Kalori içeriğine dikkat! Cheesecake ve Diyet Menülerde çeşitleri

Bunu tarifi peynir tabanı içerir ve genellikle takviye ve doğal çilek ve meyveler için peynirli, en yararlı tatlılar biridir. Ama biz güvenle rakam zarar vermeden, bu incelik etkileyici bir parça zevk sanmıyorum. sıkı diyetler ve izlerken kalori uymak edenler, oldukça besleyici incelik olduğunu anlamamız gerekir. onun kalori içeriği nedir? Cheesecake farklı enerji içeriği ve yağ içeriğine sahip olabilir, tüm tarifi bağlıdır. En popüler ve yaygın düşünün.

Kalori klasik peynirli

Pişirme hassas Tatlı sırasında peynir çeşitli kullanım. Çok popüler aşağıdaki gibidir:

• mascarpone;
• Philadelphia;
• rıcotta;
• "Lor";
• süzme peynir.

Bu tatlı peynir içeriği yüksek, yüksek kalori içeriğini belirler olup. Peynir 350 ve ürünün 100 gramı başına 700 Kcal arasında ortalama içerir. Bu peynir ve diğer tatlı maddelerin yağ içeriğine bağlıdır. Eğer sıkı şekil takip edip olduğunca az kalori çalışırsanız, sadece peynir ya da süzme peynir düşük kalorili çeşitlerinin hazırlanması için seçin. Bu çerezler için geçerlidir: az yağlı türleri tercih vermek.

Eğer az yağlı peynir klasik tarifi cheesecake pişirmek ise, 300 Kcal \ 100g kalorifik değere sahip tatlı olsun. gibi olacaktır ortasında hediyeler besin değeri aşağıdaki gibidir: Yağ - 15 g karbonhidrat - 30 g, protein - '60

Çikolata ve kalori

kakao ile Cheesecake, tabii ki, biraz "ağır" olacaktır. kalori ve doğal çikolata ekleyin. Tabii ki, tatlı sadece muhteşem olacak, ama aslında hiç şüphen olmasın "tek parça bir şey değişmez." Hatta çikolata peynirli 100 gram düşük yağlı peynir kullanımı ile 380 kcal'den daha az ihtiva edecektir. 22 g yağ artar minimum miktarı. Alt peynirli yüksek kalorili peynir ya da peynir sadece tam yağı alınmış bileşenlerin kullanımı yoluyla olabilir.

Cheesecake "New York"

Bu tatlı fırında pişirme içerir. yağ ek olarak, kalori ve yağ ürünün üye biçimini yağlanmış olan başka etkiler.

Ve "New York'ta" parçası oldukça ağırdır. Bu krem ya da krem, tereyağı, peynir, yumurta içerir. olan kalori içeriği 100 gram başına 267.5 kcal peynir "New York", bir besin değeri vardır: Protein - 5.6; şişman - 18.9; karbonhidrat - 20,7.

olgun meyveleri ekleyin

gevrek hamur, yumuşak peynir dolum ve meyve veya elma kombinasyonu çok uyumlu ve lezzetli verir. çilek kendi başlarına lezzetli olduğu için bu tatlı olarak bile şeker, çok az miktarlarda eklenir. Bu cheesecake bahar ya da yaz hazırlamak için emin olun. Eğer çilek kullanırsanız 100 gram başına Kalori içeriği 323 kcal olacaktır. Diğer meyveler ve meyve başka çanak kalori verebilir.

Nasıl düşük kalorili peynirli pişirmek için

Bu tarif için çok düşük kalorili veya az yağlı ürünleri kullanmak gerekir. hazırlanması için ihtiyacımız:

• bisküvi (galetnoe veya kurabiye) - 150 g;
• suyu, elma iyi - 50 g;
• yoğurt (1.5%) - 320 mi;
• Düşük yağlı peynir - 400 g;
• Yumurta - küçük 1;
• kabuğu rendesi ve yarım limon suyu;
• mısır nişastası - 1.5 hac. l.;
• şeker - 3 çorba kaşığı. l.

, Meyve suyu dökün, kırıntıları içine çerezleri öğütmek bölünmüş formun alt yayılmış, iyice karıştırınız. Süzme peynir, yoğurt, şeker ve lezzet yendi. Daha sonra fırçalamak devam kolalarlarsa, yumurtayı ekleyin. Gür kütle formu hazırlamak ve uç yumuşatır. folyo şeklinde sarın - su banyosunda peynirli hazırlanacaktır.

Daha büyük şeklinde çanak yerleştirin ve 50 dakika için 180 ° ^C Bake ısıtılmış fırın içinde göndermek, daha sonra ısı kapatın ve bir 2:00 için peynirli bırakın. Biz ürün ve ne onların kalori kullanmış neyi göz önüne alındığında, peynirli kek çok kolay olması gerekiyordu. Gerçekten de, ürünün her 100 gram sadece 160 kcal içerir.