın derecesine ve fayda ölçüde kullanılacağı hangi formda bağlıdır. Bu nedenle, ürün diyet ve sindirim sistemi ve diğer organlara oldukça zararlı ikisi de olabilir.

Genellikle tavuk yumurta kalori özellikle yüksek değildir. Ham halde Ortalama olarak, yaklaşık 80 kalori içerir. o ısıl işleme tabi ise, bu rakam can hem artış ve azalış. Çoğu diyet olarak kabul haşlanmış tavuk yumurtası. Onun ortalama yaklaşık 50 kcal olacaktır kalori. Ürün rafadan pişirmek ise, 70 kcal büyüyecektir. Başka çanak en besleyici (125 kcal) olacaktır gibi Ve tabii ki, yumurta, kızarmış.

sarısında bulunan önemli unsurlardan çoğu. Bu enerji değeri yeterince yüksek olan ve vücut ağırlığı 100 g kcal göstergesi 360 ulaşabilir. Protein Kalori tavuk yumurta çok daha düşüktür. Hatta bu nedenle 100 gram başına en fazla 50 kcal içermiyor kızarmış, yağ ve Weight Watchers kullanımını önlemek insanlar, sarısı vazgeçmek önerilir.

Öte yandan, biz bir şekilde bütün yumurta düşünülürse gıda ürününün, daha sonra o zarardan çok daha fazlasını kullanın. Onun kompozisyon kesin bir dille şekilde yüksek oldukça dengeli ve sarısının kolesterol miktarının değil denilen kullanmayı reddediyorum edilebilir. Beslenme 4 yumurta (tercihen haşlanmış) bir hafta yemek için önerilir.

Bu ürünün kullanımıyla ilgili deneyim yıllar sonra Louisiana Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamları, meraklı bir sonuca geldim. Bu yumurta kalori içeriği bir diyet ürünü olarak günlük kullanım için tavsiye edilebilir olduğu ortaya çıktı. Çalışma kilo vermek istiyordu kadınların iki gruba yapıldı. birinci grup aynı zamanda üyesinin az 2 tavuk yumurtası (haşlanmış) için günlük kahvaltı yedi ve ikinci grup için diğer diyetlere beslenmiştir. İlk kilo kaybı dinamikleri ikinci önemli ölçüde daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Diğerleri başarılı kilo kaybı ile müdahale daha yağlı gıdalar faydalanmak zorunda bırakıldılar Bu fenomen nedeniyle 'yumurta diyeti' oturan insanlar kalori minimum vücut için gerekli tüm unsurları alır gerçeği etmektir.

Bilim adamları aynı zamanda modern tarım tavuklarda son yüzyılda, örneğin, farklı teknolojiler üzerinde yetiştirilen gerçeğine dikkat çekti. Kuşlar tamamen farklı yem ve dolayısıyla kalori tavuk yumurtası sarısında kolesterol içeriği olarak azalmıştır. Böylece vücut için ürünün tehlikesi hakkında tüm bilgiler - artık bir efsaneden öte.

Eğer biz mutfak açısından yumurta düşünün ve sonra önemleri küçümsemememiz edilebilir. Bu olmadan, ürünün çoğu salata hayal etmek imkansızdır, bu pasta veya sufle üretiminde vazgeçilmezdir. Bu nedenle, bunların kullanımı ile karşılaştırıldığında kalorili tavuk yumurtası ihmal edilebilir düzeydedir. Önemli olan - aşırıya kaçmadan yemek. Ancak, kesinlikle herhangi bir ürün için de geçerlidir.