Kilo kaybı için çay içmek Ne: beslenme önerileri

Kadınların çoğu ince ve model olarak tonda olma hayali, ancak çeşitli nedenlerle bu çoğu için mümkün değildir. Sen kim için kendinizi kabul etmek ya ya kendi vücudunun sert çalışmaya başlamak için gerektiğinde Ardından, her hayatında bir zaman gelir. İkinci durumda, birkaç spor salonuna gitmek ya da egzersizleri yapmak. Sen diyet izlemesi gerekir. Ama bir kadın tatlılar olmadan da, bunun gibi çay olmadan ne yaşayamaz olur? Ne kilo kaybı için çay içmek için?

Lezzetli tatlılar gerçekler

güzel bir görünüm ve iyi reklam sonucunda başka bir şey değildir - Önce en lezzetli tatlılar fikrini kabul etmeleri gerekmektedir. Aslında, kek - bu iştah açıcı bir şekilde yağ ve insalubrious ürünlerin bir çok şey. o bu kelimeler görünüyorsa - doğru değil, ayrı ayrı yemekler her bileşeni yemek olacakları hayal: doymuş yağ, renklendiriciler , tat almayı iyileştirici. Aynı zamanda, çok lezzetli ama zarif sıcak bir bardak çay ile birlikte görünmüyor olsa gıda vardır. Bu tatlı - bu yiyecek değil. Bu göze hitap ve vücudu besler şeydir.

Bal ile şeker yerine

Yediğimiz hangi formda Şeker, sadece vücuda fayda getirir, ama aynı zamanda onu incitiyor. o bal olsun. Doğal bal da aynı zamanda onlara magnezyum, demir, manganez ve 70 diğer besinler ile, kalori içerir. vitaminler, antioksidanlar ve mineraller Buket bütün gün enerjik ve soğuktan vücudu korur. O günde iki çorba kaşığı düşünülmektedir - bu diyetler uymayan olanlar için norm. catastrophically uymuyor bala alerjisi olan - Ancak bu sürümünde bir sakınca yoktur.

zefir

Ne kilo kaybı için çay içmek için? lokum gibi. hangi bu nazik incelik hazırlanan dan biliyor musunuz? Evet, şeker veya fruktoz bulunur. Ama çoğunlukla Bisküvileri için - beyaz yumurta ve Agar-agar ile meyve püresi bir tandem. Bu çanak şeker sindirilebilir ve proteinler, amino asitler vücut gerekli miktarda doyurmak.

hatmi bir parçası olan agar-agar ve pektin, - sindirim oranını yoğunlaştıran doğal elyaftır. Bu tıkanmasını kan damarlarını korur ve kan "yürüme" aşırı kolesterol önler.

Biz doğal hatmi bahsediyoruz olduğunu anlamak önemlidir. buzlanma ve diğer katkı maddeleri ile hiçbir varyasyon diyette kullanılmamalıdır.

hünnap

Alışveriş yapmak seçerek, kilo kaybı için çay içmek ne bazı marmelat tercih ederim. Bu doğru bir karar mı? Evet, tatlılar gibi pektin içerir. Bunlar mide düzgün çalışması ve çeşitli toksinlerin uzaklaştırılması katkıda yardımcı olur. Norwich ürünlerin Araştırmaları Enstitüsü'nden bilim adamları bir kez kanser hücrelerinin büyümesini inhibe mı sağlıyor? Pektin hakkında konuşmadık. Beslenme kilo kaybı için çay içmek ne sorusu marmelat 20-30 gram iyi cevap olacağını savunuyorlar.

koyu çikolata

"Nasıl yapabilirim çikolata olmadan?" - Dünya genelinde milyonlarca kadın tarafından sorulan bir soru. Ama aslında sadece gerçek çikolata yeme başlamak gerekir. Bu inanılır günde çini bir çeyrek - kalp ve kan damarlarını güçlendirme için idealdir. bitter çikolata Böyle bir miktar herhangi bir yere gitmiyor ve keyfine varacaksınız.

macun

Yukarıdaki dışında, kilo kaybı için çay içmek şey? böylece, söylediklerimizin, biraz gözükecek varsa, şeker satın alabilirsiniz. lokum gibi, bu ürünün kullanışlı mikroelementlerin doludur.

Nasıl bir hatmi veya şeker seçilir? Bu ürün doğal malzemelerden yapılmalıdır. Onun rengi soluk olmalıdır. Bu, en azından boya üründe olduğuna işaret etmektedir. vanilya ve pudra şekeri - macun meyveler ve lokum gibi kokusu olmalıdır. Ve lezzet küçük kimyasal içeriğinin delil olarak yine tatlı ve hafif olmalıdır. Ince kumaş genelde hafif ve kabuklar olmadan ve şeker monokromatik.

kuruyemiş

kilo kaybı için çay içmek ne ortasında, birçok farklı kurutulmuş meyveler belli tatlılık yerine sonucuna vardık. yum temizlik asitlik - Bazı yerlerde acı notlar ve bazı yoktur, tatlı. daha anlamaya çalışın:

Kuru kayısı. Bu nedeniyle bağırsakları düzenler gerçeğine kalp ve büyük damarları yanı sıra bir yağ yakıcı güçlendirir. Kuru kayısı birçok mineral ve karbonhidratlar olduğuna inanılmaktadır. Eğer biz şeker ile karşılaştırmak - gerçek karamel.

Kuru üzüm. Onu sevenleri ve nefret edenler dünyayı bölünmüş en popüler lezzeti. Yine kalsiyum ve fosfor gibi glikoz yönünden zengin RAISINS. sinir sistemi üzerindeki pozitif etkileri yanı sıra, kuru üzüm anemi ve böbrek arızaları ile yardımcı olur. onlar akışkan fazlasını alarak sorumludur çünkü böbrek diyet, diğer şeyler arasında, en birlikte çalışmalıdır. Bazı tohumlar geniş yan yatırılır çikolata üzüm ve benzer küçük şekerlemeler yerini almıştır.

• Kuru erik. elyaf ve potasyum Bu depo mükemmel yorgunluğu giderir ve cilt durumunu etkileyebilir. Erik bağırsak düzgün çalışması için yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bazı demek bir çikolata şeker gibi kaliteli kuru erik söyledi.
• Şekil. Nedeniyle mineral ve karbonhidrat miktarının büyüklüğü nedeniyle büyük bir enerjidir ve verimliliği arttırır. Onun tart lezzet dolguları ile çikolata en değiştirecektir.

kilo kaybı için çay içmek ne bilerek, yukarıda belirtilen her şeyi yüklemeyin. Izin verilen sayısı - en fazla 100 gram. Ve evet, herhangi bir tatlılık, hatta superpoleznuyu ve tamamen doğal, 6:00 pm kadar yemek gerekir.

Ne tuz ne olacak?

hudeesh isteğe kendini sınırlamak ve tatlı bir şey seçtiğinizde çay içmek ne karar verirken. Birçok kişi bunun diyet somun ve peynir ile çok lezzetli çay olduğuna dikkat çekmiştik. Tümü, tabii ki, makul miktarlarda.

patlamış mısır

Ne kilo vermek çay içmek? Patlamış mısır elbette yardımcı olmuyor, kilo, ama mükemmel nedeniyle yüksek lif içeriğine vücut tarafından emilir. Aslında patlamış mısır olarak - bu enerjiye dönüştürülebilir karbonhidratlar var. Buradan aldığı enerji kadar kullanılmadığı takdirde, bu yağ dönecek o izler. Bu nedenle sadece daha iyi popcorn doğal mısır ve yağ içermeyen kendinizi hazırlayın. tuz kabul edilebilir az miktarda.

çay iyileştirilmesi

Şimdi ise istenilen parametrelerin elde etmek yardımcı olduğunu, bu diyette çay içme ortaya çıktı, ama kendine bir içki ne yapabilirim? Çay - düşük kalorili içecek, "çıplak" biçimidir "keser" açlık hissi olarak, kilo vermeye yardımcı olur. Bir diyet üzerinde oturan, bir az yağlı krem çay ekleyebilir düşüncesi ile kendilerini aldatmak değildir önemlidir. metabolizmanın Bu çöküşü.

Ama zencefil maliyetlerini ekleyin. Bu harika ürün mükemmel yanıklar şişmandır. Evet, prensipte, tarçın, vanilya, kakule tohumu veya karanfil tomurcukları gibi baharatlar daha besleyici içeceksiniz ve kalori içki etkilemeyecektir. Tabii ki, bazen bir pasta almak isteyecektir, ama bunu yenmek için isterseniz, gurur duyulacak bir şey olacak!