Tablo kombinasyon ürünleri. Uyumlu ürünler

vb endokrin birçok hastalık ve sindirim sistemlerinin, deri, saç, tırnak, Tezahürü yetersiz beslenme kişiye ilgili olabilir. Biz vücutta istenmeyen reaksiyonların çeşitli nedenleri ve işlevsel bozukluklara neden olur uyumsuz yemek yeme alışıktır. Gıda kombinasyonlarının Tablo - sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı talip insanlar için bir hatırlatma.

vücudu yardımcı öğrenin!

Uygun kombinasyon ürünleri (tablo aşağıda verilecektir) sindirim sisteminin yüksek verim sağlar. Uyumlu bileşenler dahil gıda teknikleri, gastrointestinal sistemde fermantasyon ve kokuşma süreçlerinin sizi rahatlatmak.

Her ürün değişik şekillerde, insan vücudu tarafından absorbe edilir:

1. Öncelikle, herhangi bir gıda belli bir kompozisyonun sindirim suyu ihtiyacı vardır.
2. İkinci olarak, her bir ürün sindirimi için gerekli zamanı karşılamaktadır.
3. Üçüncü olarak, gıda en verimli emilim bileşenlerinin doğru kombinasyonu ile mümkündür.

İlk iki paragraf vücudumuz bu yüzden teşkil ne iyi yukarı koymak gerekir ile. Ama ürünlerin yararlı kombinasyonu biliyor ve bunları kullanmak için gerekiyor. Bu, iyi sindirim için gerekli bir koşuldur insan sağlığı üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Karışık ve ayrı yemek

tüketimi faydaları düzgün söylemek bugün gıdalar birleştirmek olmasına rağmen birçok kaynak hala geleneksel yemek destekçileri kalır. Bu birçok kişi yüzyıllardır her zamanki karışık diyet vücuduna zarar vermez inanıyoruz demektir. Ve ürünlerin ayrılması daha iyi sindirim teşvik görüş, onlar bir moda trendi olarak basitçe adlandırılır.

Bu doğru mu? Aslında, gıda öylesine her zaman yapıyor karıştırılabilir. Ama sindirilmiş edilemez basitçe aynı anda bazı ürünler vardır. Farklı enzimler ve çevreyi - oluşumun nedeni her asimilasyonu için belirli koşulları gerektirmesidir.

tatlar Ürün karması

insanlar tarafından tüketilen Karbonhidratlar, bağırsak sonra bile ağızda bölmek başlar ve. Protein, sırayla, mide işledi. karışık nedenle, asimilasyon süreci Tüm sindirim sistemi için daha zor hale gelir.

Ayrı bir yemek etkinliği ve kullanışlılığı hakkında kendi üzerine yöntemini test etmiş insanlar değil, aynı zamanda bu alanda araştırma yaptı doktorlar sadece söylüyorlar. Sadece moda değil, aynı zamanda sağlık için gıdaların doğru kombinasyonunu gerekir. Tablo aşağıda listelenmiştir. Bunun sayesinde düzgün yemek öğreneceksiniz.

Tablo kombinasyon ürünleri

netlik ve "kuvvetler ayrılığı" kavramının basitleştirilmesi için biz dikkatinizi ve yemelisiniz ne şekilde verilecektir düzeni, getir.

Tablo kombinasyon ürünleri

"-" uyumsuz ürünler; "+" Uyumlu; "D" karışımı kabul edilebilir.

Tablonun açıklanması

Her satır belirli bir ürün ve seri numarası hakkında bilgi içerir. Dikkatli olun! Aynı ürünlerin sütunlarında, ama sadece kendi numaralarıyla listelenmiştir. Bu tabloda gerektirdiği tüm öğelerin mutlaka tam olarak uyulması. İçinde değinilen gıda ürünlerinin kombinasyonu, sindirim sistemi ve vücut geliştirmeye yardımcı olur.

1. Hayvan proteinler et, kümes hayvanları ve balık bulunur, diğer gıdalar daha uzun vücutta işlenir. Yalın çeşitleri seçin ve sadece sebze ile tüketmek önerilir.
2. Için protein ürünleri bezelye, fasulye, soya fasulyesi, mercimek dahil vb. Onlar en iyi bitki ve hayvan (ekşi krema) içinde yağ, sebze ve otlar ile birleştirilir.
3. tereyağı tüketimi sadece yağ minimum içeren ürünlerin sınırlı olmalıdır. Yani - böylece sebze, ekmek, tahıl ve ..
4. Ekşi - bir yağ elde edildi ki ürünü. Bu duruma göre, bu yağ ile aynı uyumludur. Bazı meyve ile kullanmak caizdir.
5. Bitkisel yağ (ham ve rafine yağ) , özellikle de tahıl ve sebzeler ile emilir.
6. çok uzun süre geri dönüşümlü yüksek içerikli Şeker ve yiyecekler. Bunların asgari miktarı ve ayrı ayrı diğer gıdalardan tüketmek en iyisidir. Bal ile şeker değiştirebilir miyim.
7. nişasta açısından zengin Karbonhidrat yiyecekler, hayvan proteini ile bağlantılı olarak kullanılamaz. Bu ayrı bir gıdanın temel yasasıdır. Ekmek bazı istisnalar da vardır.
8. Ekşi meyveler Onlar en iyi tek başına yenir tüm turunçgiller, kızılcık, nar ve armut, kayısı, elma ekşi tat vb. D. vardır. Domates ancak kategori ilişkili asidin büyük miktarda içerir.
9. Tatlı meyveler muz, hurma, incir ve kuru meyvelerin her çeşidi olarak kabul edilir. Daha iyi tek başına veya fındık ve süt küçük bir miktarı ile bunları kullanın. Bazı sebze ve otlar ile birleştirmek de izin verilebilir.
10. Bu kategori içerir: lahana, sarımsak, patlıcan, soğan, dolmalık biber, otlar ve yeşil sebzeler. Bu en güvenli ve en kolay sindirilebilir besinler olduğunu. Onları ayrı ayrı kullanabilirsiniz neredeyse herkes ile birleştiğinde.
11. Havuç, balkabağı, kabak, karnabahar, karaturp - nişastalı sebzeler. Şeker ile bunları kullanmak için istenmeyen bir durumdur. Diğer kombinasyonlar mümkün ve izin verilir.
12. Süt - en iyi diğer tüm kategorilerde ayrı tüketilen hızlı asimilasyon içindir karmaşık bir üründür.
13. Aynı peynir ve süt ürünleri için de geçerli - onlar protein sindirimi zor ve zengindir. Bazı meyve ve sebzeler ile birleştirmek İzin verilen.
14. Daha doğal (yani. E. Ev) peynir ve peynir üretiminin şişman olup keskin kaliteleri seçmemeyi.
15. Yumurta - saf bir biçimde, doğal, doğal proteinlerdir. bütünden ayrı ayrı ya da birlikte yüksek sindirilebilir sebzeler.
16. Fındık - hemen hemen tüm kategorilerde ile birleştirilir şişman ürünüdür. Dikkatlice bunları kullanmak için t Need. Belirleyin. Onlar karnına oldukça ağır.

Ayrı bir kategori kavun olarak da adlandırılabilir. Biri ürünle hiç birleştirilemez.

kilo kaybı, alternatif bir kalite olarak ayrı gıda

Doğru beslenme - sağlık değil, aynı zamanda ekstra kilo kurtulmak sadece bu. Gıda ve yetkili kombinasyonunun ayrı kullanımı , zayıflama ürünleri mükemmel bir yöntemdir. Kendini görebilirsiniz.

ürün karması tablo her zaman elinizin altında olmalıdır, yaşam için yeme bu şekilde gitmek için çok iyi olurdu. İlk olarak, duygu karışık edilecektir. Ancak, zaman içinde size garantili bir sonuç elde edecek, ancak lezzetli ve yemekler mutlak norm sizin için hale alışkanlığı dahil.