Osteokondrozis ile boyun için Egzersizler

Osteokondroz - omurilik dokularında kronik patolojik proses. İhlaller başlangıçta kemikler, kaslar ve bağ dokularında etkiler. Sonra intervertebral disk üzerinde yayılmaya başlar. baş ağrısı,: Yerel rahatsızlık (ağrı, uyuşma, kas) ek olarak, osteokondrozis olan hastalar bozulmuş beyin kan dolaşımı ile bağlantılı semptomları hissetmeye başlar başlı, kulak çınlaması. Bu aşamada, durum çok ciddi ve ağır hale gelebilir. En Eğer ilk işareti hastalık başarıyla patolojik süreçlerin akışını kontrol ve onları ilerlemesini önleyebilir osteokondrozis ile boyun için egzersizler dikkat çekmek için. Bu şartlardan en önemlisi - düzenli ve yük kademeli bir artış.

Boyun için Egzersizleri osteokondrozis içinde - bunları çözmesi mümkün olduğunda?

Hastalığın, bu hastalıktan pek acı sürekli nüks Yorgun, doğru karar almak - en zarar omurga, kaslarını güçlendirmek için. bölümünde, bunun nedeni hiçbir sonuç olacaktır onun kurtarma hastanın aktif katılımı olmadan, akıllıca bir harekettir. Sadece bir kişinin osteokondrozis ile boyun için egzersizleri dikkate alınması gereken önemli görevler üzerinde durulması gerekir. ilk gol - nitel ve derin kas gevşemesi. Bu alanda ortaya Kronik spazmları birikme eğilimi ve kronik hastalık süreci zor tedavi edilir. jimnastik önleyici bir tedbir olarak gerçekleştirilirse, gevşeme, kas bloğu önlemeye yardımcı olacaktır. İkinci amaç - servikal omurganın germe. Üçüncü görev - kasların güçlendirilmesi.

(Hastalığın akut aşamasında) Boğaz osteokondrozis için Egzersizler

Hastalığın saldırı herhangi bir etkin adımlar atmaya sık izin vermez ve bu gerekli değildir. Ancak direnişin hükme dayanarak dikkatli hareketler hızla genel durumu ağrıyı kaldırmak ve iyileştirmek için yardımcı olacaktır. Liste izometrik egzersizleri herhangi bir sırada yapılabilir:

• nazikçe ona el hafif bir direnç veren başının sağ tarafına bastırın;
• Onun elinde alnının ve boyun kasları karşı koymak, hafifçe öne doğru eğilerek karşı rest;
• bölgede oksiputun el karşı aynı şekilde;
• çenesinin altında yumruklarını yerleştirin ve başını eğerek, üzerlerinde basın kolaydır.

Osteokondrozis ile boyun için yukarıdaki egzersizler gün boyunca birkaç kez yapılabilir. Kriz geçene olduktan sonra, daha yoğun egzersizler geçmeden. Ancak, başın dairesel hareketler kesinlikle herhangi bir aşamada kontrendike olduğu hatırlanmalıdır!

Omurganın diğer bölümleri için Cimnastik

gerekli "dişliler" kombine tedavi - Bir osteokondrozis de sırt için Egzersizler. Ama eyleme geçmeden önce, konuda vertebrologist katılıyor görüşünü bilmek gereklidir. Osteoartrit pek azı tedavisi ve değil yaklaşımlar her zaman birbirleri ile ilişkili olabileceğini ortaya sır değil. Bir durumda, yatay bir destek üzerinde (çekme ile ilişkili olarak adlandırılan çekme terapisi) asılı gibi bu tür tartışmalı egzersiz çok yararlı kabul edilmekte ve başka ekstrem dikkatle gerçekleştirilen reçete. Hatta doktor tavsiye şarj normal bir günde zararsız ve akut nedeni ağrının döneminde olabilir. Bazı Eğer bir lomber ait osteokondrozis içinde egzersizler departmanı rahatsızlık ile ilişkilidir, fiziksel terapide bir uzmana danışmak kez daha onları terk etmek daha iyidir.