Galactophagy

Süt Diyeti - Bu kilo kaybı ve sağlık iyileştirilmesi için harika bir araçtır. Onun sayesinde, vücut kolaylığı ve güzellik döner, önemli ölçüde yenilendiğinden, vücudun doğal fonksiyonlarını geri yükler. Süt ürünlerinin birçoğu neredeyse tüm insanlar için bir süt diyeti kullanımına izin verir. Sütün bileşimi amino asitler, mineraller, yağlı asitler, enzimler, dahil, bu şaşırtıcı değildir laktoz, vitaminler ve diğer elementlerden oluşan bir dizi. Yüzden fazla bileşenler. Bu ürün açısından zengin olan lipo-çözünür vitaminler bu grup B (B1, B12), folik asit, biotin, vb suda çözünür vitaminler içerir Ayrıca, A, E, D ve K

kemiklerden kalsiyum sızmasını önlemek için süt ve süt ürünlerinin kullanımı, karaciğer, kolesterol metabolizması normale bağışıklığı artırır artırır. Eh midenin doğal çevre üzerinde süt ürünleri etkiler, sindirim geliştirir ve aterosklerozun mükemmel bir önlenmesidir. Bu diyet için taze süt% 5 yağ kullanılır. Süt 60-70 dereceye kadar ısıtmak gerekir, ancak kaynatın yoktur. Öğün aralarında gaz olmadan mineralnuyuvodu yiyebilirsiniz.

Süt ürünlerinin çeşitliliği ile kombine edildiği süt diyetler farklı türleri vardır.

süt monodiet

Bu diyet gıda şiddetli kısıtlamayı tahammül etmeye istekli olan insanlar için uygundur. Bu 7 gün için tasarlanmıştır. aşağıdaki gibi bir hafta içinde diyet süt kullanımı ile sadece sınırlıdır:

• Gün 1 - 2 chasa bir ara ile süt içeceği 200 gram;
• Gün 2-1,5 saatlik bir aralık ile süt içeceği 200 gram;
• Gün 3 - Bir ara 1 saat ile 200 g süt içeceği;
• 30 dakikalık bir mola ile süt içeceği 4 200 gün 7 gram arasında değişmektedir.

kademeli olmalıdır Normal diyete bu diyet ile taşıyın. İlk olarak, iki gün sonra diyet (8-9 her 1,5 akşam içecek süt önce gün) - 2 saat - bir kadeh. Akşam yemeğinden sonra hafif sebze salata yiyebilirsiniz. İki gün sonunda, normal diyet gitmek.

Monodiet etkin bir mide yağ mevduat hareket eder. Ve ışık egzersiz ile birlikte mükemmel bir etki sağlar.

Eğer süreç bir hafta dayanacak mümkün olacak şüphe ederse, mono-diyet deneyin kısaltılmış versiyonu. Üç gün içinde günde sütten bir litre içmeye. Sütün Bir litre sizin için uygun bir zamanda dört porsiyon ve içecek ayrılmıştır. Önerilen mola - üç saat. Gün boyunca genellikle kilo bir kilo kaybederler.

Süt diyet "Kolay"

İşte taze süt süt ürünleri değiştirin. yemekler arasında Arası yaklaşık 2.5 veya 3 saattir. Yaklaşık günlük diyet şuna benzer:

• B - yoğurt, yoğurt veya süt katkı maddesi ile zayıf bir çay 200 g;
• 2. B - 200 g nezhirnogotvoroga;
• Öğle yemeği - yoğurt veya yoğurt ile hafif salata. Biraz peynir, süzme peynir ve meyve pudingler veya herhangi hafif bir sütlü yemekler yiyebilirsiniz;
• akşam - süt, yoğurt veya ekşi süt ile bir bardak çay.

"Light" bir hafta boyunca diyet tasarlanmış ve bağlı süt ürünleri münavebe çok daha kolay aktarılır. hafta, ağırlığı genellikle 5-6kg indirgenir.

Süt diyet "Bitkisel"

diyetin bu tip ana ürün süt ve süt, tahıl gevrekleri, yumurta, sebze ve süt çorba, taze sebze, meyve, peynir ve kepek ekmeği vardır. Gaz, sebze ve meyve suyu, çay (tercihen süt) veya jöle olmadan maden suyu kullanmak mümkündür. 2 ya da 3 saatlik bir aralık ile alınan pişmiş yemeği (en fazla 200 gram).

Süt Meyve diyeti

Bu faydalı ve lezzetli diyet , yedi gün için 3-5 kg kurtulmak sağlayacaktır.

• Kahvaltı - sütlü şekersiz çay;
• 2. B - düşük yağlı peynir 200 g;
• öğle yemeği - 200 g olmayan asitli meyveler (örneğin, tatlı şeftali, muz, elma, armut, ve benzeri);
• öğleden sonra snack - ekşi süt, yoğurt veya yoğurt bir bardak;
• akşam - tatlı meyve 200 gr.

Tüm dünyada bilim adamları bunun sağlık için iyi olduğunu çocukluktan bildiğimiz halde, sütün zararları hakkında devam çünkü Tabii ki, günümüzde süt diyet, çoğunlukla olumsuz yorumlar olduğunu. sütten kaç farklı yan etkileri hakkında şimdi söyle! alerji gelişimi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması Ve. Hatta bazıları süt vücut çalışmalarında diş ve diğer birçok rahatsızlıkları üzerinde sarılık görünür iddia (vücuda zarar taşıyan bakteriler geliştirmek iddia edilen sindirim sürecini ihlal, gaz ve kardiyovasküler hastalık vardır).

Neyse ki, birçok beslenme bunlara ortak ve bu ürünün diğer hedeflere ulaşmada yararlı olduğuna inanmıyorum. Eğer aşırı kilolu ve bundan kurtulmak istiyorsanız, o zaman belki Harry Benjamin tarafından geliştirilmiş özel süt diyeti, yaklaşacaktır. Bu diyet yeterli besin içeren inek sütü dayanmaktadır. C vitamini, vitamin B1, B2, PP, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum - tüm bu sütünde bulunan.

Ama biz süt diyet türlerini dikkate devam ediyor. Bir sonraki noktası - Beşinci.

Süt diyet lite

Vücudunuzun çok kötü sütü tolere edilirse, o zaman bu diyet tam size göre. bize ayrıntılı olarak (günde) süt ürünlerinin alımı modunu ele alalım.

yoğurt veya ekşi süt Bir fincan sabah alır. Düşük yağlı peynir yoğurt veya ekşi süt iki saat sonra tüketmek. Fırında peynir ve meyve yemeğe kendinizi tedavi edebilirsiniz. "Itiraz yoktur" böyle bir bolluk karşı süt diyeti: Bazen böyle örnek avokado, carambola, mango gibi egzotik meyveler, yemek gelemez. Ve tıpkı sabah olduğu gibi, akşam yemeği için yoğurt veya ekşi süt, bir fincan içmek gerekir.

Tabii ki, biz sade süt hariç tutamaz. Mutlaka diyet olmalıdır. Vücutta süt daha iyi emilmesi için, özel bir içki içmek için gereken sütlü çay. Ama bu içecek bir diüretik ve ostorozhnosyu için kullanabilirsiniz gerektiğini unutmayın.

Özetlemek gerekirse, süt diyeti sadece aşırı kilolardan kurtulmak için kullanılmaz söylenmesi gerekir. Bazı durumlarda, bu tür hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz gibi hastalıklarda bir beslenme tedavisi olarak kullanılır. Bu diyet kullanırken kısa sürede, onların sostoynie kolaylaştırmak için mümkün olacağını garanti. Eğer süt diyeti (özellikle sert) "oturmak" Ama hepsinden önce bir doktora (pratisyen veya beslenme uzmanı) danışmak gerekir.