Bu bir rüya nedir - bu çok önemli bir ders olduğunu

Uyku değil neden zorla elde, hep kendine gelir. değmez gözlerim açık saatlerce yatan ve kapatmaya bir girişim yapmak. Aksine, daha sen, "koyun sayma" uyumaya çalışın, daha eziyet etti. Daha sonra hızlı seçilecektir uyku, hafif müzik dinlemek, dinlenmek, okumak, kalk. uykusuzluk çeken insanların büyük sayıda bir dünyada. Sıklıkla depresyon, anksiyete veya stres ile ilişkilidir. bir sorun olduğunda insanların herhangi birini yapın, ama neden yatağa sürükleyin.

en anlamaya çalışalım Ne uyku. İnsanlar uzun yanlış teori iterek bunu bilmek istemişlerdir. Oğlu kez vücut zehirlenmesi sonucu düşündü. Sırasında uyanma adam toksinler tarafından saldırıya uğrar ve vücut bu zehirleri etkisiz hale getirmek için bir rüya. Akşam vücutta kan dolaşımı yavaşlama nedeniyle uyku başka teoriye göre. Ama yakında çürüttü edildi sadece sözde bilimsel spekülasyon oldu.

Aslında, uyku sırasında bütün farklı fazların bir kombinasyonu ile karakterize edilir. Tüm aralıklar kendi yolunu karakterize tüm süreci, bölmek için. Bir kişinin uykuya dalar Sadece, o yavaş dalga uykusu dönemine girer. Bu durum şekerleme denir ve bir devlet daha sonra bir kişinin derin bir uykuya dalmış olan Morpheus benimsenmesini denilen içine sonra vücut gider. Bu bütün süreç şu anda kişi uyanmak neredeyse imkansız hale getirecek kadar güçlü olduğu tüm dördüncü aşamayı tamamladı.

Bize biliş sürecinde daha fazla inceleyelim, bu bir rüya. Yavaş faz, bir dizi faktöre ile karakterize edilir: vücut üreten büyüme hormonu, deri, doku ve iç organları yeniden kalp hızı ve sıcaklığı azaltılır, kaslar gevşediği ve düşük oran metabolizmasının. vücut üzerinde böyle bir etkisi uyku kademeli gevşemesine yol açar. Bu aşama yaklaşık bir buçuk saat sürer, sonra REM uykusu süreçleri, vücutta önceki aşamanın tam tersini gerçekleştiği görülür. Bu aşama yaklaşık on beş dakika sürer, ancak vücut gündüzleri adamla olanların sadece bir analiz çünkü adam hayallerinin en fazla sayıda izliyor.

toprağa bu iki aşamadan ve Dan uyku kalitesini bir kişinin etkiler. Herkes bir rüya tatile insan vücudu için son derece önemli olduğunu bilir. Antik çağda Çin'de bir kişinin sadece uykuya etmesini engellemek için ölüme ayarlanmış bile infaz oldu. Bu verilerin belgeler böyle bir yürütme kişi on günden fazla yaşayamayacağını zaman olduğu bulunabilir. Söz ilgilenen uzun süre insanlar bir rüya nedir ve normal süresi ne olmalıdır. Genellikle yedi ila sekiz saat uyumak ve biz bu oldukça yeterli olduğunu düşünüyorum. Ama şimdi bazı bilim adamları bu zamana kadar size birkaç saat daha eklemem gerekiyor inanıyoruz. Günlük uyku süresi ampül buluşa sonra insanlarda indirgenmiştir. Ve bu ekstra zaman böyle hareket, dikkat ve hassasiyeti olarak vücudun yeteneğini etkiler olduğu reaksiyonun hızı.

Hafta sonu gece dinlenme ve rahatlama eksikliği toplamak için deneyin. Gün içinde şekerleme yapmak ve erken akşam yatmak için çalışın ve Pazartesi günü, enerji mucizeler sağlayacak ekleyin ve verimliliğini artırmak olduğunu hissedeceksiniz. İyi bir gece uykusu ve esenlik mücadelesinde en önemli kural - her zaman aynı anda yatağa gidin. gece uykusu yakından bağışıklık sisteminin durumu ile bağlantılı olduğunu Amerikan doktorlar belirledik. kalanı, daha az kan immün hücrelerinin süresi kısadır. Ve bu enerji ve sinirlilik sadece bir eksikliği çok daha ciddi. akıllıca ele alınması gereken çok önemli bir etkinlik olduğunu - Yani bir rüya hatırlıyorum.