Roka: sağlık yararları.

Roka - lahana ailesinden bir bitkidir. Oysa böyle İndus, gusenichnik, eruka ve roket gibi isimlerle altında bilinir. Bu popüler ve lezzetli bitkilerin şüphesiz avantaj zengin kompozisyon kaynaklanır.

roka besin ve vitaminlerin gerçekten inanılmaz miktarda sağlar. Özel olarak, bakır, demir, selenyum, manganez ve çinko gibi, bu eser elementler. magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum ve sodyum: Ayrıca bir makro var. yarar tartışılmaz roka, bu B1-B4, B5 ve B6, ve B9, askorbik asit, vitamin A, filokinon ve tokoferol gibi vitaminler içerir. Genç iç birimlerinde yaşayanlara da sadece gerekli olduğu iyot, zengin bitki sürgünler ve flavonoidler yardım kan damarlarını güçlendirme. Roka tromboflebit, venöz yetmezlik ve hipertansiyon atakları muzdarip olanlar için çok faydalıdır.

bitkide vitamin makro- ve eser elementlerin yüksek konsantrasyonları, enerji sağlar. Arugula kullanımı hızla verimliliğini artırmak kanser tümörlerinin gelişimini önlemek ve su-tuz dengesini normalleştirmek için, insan vücudu tonu yol açabilir. O bu olumlu nitelikleri tüm özellikle memnun ile enerji değeri bitki çok küçük ve ek reklama ihtiyacı yok faydalar roket, çeşitli diyetler hayranları arasında çok popüler olmasının nedeni budur sadece 25 kcal 100 gram başınadır.

Roka düzenli kullanımı, metabolizma kolaylaştıran sinir sistemini güçlendirmek ve sindirim sistemi, ilave olarak, şeker hastaları için vazgeçilmezdir geliştirir. depresyon ve stres yararlı olan Rukkola, indirgenmiş hemoglobin altında, aynı zamanda fazla kolesterolü verir. kullanışlı otlar yeşillik - hamilelik ve emzirme sırasında vitamin ve kadınlar için mineral deposudur.

Roka, kullanımı çok değerli ve çok, bir diüretik ve dezenfektan etkiye sahip bir gut ve ürogenital sistem içerisindeki iltihabik süreçler, ve böbrekler de vücudun durumu kolaylaştırır. Beta karoten , sağlıklı saçlar verir, tırnak ve cilt durumunu iyileştirir. Roka yağ saç dökülmesini önler ve saç köklerini güçlendirir.

Bu yararlı bir bitki birkaç ekstra kilo atmak isteyenler için uygundur olduğunu. Zaman zaman dünya çapında Beslenme hangi edecek sadece roka menüsünde, bir açlık günleri düzenlemek için önerilir. otlar içerdiği vitaminler, vücuda gerekli enerji miktarının sağlamak ve kalori az sayıda etkili bir şekilde aşırı kilo kurtulacaksınız.

Bir başka özelliği her insan için vazgeçilmez bir besin yapar kullanımı roket, kuvvetli anti ülser özelliğine sahip olmasıdır. Bu etkili mide yaralarının duvarlarında ülser oluşumu, hatta bir tıbbi diyet küçük sapmalar mevcut ülserlerinin boyutunu küçültür önler.

Uzun roka yararlı özellikleri vücut üzerinde olumlu bir etki ile sınırlı olmadığı bilinmektedir. Bu bitki güçlü bir afrodizyak olduğunu, bu yüzden uzun yaygın erkeklerin ereksiyon fonksiyonu ihlal kullanılmıştır. Ünlü İtalyan şefler o zaman bile tutku yakıt kullanılan özel gizli tarifi, icat etti. 1: 10 oranlarda roka, bal ve karabiber içerdiği gizli yemeklerin bir parçası olarak 1.

Aynı zamanda, bu ürtiker arasında değişen ve anjiyoödem ile biten, alerjik hastalıkların, çeşitli neden olabilir açıktır yararlı özellikleri olan roket, bireysel intoleransı varlığında kontrendikedir unutulmamalıdır. Ayrıca, böbrek taşlarında hastalıkların varlığında yeşil roka kötüye kullanmayın.