Kalori midye. mit effect

su çok soğuk olmadığı yerlerde denizlerde ve okyanuslarda yaşayan şaşırtıcı lezzetli yumuşakçalar - Midye. Bunlar kabuğun boyutu için oldukça büyüktür ve canlı deniz derinliklerinde sakinleri 30 yıla kadar vardır! Onlar yosun ve hayvan ve bitki kalıntılarının ağırlıklı beslenirler. Bu yeme kendi özel yoludur - Tüm maddeler bir geçirilir kabuklu deniz. Bugün bu ürünün giderek bunu daha iyi ve daha ucuz hale getirmek için izin seyreltilir. Midye yenilebilir kısmı - onların kas ve manto var. dokular kendilerini yağ ve karbonhidrat açısından yüksek değil içerirler, ancak protein içeriği, bu ürünün evcil hayvanların ve balıkların eti daha üstündür.

beslenme midye

Bu gerçeğe rağmen, midye kalori içeriği çok düşüktür - deniz 100 g içerdiği sadece 75-77 kalori, bu nedenle bu madde güvenle birçok zayıflama diyetleri katılabilir. kullanımları kalbi iyileştirir ve hastalıklara karşı daha dirençli bağışıklık sistemini yapar yanında Midye, hassas ve hoş tadı ile çok hafif. direkt kanıt kalori midye yüksek olacağı - Sen protein ve yağ içeriği yüksek olduğunu iddia edemez. deniz yağ İçerdiği - Gözleri ve insanın beyin üzerinde olumlu etkilere sahip bir çoklu doymamış asitler,. Çalışmalar deniz düzenli tüketimi kanserli tümörlerin ve karaciğer işleyişi üzerinde olumlu etki oluşumuna karşı koymak mümkün olduğunu göstermiştir. insanlar kan pıhtılaşmasında sorunlar yaşıyorsanız etmişse, o zaman genellikle bu yiyecekleri yememelisiniz.

kalori midye yüksek besin değerine sahip minimumda tutulması nedeniyle belden santimetre bir çift kaldırmak isteyenler için midiy- mükemmel diyet yemek, çorba. önemli gıdalar olanlar ve bunların kalori içeriği için, beslenme bileşenlerin besin değeri içeren belirli tasarım parametreleri, gelişir. kalori saymak için kullanılır olanlar, besin değeri tablo mikro besinler midye ne kadar zengin gösterecektir. Fosfor, potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum - Bu, onları oluşturan maddelerin sadece bir parçasıdır.

tüketim için hazırlık süreci

Taze midye pişirirken birkaç noktada dikkat etmek gerekir:

• Emici kum, toz ve yosunlardan akan su altında durulanmış olmalıdır;
• Kanatlar kapalı olmalıdır;
• Aşçı midye tamamen açılmış batmaya birkaç dakika gerekecek;
• bitmiş yemeğin hemen uzun süre saklanmasına değildir midye yemek arzu edilir.

deniz ürünleri ile bir tavada iki limon, tuz ve baharat suyu sıkmak gerekir.

Zararlı özellikler kabuklu deniz

Bu istiridyeler sadece popolzuyutsya getirmek değil, aynı zamanda insan vücuduna zarar olmayabilir. vücut toksinleri ve patojenleri biriktirir gerçeği. Hayatı boyunca, onlar felce neden olabilir zehir saksitoksin birikir. Bu nedenle, birçok ülkede midye doğal üretimden çöp ve yapay koşullarda yetiştirilen.

Böylece, midye tüketimi onlar besin ile doyurarak, vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip, çok yararlıdır. Aynı kalori midye anda çok düşük kalmaktadır.