Tibet rahipler ve onların yaşam

Antik kez Tibet'ten Dünya onun Gezegen ve bilim adamlarının ilgi her yerinden. Budizm inanılmaktadır - dünyanın en huzurlu dindir. Sonuçta, tarihin göre, Buda'nın takipçileri - Tibet rahipleri - hiç inançlarına bağlı dayattığı kimse, onların din adına geziler düzenlemek vermedi. Ancak, buna rağmen, farklı insanlar Hindu Vedalar Prens Gautama temelinde oluşturulmuş bir din izleyin.

Tibet manastırların görüntü ömrü ölçülmüş ve kapalı sakinleri. Dış dünya ile iletişim gıda ile karavan gelişi ile mümkündür. Her gün, Tibet rahipleri başlar ve meditasyon yanı sıra kendi varlığı için gerekli manastır gerekçesiyle çalışmalarını gerçekleştirmek aralarında dualar, ile sona erer.

Apart manastırdaki dualar tek gereksiz kelime duymak mümkün değildir. rahipler arasındaki temel fark olağanüstü yalıtım olduğunu. Onlarla birlikte, saatlerce konuşabilirsiniz, ama sadece söylemek zorunda ve onlar hasta dinleyici olacaktır.

Onların sessizlik Tibet rahipler yüksek bir anlayışa ulaşmak için emin gibi, sen sabır gerekir, direnç için refakatçi testini geldi. Tibet'in gizemler sadece kendi bilgi ve ruhunu geliştirmek gelenlere açık olacaktır. Ayrıca "Rönesans Göz" denir Tibet rahipler, beş egzersizleri mümkün bu sabır ulaşmak ve anlamlı, sağlık, özellikle eklemleri geliştirmek olun. Buna ek olarak, beş dakika bir gün için yeterli olacağı gibi bu egzersizleri, işlek adamı göze gerçekleştirmek için.

Şimdi ilk hafta üç kez ikinci gerçekleştirmek olan egzersizleri, doğrudan devam - beş ve böylece 21 kez artar. Egzersizler arasında Pause yok.

1. Başlangıç pozisyonu (SP), - düz hale omuz yüksekliğinde elinde boşanma eller. Biz saat yönünde onları üç kez döndürün. Gözlerin açıldı önemlidir. Bu kaza değil amacıyla gerekli olmakla birlikte, sırayla, düşmemeye tek bir noktaya odaklanın.

2. IP - katta Yalan, ellerin, yanlarda mata preslenmiş avuç yerleştirilir ve parmaklar birbirine bağlanır. Şimdi, vücudun çenesine sıkıca tutarak, dizleri bükük edilemez bacaklar, yukarı kaldırın, hem de yerden pelvis alın. Sonra vücuttaki tüm kasları rahatlatıcı katta başının ve ayaklarının gidelim. Üç kez tekrarlayın. Egzersiz her zaman, ilk defa çalışmıyor ancak Tibetli rahiplerle sahiptirler kalıcı uygulama ve sabır bir damla, bu size yardımcı olmak için dikkat edilmelidir.

3. SP - diz, ayaklar omuz aralığında, kalça - dikey, hurma eşek altına yerleştirilmiş ve bu şekilde ağırlık oluşturabilir. Sonra ileri başını eğmek ve çenesini göğsüne bastırdı. Sonra, bacaklarda karşı, geri iki elini başını geri atar. Biz başlangıç pozisyonuna dönün.

4. SP - yere oturur, onun önünde yer alan bacak, ayak ayrı, çenesi sırt düz ve avuç içi başparmak yan göğüs bastırılır omuz aralığında olmalıdır. Nefesinizi ve geri başını atar. Şimdi derin nefes ve bir "köprü" oluşturarak, yatay pozisyona vücudunu yukarı kaldırın ve aynı anda büyük ölçüde birkaç saniye için kasları zorlayarak. Sonra SP ve Hasta nefes dönmek, rahatla. apne yapılacak bu egzersiz ihtiyaçlarını unutmayın.

5. Tibet rahipler son egzersiz yoga olanlara tanıdık. SP - dışında bir omuz genişliği el ve ayak parmakları üzerine dayanmaktadır. Ne dizler, mide veya seks temas etmemelidir. Biz derin bir nefes alın ve geri yukarı başını geriye atmak. Sonra mümkün olduğunca yüksek ve yavaş yavaş göğsüne çenesini basarak başını indirdi eşek kaldırın. ellerini Not ve ayaklar düz tutulmalıdır. Biz başlangıç pozisyonuna dönün.

O tüm süreci en önemli bir rol oynar gibi Tibetli keşişlerin egzersizleri, bakımı, nefesi doğruluğundan her zaman alınması gerektiğini belirtmekte fayda vardır.