Uzunluk sıçrama. İki farklı tip

Bu spor sadece mükemmel zıplama değil, aynı zamanda mükemmel sprinter kaliteleri gerektirir. Şimdi modern Olimpiyat programının bir parçası ve Antik Yunan antik oyunlarından kaynaklanıyor. 1896'dan beri Olimpiyatlarda erkek temsil etmeye başladı, kadınlar İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra 1948'de katıldı. Buna ek olarak, birkaç spor moğazı da dahil edilmiştir.

Sporcunun görevi, kalkıştan uzun bir atlama yapmak ve iniş yerine yatay düzlemdeki en uzunluğa ulaşmaktır. Bu tür yarışmalar, teknik olarak düzenlenen örgütsel unsurlar dikkate alınarak, kesin olarak belirlenen kurallara göre özel sektörde tutulmaktadır. Uzunluğa sıçrama birkaç aşamada gerçekleştirilir. İlk aşamada yol boyunca bir sprint koşusu gerçekleşir, o zaman bir ayakla tahtadan bir yere itilir ve egzersiz kum ile çukurda iniş ile sona erer. Kurulun sonunda aralık ölçümünün başladığı bir işaret var. Bu, sarsıntısın konumuna ve kumun üzerinde kalan en yakın dokunuşa bakılmaksızın yapılır. Ölçüm hattından çukurun başına kadar beş metrelik bir mesafenin ve kumun bulunduğu sektörün sonuna kadar - en az on metre olması gerekir.

Bu tip uzunlukta bir sıçrama stil ve uygulama tekniğinde farklılık gösterir. Üç en yaygın türü vardır:

1. "Adım içinde" - en basit tekniğin temel amacı amatörlerde ve okulda beden eğitimi derslerinde kullanılırken. Bu temel varyasyon, omuzların aynı anda geri çekilmesi ile birlikte koşu bacağını masthead'e birleştirmek gibi görünüyor. Sadeliğe rağmen, bu tip atlama, bazı modern saygıdeğer atletler tarafından kullanılıyor.

2. "Eğilme" - profesyonel sporcular arasında en yaygın olan şey, iyi koordinasyon gerektiren uzun bir atlamadır. Uçuş esnasında jumper, gövdenin alt sırtını saptırır ve hemen iniş öncesi görünmez bir duraklama meydana getirir. İlk kez böyle bir stil 1920'lerde gösterildi. Şimdi çoğu zaman atletler tarafından kullanılmaktadır.

3. "Makas" - uzunluğu en zor atlama. Sporcunun en yüksek mukavemet ve hız özelliklerini gerektirir. Atlama teli, 3.5, 2.5 veya 1.5 adımlarla havada uçuş yaparken devam ediyor. Bu en uygun performans türünün ancak bu sporu çok başarıyla gerçekleştiren üst sınıf sporcular tarafından gerçekleştirilmesi mümkündür.

Yerden atlamak

Şu anda bu tür bir egzersiz, profesyonel spor karşılaşmaları için geçerli değildir. Sovyet zamanlarında, TRP standartlarının uygulanmasında zorunlu idi . Şu anda sadece orta ve ileri sınıflarda ve çeşitli amatör yarışmalarda ya da spor karşılaşmalarında beden eğitimi derslerinde uygulanmaktadır.

Yerden gelen uzun atlama dört basamaktan oluşur: itme, basma, uçuş aşaması ve iniş için hazırlık. Dışarıdan oldukça basit bir görev gibi görünüyor, ama aslında, egzersizi doğru ve iyi sonuçlar vermek için uygulamaya koymak çok zaman alacaktır.