İnce bacaklar: güzellik veya paranoya?

doğduğu andan itibaren hemen hemen başlayarak tüm kızların düzgün bacaklar rüya sahiptir ve bu şaşırtıcı değildir. Medya: - bu kötü, ama olacak şekilde televizyon, gazete, moda dergileri, hatta bazen kendi anne bize bu aşırı kilo tekrarlamak güzellik dünyayı kurtaracak ...

gerçekten iyi - Eh, nesnelcilik pay olmadan ekstra ağırlık dikkati çekiyor. Aşırı doluluk daha az olmaması - Öte yandan, "sıska bacaklar istiyorum" arzusu inceliği olarak, "Ben ince bacaklar istiyorum" dönüştürülmesi hala daha iyidir. Öyle değil mi?

Dahası, o hiç doğumdan itibaren bacakların şekli farklı unutulmamalıdır ve kader uzun bacaklar ile donatılmış, ancak orantılı bir rakam, belki de anlatmalıdır ona "teşekkür ederim" verdi değilse?

çok güzel - ince bacaklar görüşünü paylaşmayan birçok. Örneğin, ağ-yapı özelliklerinin bir kişi tarafından yapılan bir araştırmada, 538 katılımcıların üzerinden Erkeklerin% 20 tam şekil tercihlerini belirttiğimiz "tombul" ve genel olarak, erkeklerin% 11 ile karşılaştırıldığında ince bacaklar daha az çekici inanıyoruz gösterdi geniş kalçalara sahip.

Gerçek hala iyi durumda muhafaza hem tam hem de ince bacaklar gerektirmesidir. Sonuçta, düzenli egzersiz sayesinde, vücut yağ uyumlu olmayan (özellikle de dış ve iç tarafı woodlike uyluk) fazlalık oluşturan, gövdenin dağıtılır.

Bu yazıda, kadınların ayakları için en uygun egzersizler tercih etti.

İnce bacaklar. Egzersizler.

Egzersiz №1. "İnce sıska bacaklar"

Çoğu zaman problem uyluk iç bütünlüğü içinde düzgün bacaklar.
Sıcak sezonunda böyle aşırı yağ ve rahatsız dan Birçok kadın, cilt yüzeyini orada sürtünme olduğunu. taraflarında ayak üreme ile simülatörde oturumları yardımcı olun.

Bir aşağıdaki gibi yapabileceğiniz simülatör yokluğunda: katta yalan, dizleri bükme değil, 90 derecelik bir açıyla ayak kaldırmak olarak omuz genişliğinde yaklaşık birbirinden itmek ve hızlı hareketler bir araya getirmek ve 1-2 dakika boyunca aynı seviyeye yükseltebilir. Bu vücudu yükseltmek da eğer, sen kas ve karın şişirmek olabilir.

Egzersiz №2. "Güçlü kalça"

Dizlerinizi bükün ve 1-2 dakika boyunca maksimum hız ile alt vücut kaldırın katta uzanın. Bu egzersizde, ayrıca topu kullanabilirsiniz.

Egzersiz №3

, Omuz genişliği ile bir koltuk 90 derece ayırın düz bacaklar durup yavaş yavaş zaman aralığını başlayan 30 saniye boyunca bu konumda kalmak arttırılabilir.

Egzersiz №4. "Uzun bacaklar birinde" "" iki "" üç "

Bu aktivite kaslarını germe adamıştır. balerinler ve jimnastikçiler uzun ince bacakları var neden sen, sence?

"Iki", "üç", yere oturup mümkün olduğunca bacakları yaygın, ve tilt hareketleri "birine" bacakların her birine Vücudunuzu düz bahar.

Sen ve yavaşça aşağı poprisedat (bir masa ya da pencere üzerinde) düz bir yüzeye ayak artırabilir.

İdeal egzersiz programı Callanetics ve yoga sayılır geril için.

Ben dikkat isteyen Sonunda: Tüm egzersizler zamanla bu arttırarak asgari yük ile başlatılmalıdır. Ne olursa olsun ince olsun, sen ayaklar veya doğayı verdi kısa bacaklar, yetkili egzersiz kusurlarını gizlemek için yardımcı olacaktır veya tam.

Dünya kendimizi sunmak ne yere götürür. Kendine güvenen olun vücudunuzu seviyorum ve sonuç beklemek uzun değil!