Eğer gerçekten bir haftada kilo nasıl 7 kg

Tabii ki, herhangi bir beslenme uzmanı çok hızlı kilo olamayacağını söyleyecektir, ama yine de bize zaman görece kısa bir süre içinde aşırı kilo atmak için söz çeşitli diyetler başvurmak zorunda. Yani, daha çok 7 kg ile bir haftada kilo vermek gerçekten mümkündür. Bunun için bir sonraki diyet uygun. Yataktan sabah kalkmak, kahvaltıdan önce, limon ve su hazırlanan dilim sıkılmış doğal limonata, meyve suyu bir bardak içmek için emin olun. Her gün, bir hafta boyunca aç karnına bu içki bir bardak içmek için. Sadece hatırlamıyorum şeker unutmayın.

Eğer 7 kg ile bir haftada kilo karar verirseniz, o zaman, her gün sabırlı olun GYM en az on beş dakika ödersiniz. Kahvaltıda, meyve salatası yiyin. salata parçası armut, elma ve mandalina veya portakal olabilir ama gibi salata meyve sadece üç tip olmalıdır. doğranmış meyveler yüzde 1 yoğurt dökün ve zevkle yemek.

Öğle yemeği için, lezzetli bir salata hazırlayın. Sebzeler herhangi biri olabilir. İstisna patates olduğunu. Daha iyi salata tuz ekleyin biraz limon suyu sıkıp bitkisel yağ eklemeyin. sebze salatası Birden fazla plaka yemeye tavsiye edilmez. Bütün gün günde maksimum, yüzde birini veya yağsız yoğurt içebilirsiniz, bunu sadece litre içebilirsiniz.

Geceleri yemek meyve salatası ve içecek yasemin ile yeşil çay. Bu diyet ile hızlı sorusunu karar verecek bir haftada kilo nasıl 7 kg ile. Oldukça mümkün, ama yine de lezzetli.

- aşırı kilo yedi kilogram sadece bir hafta bırakacak başka diyet yulaf diyet. Onun özü yalnızca Herkül lapa yemek bütün hafta gerçeğinde yatmaktadır. bunun hazırlanması için, yulaf bir bardak gerekir. Bu kaynar su dökün ve bir saat demlenmeye gerekiyor. Sonra bir yüzde yoğurt ekleyin. Eğer 7 kg ile bir haftada kilo vermek istiyorsanız, tuz ve şeker şu anda vazgeçmek. Lapa, bu şekilde pişirilir, bütün gün herhangi bir miktarda yiyebilirsiniz. mümkün olduğunca su içmek. Bu diyetin dördüncü günden itibaren başlayarak, salatalık diyet ya da lezzetli bir elmanın içinde ekleyebilir. Henüz 7 kg kilo nasıl karar vermedim, o zaman bu diyet denemek emin olun. Ama onun normal gıdaya sonra ani geçiş mümkün değildir. Hep aynı karışıklık yeme ve meyve ve sebze ekleyerek ikinci haftasında tedricen yapmak daha iyidir.

Çok lezzetli ve etkili diyet - elma diyeti. Bununla beraber hızlı kilo kaybedebilir. Haftada bir elma yemek, sizi gerçekten haftada 7 kg ağırlık kaybedebilir. Her gün artar ve günlük elma sayısını azaltır. Buna ek olarak, daha iyi yeşil, şekersiz maden suyu ve çay gazsız içecek izin verdi. diyetin ilk ve son gün gün elma 1 kg başına yemiş. diyet, beşinci ve altıncı bir artış bir miktarı ve bir buçuk kilogramı ve üçüncü ve dördüncü gün ikinci gününde elma kadar iki kilogram yemek verilir. Ama elma iştahınızı ısınmak unutmayın, bu yüzden elinde kendinizi alıp iradeni çevirmek, olumlu sonuç için ayarlamak gerekir.

Ne olursa olsun seçim ne perhiz, bu bunlardan herhangi başlamadan önce bir hekime gerekli olması önemlidir, belirli bir diyet için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını görmek için test yaptırın. Daha iyi, bu şekilde yemek kilo kaybı için başka yöntemler kullanmak için herhangi bir kontrendikasyon durumunda. yüzmek için havuza gitmek için çok iyi, sabah koşu, jimnastik yapmak, etkili sonuçlara doğru yemek çok önemlidir. Aslında, herhangi bir diyet sonrasında başlayan bu kadar bile bir artıyla çabuk kaybedilen ağırlık kazanacaktır, düzgün yemek. Bu nedenle, başarılı şüphe yok, kendine inan, gerekli tüm önerileri uygulayın, kilo kaybı için sorumluluk atfetme.