İyi bir gainer seçmeliyim ne

Kazanan - ağır egzersiz sonra vücut için çok gerekli enerjinin büyük bir miktarda içeren bir protein karbohidrat karışımı olarak, bu diğer değildir. Buna ek olarak, aynı zamanda massonabornyh amacıyla kullanılır. Bu katkı maddesinin etki prensibi nedir? Neden bu kadar etkin bir şekilde kasları geri yükler ve onların büyümesini teşvik nedir? Ne iyi gainer daha adil satın almak?

glikojen temeli

Organizma bu rahatlama ve huzur bir sürede üretilen glikojen, emer, fiziksel stres yaşıyor. Tüm malzemeler ve hükümler tükendi zaman, (- onların yıkım başka bir deyişle) kasları almak dahil amino asitler, üretimi başlar. Bunu önlemek için, iki basit koşullarını gerçekleştirmek için gereklidir.

1. eğitim sürecini sıkmayın. Çok sonuna kadar kendinizi yorucu, 3-4 saat boyunca odada gerçekleştirilir olmayan bir şekilde bir program yapmak gereklidir. Eğitim yoğun ve meşgul olabilir, ama artık her durumda olmalıdır. Sonuçta, ne iyi gainer eğitimi doğruluğunu yerini alacak?
2. sırasında eğitim süreci sonrasında glikojen depolarını doldurmak protein karbonhidrat penceresinde, sırayla, glikoz üretilir. Onun adil bir miktar henüz ve gainer bulunur.

karışım Yukarıda belirtildiği üzere, her iki protein ve karbonhidrat içerir. İkinci kasının hızlı restorasyonuna katkı ise bir binanın birinci temel bir işlevi yerine getirir. Kreatin iyi almış olduğu hakkında soruya cevap uygundur. Doğal olarak, protein ve 100 gram karbonhidrat, büyük miktarlarda, hem de diğer uygun bileşenler ihtiva edenler - amino asitler ve vitaminler.

Çeşitler ve Yararları

Biz daha fazla veya daha az bu katkı aşina sonra, en iyi kazanan hangisi seçmek geçebiliriz. İdeal ve her bireye uygun olacağını sihirli karışım olduğunu söylemeliyiz. Çeşitler gainers büyük ölçüde insan vücudunun kişiliğinin bağlıdır. Her türlü kalori miktarı ve bir kelime içindeki bileşenlerin oranı, yapı ve bileşim ile birbirinden ayırt edilmektedir. Eh, tabii ki, tat. İlk aşamada - mineral madde nispeten küçük bir miktarını ihtiva eden ucuz katkı maddeleri. Ne iyi kazanan bu aşamada tespit edilebilir? Bu grup şirketin ürünleri Dymatize tahsis etmek uygundur yılında doğal spor takviyeleri iyi bir yapımcı haline gelmiştir. Sonraki görünüm gainers, buna göre, pahalı bileşenlerin daha yüksek bir kalite içeren bir kompleks karbonhidrat matrisi vardır ve. İyi bir örnek olarak burada Kreatin BSN ve Weider söz edilebilir. Eh, son aşama gainers - Hepsi bir arada sözde. Bu daha hızlı asimilasyon ve kalite ve kas kütlesinde bir artış teşvik standart elemanlar, çeşitli mineraller ve peptidler arasında, birleştirme, en seçkin ve pahalı katkı maddeleri. Ne iyi kazanan bu grup satın alınabilir? kendi ürünleri hakkında şüpheler kendiliğinden düşmek böylece MuscleTech şirket, şu anda en yüksek kalitede ve en popüler üreticilerinden biridir. Dymatize ürünler de bu grup temsil birkaç çeşit Gainer sahiptir.