Uyku ve insan vücudundaki etkisi.

Muhtemelen her birimiz, en az bir kere , bir rüya nedir ve bu konuda düşünmüştük; beden için neden bu kadar önemlidir?

Bu sorular eski çağlardan beri insanları eziyorlar. İlk başta, rüya insana bir gizem gibi geldi; tanrıların bize gönderdiğini düşünüyorlardı. Fakat kısa süre sonra doğa bilimlerinin gelişmesiyle, uykuyla ilgili fantastik fikirler bilimsel sonuçlara yol açmaya başladı.

Uyku esnasında vücutta meydana gelen olguyu inceleyen bilim adamları, uykunun vücuda yararlı bir etkisi olduğunu ve orijinal olarak düşünüldüğünde donmadığını, ancak yeni enerji ile yeniden şarj edildiğini kanıtlamıştır. Bu nedenle, derin ve sağlıklı bir uykudan sonra, bir kişi güçlü bir canlılık ve canlılık hisseder.

Sinir sistemi ve beynin işlevlerini geri getirme rüyası özellikle önemlidir. Uyku sırasında, vücudun tüm işlemleri yavaşlar. Tüm organlar ve dokular dinlenir ve işlevlerini yerine getirirler.

Uyumun biyolojik önemi, uyanıklık döneminde yorgun olan vücudun çalışma kapasitesinin restorasyonunda yatar.

Geçtiğimiz yüzyılın ortalarında bir çok bilim adamı, uykunun "beyin kanaması" sonucunda ortaya çıktığını düşünüyor ancak Fransız bilim adamları R. Lejandre ve A.Pyoron tarafından oluşturulan "uyku zehirleri" denilen teori daha yaygınlaştı. Rüyanın geldiğine inandılar, çünkü kan, metabolizmanın toksik ürünleri - hipnotoksinler - biriktiriyor.

Bu maddeler sinir sisteminin aktivitesini bastırır. Benzer şekilde, "uyku zehirleri" teorisi inandırıcı kanıtlara sahipti. Birkaç gün boyunca uykusuz kalan bir hayvan kan serumunu aldı ve iyi emilen bir hayvanın başkasının kanı içine enjekte edildi. Bu hayvan hemen derin bir uykuya daldı. Bununla birlikte, doğal koşullarda uyku gözlemleri de bu teoriyi kınayacaktır.

- Neden hala sağlıklı bir rüyaya ihtiyacın var, soruyor musun?

Ve vücuda, solunum, sindirim veya kan dolaşımının yanı sıra derin sağlıklı bir uykunun gerekli olması için de ihtiyacı vardır. İyi bir uykudan sonra, bir kişi dinlenmiş ve zihinsel ve fiziksel herhangi bir iş yapabilecek durumdadır.

- Peki, uykusuzluğunuz sağlığına zarar mı veriyor?

Uyku eksikliği çok sağlıksız. Kişi hızlı bir şekilde yorgun düşüyor, ağrıtmış ağrılar var ve vücut çeşitli hastalık türlerine karşı daha hassastır. Uzun süreli uyku yokluğu vücutta ciddi bozukluklara neden olur ve hatta bazen ölüme yol açar. Özellikle nedosypat çocuklara zararlı: büyümelerini yavaşlatır, bağışıklık sistemini zayıflatır ve hastalıklara yatkınlık yaratır. Doktorlar, farklı yaştaki insanlar için uyku süresini belirlediler.

1 yaşındaki bir çocuğun 16 saatlik uykuya ihtiyacı vardır; 3 yaşındaki -14; 5 yaşındaki -13; 7-yıl-12; 10-12 yaş arası çocuklar, 10 saatlik bir uykuya; 17 yaş ve üstü, günde 8 saat. Böylece yetişkin bir adam hayatının yaklaşık üçte birini uyur.

Uyku durumu çevreye bağlı mı?

Evet değişir, sessizlik uyku için çok önemlidir. Odada uykuda daha az gürültü, daha sakin ve kullanışlı kişinin uykusu olacaktır. Ayrıca normal uyku için temiz hava gereklidir. Yaz aylarında açık havada ve zamanın geri kalanında uyku için çok yararlı, açık pencere ile.

Ve sonuç olarak, insanlara küçük bir anket ekleyelim.

- Sizce uyku insan vücudu için önemli mi?

"Tabii ki önemlidir, bu yiyecekle eşit temel ihtiyaçlardan biridir.

- Bence uyku bir insanın harcadığı çoğu zaman.

- Bence çoğu uykunun uykunun insan vücudunun temel özelliklerinden biri olduğuna hemfikir olacağına inanıyorum, bu nedenle uyku insan vücudu için önemlidir.

- Uykunun fonksiyonu nedir?

- Uyku restoratif bir işlevi yerine getirir

(Vücut dinlenir), sortirvrchnuyu (gün için gerekli tüm bilgiler elimine edilir ve raflarda görüntülenir), iyi, sadece rüyalarla ilgilenilir, aksi halde uyku sıkılabiliriz.

- Muhtemelen, uyku sinir sisteminin restorasyon fonksiyonunu yerine getirir.

- Düşünce yerine bir şey koyabilir mi?

- Da Vinci'de olduğu gibi modifiye edilebilir: uyku evrelerini her 4 saatte bir 15 dakika uyuduğu ve neredeyse bir gün uyanık olduğu şeklinde saydı. Yemeğin yerini alamaz şekilde uyku değiştirilemez. Evet, yoğunlaştırabilir, yüceltebilirsiniz, ancak yine de yiyecek olacak. Uykuyla aynı şekilde.

- Sanırım insanların rüyayı değiştirmeye çalışması ne olursa olsun, bunu tamamen yapmak mümkün olmayacaktır.

- Rüyayı tamamen değiştiremezsiniz, ancak uyanıklık durumunu uzatabilirsiniz.

İnsanlar üzerine yapılan küçük bir araştırmadan sonra, bir insanın uykusu hayatta büyük bir rol oynar ve tamamen kimseyle değiştirilmemiştir!