Evde göbek yağ nasıl kaldırılır

Şu anda, çok moda sağlıklı olmak için ve şekil sıkılır var. Ama ne kadar arzu edilen boyutlardan bel alanı ve zaman ve para ayarlarınız hiçbir pratik spor salonu ziyaret etmek olur? Yani, biz öğrenmek zorundadır evde karın yağ çıkarmak.

Güzel bir figür mücadelesinin en başında belden aşırı santimetre çıkmasının nedenleri kurtulmak için. Ancak o zaman çok yakın gelecekte mükemmel sonuçlar elde etmek mümkün olacaktır. Eğer kilo vermek istiyorsanız Böylece, durdurmak gerekir:

· Çok yemek;

· Fast-food yiyecekleri satın;

· Hareketsiz bir yaşam tarzı Kurşun;

· Stresli durumların sayısını en aza indirin. Belki liste ikincisi bağlıdır gelen ilk öğeyi kişilerin kategorisinde bitti.

Şimdi dışarı bulmaya çalışalım karın yağ çıkarmak için nasıl evde. Birinci yol - bağırsak temizlemek etmektir. E. N. Schadilova Semenova: Çoğu zaman, bu amaçlar için iki yöntem dayalı sıradan lavman ve davranış arıtma kullanılması tavsiye edilir. Restore bağırsaklar sonra küspe olabilir. Yöntem ile sadece bel da zayıflayabilir olmaz, ancak aşırı kilo yirmi kilogram kadar kaybedebilir unutulmamalıdır.

Şimdi, nasıl öğrenmek için karın yağ çıkarmak için , evde yemeğine bahsedelim. Bu sadece menü parçası, ancak porsiyon büyüklüğü, hem de yemekler çok önemlidir. senin plaka lif yüksek miktarı içeren gıda yatıyordu üzerinde tutmaya çalışın. Ama için mücadele böylece tamamen veya mümkün olan her yerde minimize yüksek kalorili ve yağlı gıdalar terk etmek ihtiyaçtan düz göbek ezici zaferle taçlandırılmış. Belli bir diyet sadık deneyin. Geceleri yemek gerekli değildir. gerekli su değişimi etkinliği sağlamak üzere, daha çok su için.

Evde göbek yağ çıkarmak için nasıl tartışmaya devam ettiğimizde, egzersiz bahsedelim. hayat - Sonuçta, şaşılacak onlar hareket söylüyorlar. daha Taşı ve farklı egzersizler yapın. Sürekli spor yapan zorunda unutmayın. Eğer istenen sonucu ulaştıktan sonra sınıf düşürmeyin. Sadece biraz kendi sayısını azaltmak. Bu elde edilen sonuçları sürdürmek için izin verecektir.

mide boyutunu azaltmak için, genellikle karın egzersizleri yanı sıra büküm sarma gerçekleştirin. böylece ilgili kasları hazırlarken, bel kan dolaşımını ve metabolizmayı arttırabilir bu şekilde olduğu için, başlangıçta daha iyi hula-hoop bükmek. Çoğu zaman vücut veya sırtüstü pozisyonda bacakları yükseltmek egzersizleri uygulandı. Aralarındaki aralıkları 30 saniye geçmemelidir 15 tekrarlar - iyi 10 üç sette bunu etmeyin. Bu durumda, en kısa sürede bir sonuca ulaşacaktır. hemen angaje olmamış, özellikle 10 kez tekrarlanarak başlamayın. Yani çok çabuk yorulup tüm kompleksi tekrarlamak ertesi gün mümkün olmayacaktır. size oldukça kolay tüm egzersizleri gerçekleştirirseniz - tekrar sayısını artırabilir. Her gün çalışacak, sonra iki hafta sonra beline sonucu göreceksiniz.

Biz konuşursak doğumdan sonra karın yağ çıkarmak için nasıl evde, muhtemelen tecrübeli anneler çoğunluğunun görüşüne dinleyebilir ve emzirmenin kesilmesi sonra bile egzersizleri yapıyor başlamalıdır. Aksi takdirde, bel ve karın ile problem çözme, sen laktasyon iyileştirmenin yollarını arayacaktır.

Şimdi daha doğrusu bel tiner olmak istiyorum ve evde karın yağ adam nasıl kaldırılacağını bilmiyor olanların, insanlığın güçlü yarısında bahsedelim? Ev wrap dönecek bir adam hayal etmek zordur. Ama bütün yöntemleri mükemmel yukarıdaki uyacak. Eğer ince ve fit olmak istiyorum nedenle, bu ipuçlarını izleyin ve yakında onların görünümünden memnun olacaktır.