Ne kadar yararlı tarihleri?

biz memnuniyetle yerine bir çocuk olarak şeker regaled onların kaba dikdörtgen katı kemik ile, tarihleri Kurutulmuş, lezzetli ama aynı zamanda çok kullanışlı ibaret değildir. Onların faydası dünya kültürünün en ünlü kaynaklarda, özellikle de belirtilen - İncil ve Kuran'ı.

büyüdükçe yerlerde tarih avuç (çoğunlukla Arap ülkeleri), bu meyve neredeyse "Çölün ekmek" - ve gerçekten de tarih hububat denk nedeniyle besleyici özellikleri vardır. Bu nedenle, uzun bir geziye gidiyor Arap çöl, gezginler dayanıklılık korumak ve çeşitli enfeksiyonlar direnmeye onlarla bu yüksek kalorili kurutulmuş meyve sağlam kaynağı aldığınızdan emin olun.

Yani, tarihlerde yardımcı olur ve onların kompozisyon nedir?

Biz bileşenlerine tarihi genişletmek için, bunun demir, potasyum, magnezyum, fosfor, kükürt, bakır, amino asitler, mineral tuzlar, proteinler ve grupların vitamin A ve B 23 çeşit gibi önemli eser elementleri ve maddeleri içerir bulmak daha - burada söz ne yararlı tarihleri cevabı. Ancak hepsi bu değil.

Tarihler, bileşimi, içeren, özellikle ve çok nadiren selenyum gibi, maddeyi bulduğundan mineraller açısından çok zengin olan yanı sıra, kalp hastalığı çeken insanlar için kullanılması tavsiye potasyum, kalp kası üzerinde yararlı etkileri ve bu nedenle tarihleri gibi bu hastalıkların önlenmesi. Buna ek olarak, tarihler kesinlikle hiçbir kolesterol içerir.

Ne kadar yararlı tarihler henüz? Bu onların kanıtladı diyet lifi kanseri riskini ve hurma bu lezzetli meyve düzenli kullanımını azaltabilir genellikle bağışıklık sistemini güçlendirir (çok sayıda, çıktı türler olarak hangi).

Bu unutulmamalıdır ki kurutulmuş veya kurutulmuş formda tarihleri - çok tatlı bir ürün, bunlar belki de tüketmek şeker içeriği, tüm kurutulmuş meyveler arasında ilk yer. Fakat gerçek vücut böyle bir olumsuz etkileri için bu şekerlerin çoğu, sukroz ile karşılaştırıldığında, glikoz ve fruktoz, tüketim formunda sunulan olmasıdır. tarihleri genellikle pancarı ve için bir yedek olarak diyabette kullanılması önerilir nedeni budur şeker kamışı (tabii ki bu besleyici kurutulmuş meyve kötüye). bu değerli ürün ve verdiğiniz büyük duygu çok az yemek için yeterli. şeker hastaları için mükemmel bir antidepresan - Aynı bir incelik, bu. Ve soruya bu değil başka bir cevap "ne kadar yararlı bir tarih?"

Meme hastalığı boğulmuş ise - ve daha sonra bir tarih size yardımcı olacaktır, bu bir öksürük ve balgam görüntüler yatıştırır.

Bunlar kuru meyveler hem kadınlar hem erkekler için çok yararlıdır. Bu probolemy olmadıkça Özellikle tarihleri kullanımı emziren annelerde meme sütünün üst üretimini yardımcı olur ve birçok kadın anemi muzdarip olduğunda gebelik sırasında, tarihler uygun bir anda düşecek.

erkekler onlara önemli ölçüde onların erkekliğini artırmak kullanarak.

Tek olumsuz tarihleri son derece yapışkan, ve düzgün toz ve bakterileri birikebilir kendi yüzeyinde depolanan, bu yüzden çok önemlidir değilse, açık havada uzun süre tutmak değil, ve yemeden önce yıkayın unutma olmasıdır.

beslenme güvence, tarihler süt ile mükemmel gitmesini - bardak süt ve sadece bir tarih bir gün daha uzun besinlerin gerekli minimum tutar için insan ihtiyacını karşılamak mümkün (!).

Diyet tarihleri girin - gerçekten çok yararlı bir üründür! Ama kalori çok yüksek olduğunu unutmayın. Bu nedenle, korkanlar onlara yalın yararlı tarihleri ağır hala değmez hatırlayarak, iyi olsun ve ağırlıklarını izlemeye devam. Günde birkaç meyve sopa ve her şey iyi olacak!