Neden insanlar uyuyor? Uyuyan birinin yaşadığı ne?

Bir kişi hayatının 1 / 3'ünü bir rüyada geçirir. Gece dinlenme listesini görmezden gelen insanlar bir süre sonra çeşitli hastalıklardan muzdarip olabilir. Bu nedenle, bir kişi günlük olarak uyuman gerekir. Sonuçta, yiyecek olmadan bir kişi bir ay boyunca su olmadan yaklaşık bir hafta yaşayabilir, ancak uykusuz bir kişi uzun yaşayamaz.

Vücuttaki doğal süreç bir rüya

Neden insanlar uyuyor? Çünkü vücut için doğal bir süreçtir. Uykusuz bir kişi kırık, sinir bozucu ve yorgun hissediyor, dikkat ve tepki hızı cansızlaşıyor. Bazen bu, örneğin bir araba kullanırken veya bir makinenin arkasında çalışırken önemlidir.

Üçüncü günlerde, insanlar uykusuz halüsinasyonlara gidebilirler.

Niçin insanlar gece uyurlar

Vücudumuzda geceleri kurtarma işlemlerinin gerçekleştiği anlamına gelir. Uyuyan bir kişi belli bir süre içinde enerjiyi yeniler. Geceleri uyurken vücut şu şekildedir:

22 saat - lökosit seviyesi yükselir, vücut ısısı giderek azalır ve vücut uyku ister.

23 saat - tüm kaslar rahatlar, ancak kurtarma işlemleri kendi mekanizmalarını başlatır.

Sabah saatlerinde uyuyan kişi bir süre hassas uyku yaşar . Bu dönemde tedavi edilmemiş travma veya diş kendini hissettirebilir.

Saat 2'de tüm vücut sistemleri dinlenir. Sadece vücudumuzdaki toksinleri temizleyen karaciğer çalışmalarımız.

Saat 3'te vücut hızlı uyuyor. Tam bir sakinlik gelir: kan basıncını düşürme, vücut ısısı, nefes alma ve darbe azalır.

Saat 4'te işitme ağırlaştırılıyor ve uyuyan kişi her an uyanabiliyor.

5'de metabolizma yavaşlar. Ancak uyuyan birisinin vücudu uyanmaya hazırdır.

Saat 6'da kalp atış hızı artar, kan basıncı yükselir. Kan adrenalleri norepinefrin ve adrenalin atmaya başlarlar.

Saat 7'de organizmanın tam restorasyonu gerçekleşir. Bağışıklık sistemi tam olarak çalışmaya başlar.

Nasıl uyku düzgün uyku için

Vücudun tamamen iyileşmesi için kişi neşeli hissetti, uyku günde en az 7-8 saat olmalıdır.

Aynı anda yatmak zorundasın. Yatmak için en uygun zaman 10 pm'dir. Yılın zamanına bakmaksızın ışıkları kapattığınızdan ve havalandırdığınızdan emin olun. Yaz aylarında açık bir pencereyle uyuyabilirsiniz.

Uyuyan birinin fotoğrafını çekemezsiniz. Kameranın flaşından korkabilir ve uyanır.

Yatak önemli bir faktördür. Çok yumuşak ya da sert olmamalıdır. Sabah uyuyan kişinin dinlenmiş hissetmesi için, oldukça sağlam ve düz olması en iyisidir.

Yatmadan önce yağlı gıdalar yemeyin ve bol miktarda sıvı tüketin.

Uyuyamıyorsanız, balla sıcak süt iç. Duygusal gerginliği hafifletir, hızla uykuya dalarsınız.

Neden uyku bozuklukları olabilir

Uyku rahatsızlıkları 21. yüzyılda yaygın bir olgudur. Sürekli stres, tatsız durumlar ya da aksine, mutluluk verici heyecan uykuyu bozabilir.

Çeşitli uyku bozuklukları türleri vardır:

1. Uykusuzluk. Bir insanın uykuya dalamadığı bir hastalıktır. Uykusuzluğun nedenleri zihinsel hastalık, ilaç, kahve veya alkoldür.

2. Hipersomnia. Bu çeşitli faktörlerden kaynaklanabilen patolojik uykulu. Örneğin, ilaçlar, nefes darlığı veya hastalıkları almak.

3. Parasomnialar. Bu tür uyku bozukluğu, bilinçli uyurgezerlik, gece idrar kaçırması, epileptik nöbetler veya gece terörlerini içerir.

4. Uyum değişikliğinin ihlali. Bu günlük rejim sürekli olarak rahatsız olan kişilere olur. Örneğin, çalışırken vardiya. Zamanla, bu kalıcı uyku bozukluklarına yol açabilir.

Sağlığınıza dikkat edin ve zamanında yatın!