Sporcular itibaren Diyet.

Kimin için diyet yaşamın bir parçası mı?

Tabii bu rakam patenciler, dansçılar ve jimnastikçiler.

Onlar her zaman iyi durumda olmalı ve hatta aşırı kilo bir kilogram hayal edemez.

çok yağlı kek kendilerini inkar hariç sporcuların Gösteriler arasında tüm diyet uymayan. Ama yarışmadan önce yine bir diyet gitmek zorunda.

Olimpiyatlardan önce Şekil pateni şampiyonu Alexei Yagudin rakipleri ile değil, aynı zamanda onların kilolu olan sadece mücadele etti. O zorlu oturmak zorunda kaldı meyve diyeti. Tüm bunlara rağmen, tabii ki, o egzersiz hakkında unutmadı. Ama ne bir sonucu.
Ve onun tarifi kanıtlanmış.

Bu elma diyeti.

Sabah, rendelenmiş elma, yoğurt veya yoğurt ve tahıl bir kaşığın bir kokteyl içmek gerekir.

Öğle yemeği: Bu rendelenmiş elma, yoğurt, otlar, limon suyu ve zeytinyağı salata yapmak gereklidir.

kuşluk kahvaltısı At: bir elma.

Akşam limon suyu gezdirilmiş elma rendelenmiş artı az yağlı peynir 100 gram edilir.

Bu etkili bir diyettir ancak götürdü ve uzun süre üzerine oturup alamadım.

Ve burada Evgeni Plushenko tarifi.

O karmaşık diyet her türlü sevmez. O her zaman olduğu gibi, aynı yemeği yemek için en iyi, ama sadece bir tabak içinde sadece yarısını koymak inanmaktadır. Eğitimin başında zor, ama alışkanlık meselesidir.

Eh, en son tarifi Irina Slutskaya.

Onun için diyet olan hayati bir ihtiyaçtır. İş için elmalar ve lahana oturmak için hazır. Ve yarışmanın ortasında, bu akciğerler, meyve ve sebze salataları ve çeşitli hububat gider. Özellikle düşük kalori ve eser elementlerin bol miktarda içerir buğday püresi gibi Skater.

İşte diyetin haftalık versiyonudur. Üç kez yemek günde karabuğday, sıkışmış yoğurt ve rendelenmiş elma.

Ne de meyve açlık günleri düzenleyebilecek olduğunu zabavaem. Bir gün sadece tek bir seçilmiş meyve olmalıdır. Elmalar takogogo gün için en uygundur. Ama yorgun sonunda değil, onlar üzüm, çilek ve muz ile değiştirilebilir olacaktır. kilo kaybı, bir veya haftada iki gün, bir ay, bir veya iki gün şeklini korumak için.

Diğer diyetler sitesinde sitemize http://dieta.mibili.ru okuyabilirsiniz