Kabızlık için Diyet

Kabızlık - insan durumuna sıkıcı. Bu nedenle, bu hastalıktan muzdarip insanlar, sizler kabızlık için bir diyet gerekir. Çoğu zaman, insanlar onun bu sorunu vardı aslında sorumlu. Çoğu insan orada çok yararlıdır ve sağ gıdalar günlük menüde can etmesin görmüyorum.

Ancak, nedenleri tamamen farklı olabilir. Kabızlık sıklıkla kolon motor fonksiyonlarını rahatsız edildiğinde ortaya çıkar. Aynı zamanda, hemoroid, kanser, kolit, çatlaklar gibi hastalıkların bir sonucu olabilir. nedeni, böbrek hastalığı, safra yolları, karaciğer, pankreas, prostat, uterus ve uzantılarının, duodenum çeşitli olabilir. Kabızlık, endokrin ve sinir sistemi, beyin korteks hastalıklarda ortaya çıkabilir. Aynı zamanda dolayı müshil aşırı dozda için oluşabilir.

kabızlık yetişkinler için Diyet çok önemlidir. Elbette bu sorunun başka şekillerde ele alınabilir bunun dışında, ancak, kabızlık için bazı diyet şarttır. o yapamaz olmadan bu durumlar vardır.

İlk bakışta bu kabızlık görünebilir - Bu saçmalıktır ve birçok elini sallayarak, yani kendi başına geçecek düşünüyorum. Bazı insanlar - bu düzenli olarak senin başına ve varsa belki ama, bulantı, baş ağrısı, terleme, ve diğerleri eşlik diğer şeyler arasında, bu durumda bir ihtiyaç temizlik diyeti kabızlık için.

Başlayalım. Bu bir deyişle, aynı zamanda her zaman yiyecek gerektiğini her şeyden önce hatırlamak gerekir, dikkat edilmesi gereklidir günün modu ve her durumda onu rahatsız etmemek için. Her zaman saymak bundan sonra hissetmeden sessizce yiyebilir yiyecek miktarıdır midede ağırlık. yemek yok!

günde iki litreden yaklaşık bol bol su içmeye çalışın. Et mümkün olduğunca az yemek ve konserve et genelde çekimser daha iyidir. Sebze gelince, o zaman onları mümkün olduğunca yemek. pancar, havuç, lahana, domates, ve diğer yönlerden patlıcan mide suyu salgısı artar gastrointestinal sistem, mukoza tahriş lif içeren kereviz. Sindirim suları, sırayla, bağırsak döngüler kendi tanıtımına katkıda bolus sulandırır.

Ayrıca çiğ meyve ve çilek, kepekli ekmek, tam tahıllar gelen tahıllarda lif var. Diyet kabızlık taze meyve ve meyve suları içermelidir.

Eğer menü içinde içermelidir süt ürünleri. Bu yoğurt, vb yoğurt, yoğurt ve çeşitli.

Bir şey pişirmek zaman bitkisel yağ daha sık kullanılabilir olarak, deneyin. Ayrıca, büyük ölçüde bal yararlanacaktır.

Bazı gıdalar kaçınılmalıdır. Bu pirinç, şeker, nar, yaban mersini ve çeşitli içerir hamur. Bu besinler kabızlık oluşmasına katkıda bulunur. Ayrıca, ekmek, haşlanmış yumurta yemeye çalışıyorum. Sıcak baharat ve baharat kaçının. Alkol ve sigara kaçının.

Kabızlık Karşı armut yardımcı olmayı çok iyidir. Bu aç karnına sabah yatmadan önce veya yemek daha iyidir. Sen armut suyu içebilirsiniz. armut, üzüm ve yardımcı yanında. Günde yaklaşık üç yüz gram yenilmesi tavsiye edilir. İsterseniz, taze üzüm üzüm yerine kullanabilirsiniz. bağırsak uyum portakal iyi işlemesi için. Sadece portakal, elma ve hareket gibi.

Halk hekimliğinde, genellikle kabızlık için bir çare olarak ıspanak kullanılır. Yeşil kıyma Yüz gram, daha sonra ortaya çıkan bulamaç düz su yüz mililitre eklendi. Bu ilacı yarım iki kez bir fincan dört gün boyunca bir gün lazım.

Genelde, kabızlık olarak - bu şaka değil. kabızlık için bir diyet, aksi takdirde bu sorunun, sen kurtulmak olamaz sıkı olmalıdır.