Program Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı" -, kolay erişilebilir, etkin

fitness uzmanı Deniz Ostin programı ve eğitmen nedeniyle kullanılabilirliği ve basit egzersizler için popülerlik kazanmıştır. Bu ders ekstra kilo kurtulmak ve karın sıkın isteyenler için idealdir, ama uygunluk hiçbir deneyime sahiptir. Uygun eğitim ve spor salonuna gitmek için zaman sahip olanlar.

Bu programı nedir?

Ders Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı" sadece uyluk ve kalçalarda aşırı kiloları atmak değil, aynı zamanda düz bir karna yapmak ve vücut alamadım - gergin ve tonda. basit ama etkili egzersizlerin Seti istenilen sonucu elde etmek için yardımcı olacaktır. Program iki 25 dakikalık komplekslerden oluşmaktadır.

Kökeni aerobik egzersiz (20 dakika), metabolizma hızlandırılması ve kardiyak vynosliost arttırıcı içerir. aerobik ve dans unsurları içermektedir Bu egzersiz,. İkinci seti - dambıl ile bu egzersiz - kasları (25 dakika) güçlendirmek için. Sonuç olarak - gevşeme egzersizleri (5 dakika). aerobik ve gücü: Ders Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı" iki kısım içermektedir.

Programın etkinliği nedir?

Kısmi yük paylaşımı daha hızlı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Aerobik egzersiz iyidir adipoz dokudan kaydeder. Daha yüksek bu yük, daha o kilo üzerinde duruldu. Ama burada bir risk yağ dokusu ile birlikte kaybolan ve bazı kas olmasıdır. Aerobik egzersizleri vücut yağ bırakarak yol, ancak rakam yapmak daha iyi değil. yardımcı olmak için - güç yükünü.

Bu tür tatbikatlar çekirdek kasları üzerinde çalışıyor, Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı" ile güncel önerilir. küçük ağırlıklar kullanarak Güç ünitesi hafifçe kas kütlesini artırır ve böylece vücudu "inşa". Egzersiz Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı" yararları:

• başlayanlar gibi; Eğitim kursunun giriş seviyesi fiziksel eğitim için tasarlanmıştır.
• küçük ağırlıklarla Tekrarlar böylece daha fazla kalori yakma, kalp hızı artar.
• Güç egzersizleri birden fazla kas gruplarını içerir.
• Eğitimin süresi başlayanlar için en uygun zamandır.
• Eğitimin temel düzeyde ayrı ayrı yapılabilir. Örneğin, sabah aerobik ünite, güç - akşamları.

Nasıl yapmalı?

eğitimi için aerobik süpürme ünitesi ve geniş birçok egzersizleri gibi bir dambıl çift, ve geniş bir alanı, gerekir. Yeni gelen bir sınıf ayrılır ve herhangi bir uygunluk gerektirdiği şekilde daha sonra yükünü arttırmak edilebilir. Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı" - başlayanlar için tasarlanmış bir kurs. Deneyimli "fitonyashkam" programı kolay görünecek.

Bilindiği gibi, vücut yeterince hızlı yüklemek için kullanılan alır. dayanıklılık izin - blokları birer birer izleyin. Daha sonra yavaş yavaş ağırlığını artırmaktadır. Başlangıçta daha sonra 2 kg ağırlık yukarı artırmak, eğitimler kilogram dambıl için kullanın. Programın temel koşul - normal sınıflar. Biz fazla iki gün boyunca "kesinti" izin veremez. hafta - en az 3-4 egzersiz. Ve tabii ki, hızlı bir kilo kaybı için gücü ayarlamak için gereklidir.

Nasıl efektif oran Deniz Ostin "Hızlı kilo kaybı"?

Bu program kapsamında kursiyerlere Yorumlar, çok etkili olduğunu doğrulamaktadır. diyet değiştirmeden, bir ay boyunca hiçbir özel diyet 5 kg ağırlık kaybedebilir. Gözle görülür kursu Deniz Ostin hakkında sayısız yorumlar artırmak, rabotosposobnost- duruş geliştirmek, mide vardır yükseldi.