Sabit uyuklama: nedenler. sürekli yorgunluk ve uykululuk nedenleri

- Bir kişinin ofis ve spor salonu ile biten gelen, günün herhangi bir zamanda ve en beklenmedik yerlerde uyumaya eğilimindedir, onun bir sorunu var olduğu söylenebilir sabit uyuşukluk. Bu hoş olmayan olgunun nedenleri son derece çeşitlidir olabilir: uyku eksikliği, hastalık, sağlıksız yaşam tarzı, ilaç ve daha fazlası. Her durumda, uykusundan kalıcı hal bulmak ve kaynağını ortadan kaldırmak için gerekli olan, tolere edilemez.

diabetes mellitus

Pek çok doktor, kalıcı aşırı uyuma ve yorgunluğu olan kişiler bir endokrinolog ziyaret etmek önerilir. Sorun diyabet olabilir. İnsülin hücrelere glukoz tedarikçisidir. Gün boyunca bir kişinin eşliğinde yatağa gitmek isterlerse bu bedende düşük veya yüksek glukoz konsantrasyonları bir işareti olabilir.

Hemen zayıflık sürekli duygu, değmez ile karşı karşıya onların diyabet, içinde şüpheli. Hastalığın karakteristik belirtileri vardır beraberindeki zaman Guard sadece olmalıdır. Ana bulgular:

• Düşük basınç;
• kaşıntı;
• Düzenli baş dönmesi;
• aralıksız susuzluk;
• Ağızda kuruluk hissi;
• kronik halsizlik.

Bu belirtiler endokrinoloğa acil bir ziyaret için ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Doktor, şeker için idrar tahlili, kan testleri reçete edecektir.

apne

Sabit uyuşukluk başlıca nedenleri, uyku apnesi hakkında unutamam. sıklıkla yaşlı, obez insanlara bakan bu sendrom. Biz uyku sırasında görülen nefes kısa süreli bırakma söz ediyoruz. adam horlama aniden durdu. durur Nefes. Sonra tekrar Horlama geldi. Bu gibi durumlarda, vücut gerekli dinlenme çeker ve bu nedenle yetersiz alınan gün için telafi etmek için hiçbir girişimde bulunmaz etmez.

Belirti gösteren apne - ani uyanma, oksijen eksikliğinin bir duygu. Gece boyunca, bu birkaç kez tekrarlanabilir. Sabah, hasta yüksek kan basıncıdır. uyku bozuklukları ile çalışan uzman - Bu gibi durumlarda, bir doktora, bir uyku görüşmek için randevu yapmalıdır.

polisomnografi - Hastalığın Nedeni özel çalışma vasıtasıyla kurulmuştur. Hasta enstrüman vücuttaki tüm değişiklikleri kaydeder için bağlı olduğu uyku sırasında, hastanede bir gece geçirir.

tansiyon problemleri

hipertansiyonu veya hipotansiyon - Ortak sabit uyku eğilimine yol açar. yüksek kan çoğunlukla 40 ila erkekler tarafından karşı karşıya basınç (hipertansiyon), obez kişiler, şeker hastaları, kötü alışkanlıklar (alkol, sigara) sahipleri ile. Genetik bir yatkınlık da vardır.

Hipertansiyon gün kendisi, sadece uyku hali, rahatsız edici bir adam gösterir ve basınç hareketsiz halde 140 üzerinde yükselir. Başlıca belirtileri şunlardır:

• dalgınlık;
• gece uykusuzluk;
• sabit bir ajitasyon, sinirlilik;
• Gözün kızarıklık;
• baş ağrısı.

Hipotansiyon - Sabit uykululuk nedenleri, giren bir diğer potansiyel kaynağı. Basınç sürekli düşüş halindedir ise, beyne giden kanı zayıflık ve yatmak için istek ortaya çıkar oksijen eksikliği vardır, bozulur. hipotansiyon üzerinde uyuşukluk ve zayıflık, baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtiler gösteriyor olabilir. Basınç sürekli azalır eğer kesinlikle bir doktora danışmalısınız.

ilaçlar

Bir kişinin sürekli uyku hali varsa, nedenleri ilaçlar kullanmaması yatıyor olabilir. Bu, esas olarak psikotropik ilaçlar (antidepresanlar, antipsikotikler, sakinleştiriciler). Onların eylem kabul edildikten sonra ertesi gün devam edebilir. Ayrıca sersemlik aşağıdaki ilaçları neden olabilir:

• antihistaminler;
• yatıştırıcı;
• hipnotikler;
• tutması için araç;
• ağrı kesiciler;
• öksürük.

Uyuşukluk bir kişi acı, bu gruplardan birine ait ilacı, sürerse, talimatlar dikkatli bir çalışma ile başlamalıdır. Belki kurallar resepsiyon tarafından ihlal edildiğini, tavsiye edilen doz aşıldığında. uyku için sürekli özlem yan etkileri arasında yer aldı olursa, başkalarına ilacı değiştirmek için bir istek ile doktora başvurabilirsiniz. Ayrıca yalnız kendisi için onları "reçete" hipnotik, reçetesiz yer almak mümkün değil.

demir eksikliği anemisi

vücut demir eksikliği uğrar ise hemoglobin kuşak, oksijenle organların kaynağı sağlama, bozuldu. İnsan beyni, bu durumda bir zayıflık sonuçlanan "pantolon", uykuya özlem. Ne uykululuk belirtileri anemi göstermektedir yani şunlardır:

• baş dönmesi;
• rahatsızlık tat;
• saç dökülmesi;
• solgunluk;
• nefes darlığı;
• zayıflık.

ilk etapta demir eksikliği anemisi de şüphelenen bir kan testi almak gerekir. Sonuçlar gösterirse hemoglobin konsantrasyonunda azalma hemen terapiste aşağı yazılmalıdır. Doktor reçete demir takviyeleri ve vitaminlerin bir ders seçin. Ayrıca nar, elma, havuç, kırmızı et dahil etmek diyeti değiştirmek değer. Bütün bu ürünler etkili bir önleyici tedbir vardır.

depresyon

Eğer sürekli uyku hali endişe duyuyor musunuz? Ve onun nedenleri ve bu durumun süresi depresyon ile ilişkili olabilir. Bir kişinin stres varsa, vücut sürekli uyku hali tepki verebilir. Uzun süreli stres koşulu beyin işleyemez sonsuz deneyimlere yol açar. Böyle bir durumda zayıflık ile kavga başlat stresi oluşturulan problemin tanımı ve optimum çözümler için arama ile duruyor. Bu iyi bir psikolog yardımcı olabilir.

depresyondan etkili bir vitamin yardımcı savaşmak. Bu bir doktorun yardımıyla onları almak için en iyisidir. sık yürüyüşler ayrıca, spor ve hoş duyguların çok tavsiye edilir.

hormonal yetmezliği

Eğer sürekli yorgunluk ve uyku hali yaşıyorsanız, nedeni hormonal yetmezliği nedeniyle olabilir. Tiroid hormonları fonksiyonlarının çok sayıda kontrol eder: ağırlık, metabolizmayı, canlılığını. hormonlar yetersiz miktarlarda üretilmektedir, bu metabolik süreçlerin bozulmasına ve uykuya sürekli istek ortaya çıkar. amaca uygundur endokrinoloğa gidermek için aşağıdaki belirtilerden eğer:

• bellek bozukluğu;
• Kuru cilt,
• aşırı kilo ortaya çıkması;
• yorgunluk;
• Kırılgan tırnaklar.

Doktor için Analiz tiroid hormonları etkili tedavi reçete reçete edecektir.

uyku hali sürekli açlık eşlik edilirse, bu hamilelik sadece gösterebilir. Yani anne adayı, aşırı çalışma ve stresten korunur. uyku hali yardım vitaminler, tam zamanlı olmak üzere sık kalanı, dinlendirici bir uyku, düzenli yürüyüşler mücadelede.

Genel öneriler

etkili bir tedavi olgular, sürekli yorgunluk ve uyuşukluk gibi - dinlendirici uyku, en az 8 saat uzanır. nedenler bunlar doğal olabilir. Şu anda vücut uykulu hormonların üretimini maksimize etmek yapılandırıldığı, çünkü 23 saat önce yatmak tavsiye edilir. Ayrıca yatağa koydu ve aynı anda uyanma her gün uyku kurulmasını sağlamak için değer.

Temiz hava - uykululuk kanıtlanmış bir araç. Cadde üzerinde, günlük en az 2-3 saat gerçekleştirilmesi istenmektedir. tüm temel iz elementler ve vitaminler açısından zengin düzenli egzersizler, diyet, Memnuniyetle. Biz yatmadan önce sigara, alkol kullanımına izin olamaz. İdeal olarak, tüm kötü alışkanlıkları vazgeçmelidir.

Belirli ürünler hakkında konuşmak, sersemlik, özellikle bahsetmek balıktır uzaklaştırır. Uskumru, alabalık, sardalye, ton balığı - bu gıda yağ asitleri Omega-3 bakımından zengindir. Uyku dispers domates, greyfurt, kivi, yeşil elma yardımcı olur. Faydalı biber ve kuşkonmaz.

Geleneksel yemek tarifleri

Birçok bitkisel çaylar sonsuz yardımı uyku hali mücadele vücut sağlamak. Onlar kendi verimlilik içecekler nane, hindiba, limon otu tanınırlar. Onlar güçlendirme etkisi, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip ve canlılığı sağlamak. Kanıtlanmış çare - bologodskaya çimen. kaynar su bardağı başına çim yaklaşık 15 gram gerekir. İçecek 30 dakika boyunca kaynatılır. Bir çorba kaşığı kullanarak, günde üç kez sürer.

gündüz uykusunda sabit nöbetleri ile sorunu çözmeye yardımcı olmak ve Datura bırakır. Kaynar suyla başına 20 gram olmak yaklaşık 30 dakika süre ile beklemeye gereklidir. "Kür" yarım fincan yemeklerden yarım saat önce alınır. İki kere günde yeterlidir. Ayrıca kullanışlı dayalı inhalasyon olan otlar uyuşturucu.

Gün boyunca canlılığı şarj bir içecek, limon suyu, bal (yeterli kaşığı) küçük bir miktar, ve ısıtılmış su (yaklaşık 200 mL) hazırlanır. ikincisi herhangi bir yan etkisi yoktur aksine kötü değil kahve çalışma, uyandıktan hemen sonra çekilmiş demektir.

Biz doğal sabit uyku hali yoktur, yalnızca geleneksel ilaçlar etkili olduğunu hatırlamalıyız. Nedenleri hastalıkla ilişkili olması gerekmez.

uyuşukluktan Tabletler

İlaç "Modafinil" - Modern farmakoloji, uyku hali onların son başarılarından biri maksimum dikkat. Bu ilaç uykusuzluk sebebiyet vermeden beyin üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Test etkin bir 40 saat boyunca uyku direnmek başardık ABD Ordusu askerleri tarafından gerçekleştirilen testin rolü.

İlaç yan etkileri ve bağımlılık eksikliği sadece değerlidir. Aynı zamanda hafıza ve zeka üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bir kişinin daha esnek hale getirir. Doktorlar genellikle aşağıdaki hastalıklar için reçete:

• yaşla ilgili bellek sorunlar;
• Alzheimer hastalığı;
• derlenme durumu;
• depresyon.

uyuşukluk ve uyku hali savaşmaya yardımcı amino asitler ile ek olarak,. günde 1-2 tablet ağırlığına bağlı olarak alınmaktadır Bu glisin, glutamik asit,.

uyku tehlikeli katılımsız kronik yorgunluk ve aralıksız özlem bırakın. Sen sürekli uykulu tarafından baskı görürler? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi belirlemek ve doktora tayin eder.