Nasıl günde 1 kg kilo vermek? Diyetler, teknikler

Nasıl günde 1 kg kilo vermek? Böyle bir soru genellikle kızların zihninde ortaya çıkar; özellikle de favori elbise tutturmaz veya pantolon belde buluşmazsa. Elbette, böyle sonuçların nasıl elde edilebileceğine dair seçenekler var. Bugün onları değerlendireceğiz.

Mevcut iki bileşenden faydalanabileceğiniz bir kokteyl

Şimdi bir gün içinde 1 kg kaybedebileceğiniz etkili yolu tarif edeceğiz. Pancar ile Kefir bu işte size yardımcı olacaktır. Bu bileşenlerden bir kokteyl hazırlıyoruz. Onu hazırlamak için ihtiyacımız olan şey:

• bir litre kefir;
• bir pancar.

Önce pancar kaynatın (su tuz oluşturmaz). Ardından bir et kıyı makinesinden geçirin veya ince öğütücü ile doğrayın. Sonra, pancarları kefir ile birleştirin. Hepsi, kokteyl hazır. Şimdi bütün içeceği 6 porsiyona bölün. Günlük yemekler yerine gün boyunca ihtiyacınız olan kokteylinizi kullanın. Arasında, su içmelisin.

Gerçekten pancar kefir tadı sevmiyorsanız, o zaman iyileştirilebilir. Bunun için, kokteylinize yeşillikler ekleyin.

Ekşi sütlü ürünleri sevenler için Kefir diyeti

Böyle bir günü kapalı tutmak için kefir (1,5 litre) gerekecek. Tüm hacim altı eşit paya bölünmelidir. Her üç saatte bir kefir yemelisin. Fermente süt ürününün yağ içeriği az olmalıdır. Böyle bir günlük diyet kolayca tolere edilir. Buna ek olarak, kefir kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Böyle bir diyette kilo kaybediyoruz, günde 1 kg kaybediyoruz ve kaybediyoruz ve birkaç santimetrekarelik bel ve kalçalarından kurtulduk.

Püresi yiyerek kilo verin

Püresi yiyerek, günde 1 kg kilo nasıl alınır? Sonra, birkaç yol düşünün. İlk olarak, pirinç lapası üzerindeki kilo vermeyi açıklıyoruz. Bu diyet bir fincan hububat ister. Aynı miktarda su (kaynar su) ile doldurulmalıdır. Cook kasha sadece bir dakika. Ardından suyu boşaltmanız, yeni bir su dökmeniz (iki bardağa gerek zaten). Şimdi hazır oluncaya kadar pişmelisin. Meydana çıkan lapa üç eşit bölüme ayrılmalı ve gün boyunca tüketilmelidir.

Pirinç lapası ile kilo vermek için bir başka seçenek

Akşam öncesi, 200 gram pirinç su içirin. Sabah iyice yıkayın. O zaman kumperi kaynar suyla dökmelisin. Çanağı on beş dakika pişirin. Pürülan altı kutuya bölünmelidir. Menüye bal ekleyebilirsiniz (üç kaşık kaşık daha). Arıcılık ürününün pürücük ile hiçbir zaman karıştırılmamalıdır. Bir gün için bir buçuk litre su (ve daha fazlası) ile bir litre kuşburnu içmeniz gerekiyor.

Bu yiyecekler kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, bu diyetten önce, akşamları barsağı boşaltma amacı ile lavman yapmanız önerilir.

Bir günlük karabuğday boşaltma

Karabuğdaya (250 gram) ihtiyacımız var, yıkanması ve suyla (iki bardak) dökülebilmesi gerekir. Daha sonra bir soba üzerine koyun, kaynatın, ısıyı düşürün ve pürümen üzerine 10 dakika daha dökün. Karabuğdayın beş parçasına bölün. Her üç saatte bir kullanın. Bu gün su içmeniz (en az 1.5 litre) gerekir.

Zayıflama için egzersizler

Aktif olarak günde 1 kg kilo nasıl alınır? Egzersizler sayesinde, istenilen sonuçları elde edebileceksiniz. Ama bir kilo yakmak için, örneğin, on iki saat boyunca dinlenmeden kayma (maksimum hızda) gerekecektir. Böyle bir işlemin ardından, yalnızca dinlenmek isteyeceksiniz. Ayrıca, bir yiyecek filmi içine sarın , kendinize iyi bir yük verin, örneğin, bir step üzerinde. Bu tür eylemler sayesinde içmeyi bırakmak, daha kolay hale gelebilir ve aynı zamanda hacimler de kaybolacaktır. Ancak böyle bir sonuç geçicidir.

Sauna ve banyo kilo vermeye yardımcı olur

Beslenmeyle sınırlanmadan günde 1 kg kilo nasıl alınır? Saunaya veya banyosuna gidebilirsiniz. Aşırı kilo ile mücadelede sadık asistanlardır. Bu kuruluşları ziyaret ederken, aktif terleme yaparsınız, bunun yanında vücudunuz cüruf atarken toksinleri de terk eder. Banyo beden üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, cildi iyileştirir, selülit daha az fark edilir hale gelir. Saunadan sonra, terazilerdeki ok istenilen yönde kayar. Buna ek olarak, cildiniz de gider. Etkiyi görmek için banyoda azami süre harcamanız gerekir. Ancak, günde üç saatten fazla terleme sağlık için tehlikeli (doktorların söylediği gibi).

Diüretikler ve müshil maddeler

İlaçla günde 1 kg kilo nasıl alınır? Diüretikler ve laksatiflere yardımcı olun. Bu yöntem çok umutsuz kadınlar için uygundur. Diüretik kullanmaya başlarsanız sırasıyla vücuttan su alınacak ve ağırlık azalacaktır. Reçetenden daha fazla hap kullanmayın.

Müshillerin daha az etkili olmamaları. Benzer bir ilaç sayesinde, günde - eksi 1 kg terazi garantiliyorsunuz. Kaybolduğu ve daha fazla olduğu durumlar vardır. Ancak bu tür ilaçların alınması nedeniyle hoş olmayan duyumlar, karaciğerde şiddetli ağrı, pankreas olabilir. Bir diüretikten sonra, baş dönmesi, böbreklerdeki rahatsızlık ve mesane ortaya çıkabilir.

Günlük 1 kg kaybı: uzman görüşleri

Doktorlar, bu yöntemlerin kilo vermekle ilgisi olmadığını düşünüyorlar. Sıvıdan kurtulmak ya da bağırsakları boşaltmak mümkün olduğunca kilo verirsiniz, ancak yağ herhangi bir yere gitmez. Tüm kayıplar, su içtiğiniz ya da içtikten sonra geri gelecektir. Uzmanlar, serbest bırakıldıktan haftanın bir günü harcamanızı önerir.
Hamamda olduğu gibi kilo kaybettiğiniz kadar hızlı geri döneceğini söylüyorlar.
Diüretikler ve müshil konularına dokunursanız, uzmanlar, bu tür ilaçların kontrolsüz olarak alınmasının vücut için çok tehlikeli olduğunu söylüyor.

Küçük bir sonuç

Gerçekten etkili kilo kaybıyla ilgileniyorsanız, günde 1 kg beklemenizin bir sonucu olmadığını anlamak gerekir. Çünkü yalnızca sıvı (veya dışkı) kaybetmekle, ancak yağlı dokuyu kaybetmekle başarılabilir. Ve ikincisinden kurtulmamız gerek. Bu nedenle, kilo vermenin en iyi yolu elbette spor ve uygun beslenme şeklindedir. Kuşkusuz, kilolar çok hızlı gitmeyecek, ancak sonuç yukarıdaki diyetlerin sonucundan farklı olarak uzun süre kalacaktır. Bu tür yöntemler yalnızca en uç durumlarda uygundur.