Çilek: fayda ve zarar

Uzmanlar, yalnızca 150 gram çilekin olumsuz duygularla baş etmeye ve iyi bir ruh haline kavuşmasına yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Ve, mutlaka taze, taze çilek aldı olmalı. Bu meyvelerin faydaları uzun zamandan beri doktorlar ve kozmetoloji uzmanları tarafından bilinmektedir.

48 saat önce yırtılmış çilek ve yalnızca buzdolabını ziyaret etmek için zaman ayıramadığı meyveler önerilir. Bu nedenle, yurtdışından (Fas, İspanya, Türkiye, vb.) Taşınan meyveleri almamanız daha iyi, çünkü uzun süreli depolamadan sonra yararlı bir şey kalmıyor artık.

Günlük norm, fazla miktarda bağırsak disfonksiyonuna neden olabileceğinden 500 gram çilek aşmamalıdır. 100 gram, 0.9 g protein içerir; 0.3 - proteinler; 7.5 - karbonhidratlar; 1,3 - organik madde, 2,2 - lif, 87 g su. Çilekte bir çok demir, kalsiyum, fosfor, iyot, çinko, folik ve salisilik asit, biyotik, PP vitaminleri içerir; B1; B2; B6; A; E; Çileklerde bulunan karbonhidratlar kan şekerini artırmaz, bu nedenle şeker hastalığı olan insanlar tarafından da yenilebilir. Çileklerde bulunan maddeler kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir .

Yararlı özellikleri uzun zamandan beri bilinen çilek, günümüzde olgunlaşma sezonunda en çok meyveden biri olarak kabul edilmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolik süreçleri normalleştirir, kan damarlarını ve kalbi korur. Baş ağrısını hafifletir ve sadece sakız sağlığı için vazgeçilmezdir. Kompozisyonda aspirine benzeyen doğal maddeler içerir.

Tuhaf bir gerçek: en "cinsel" meyveli çilek olarak kabul edildi. Kullanımı, ortaya çıkıyor, aynı zamanda tohumda. Çinkonun hem erkek hem de kadınların cinsel cazibesini artırdığı bilinmektedir. Çilekte çinko en büyük miktarda tohumlarda bulunur. Yalnızca güzelliği ve tadı nedeniyle erotik kod değil, bu çıplak sevgiye davetiye sembolleri taşıyordu.

Ancak çilek sadece bunu yapabilir. Ayrıca, ciltteki pigment lekelerini nötralize etmek için başarıyla kullanılan beyazlatma özelliklerinde de kullanılır. Çileklerin olgunlaşma zamanı, baharın sonunda cildi zayıflattığı ve parlak güneşte oldukça savunmasız hale geldiği an düşer. Limon suyu ve bal ile karışık çilekli çilek maskesi , ideal cilt renginin korunması için mükemmel bir araçtır.

Ve çileklerin bize yapabileceği tek şey bu değil. Bunun faydaları, sorunlu yüz cildi olanlar için de geçerlidir. Antiseptik özellikler, bir cilt bakım ürünü olarak çilek kullanılmasına izin verir: çilek soyma, epidermiyi remodeller ve çileklerde bulunan bakır cildin esnekliğini korumak için gerekli olan daha hızlı kollajen üretimini teşvik eder.

Sıklıkla "Hollywood" olarak adlandırılan bir "çilek diyeti" vardır. En az dört gün boyunca gözlemlerseniz 2,5 kilogramı kaybedebilirsiniz. Sabahları, gündüz fermantasyonlu süt ürünleriyle meyveleri yenmelidir - deniz ürünleri, tavuk, sebze salataları, limon suyu ve çam fıstığı ile zeytinyağı ile zenginleştirilmiş salatalıklarla birleştirin . Akşam yemeği için, çilekli makarna veya çilekli soslu tavuk hazırlayabilirsiniz.

Üzümsüz bir çilek buna değmez, sıkışmak daha mantıklı. Olgunlaşmış yapış yaparken, pasta dolguları yapmak için kullanın. Masaya gelen bir besleme, çileklerin taze, olgunlaşmış, güzel parlak bir rengini takip eder. Üstelik rengi daha parlak, daha fazla meyve kendisi de faydalıdır.

Karşılaştırma tablosunu "Çilek: fayda ve zarar" olarak derlersek tabii ki ilk sütunda önemli (neredeyse% 100) üstünlük olacaktır. Çileklerin zararı, ancak gastrointestinal sistemle ilgili önemli problemleri olanlar için kontrendike olduğu söylenebilir. Ayrıca çilek çok güçlü bir alerjendir, bu nedenle alerjilere yatkın insanlar, yalnızca zararlı maddeleri etkisiz hale getiren süt ürünleri ile birlikte küçük miktarlarda yiyebilir. İki yıla kadar çilek verilen bebekler verilmemelidir.