Multivarka içinde Yulaf ezmesi: modern bir dokunuşa sahip İngiliz kahvaltısı

multivarka içinde Yulaf hem kullanımını gerektirir yulaf gevrekleri, ve tahıl unu veya aynı tahıl gelen. diğer tahıllar ile karşılaştırıldığında bu lapası en yararlı biri olarak kabul edilir. Bu ve bunun yoğunluğu% 16 ulaşır ve değerli bitki proteinleri ile ayırt edilir bitkisel yağlar % 6 seviyesinde çubuğu tutar. örneğin Avenyn'in ve avenalin gibi yüksek dereceli protein maddeleri yulaf ezmesi, temel amino asitler büyük bir miktarda mevcuttur. Buna ek olarak, onlar iyi sindirilebilirliği sağlamak. Nedeniyle yulaf tanelerinin nişasta içeriği yüksek kalori açısından sadece besleyici ve değerli varsayabiliriz.

Ayrıca, arpa çeşitli vitaminler ve tuzların büyük miktarda içerir. multivarka içinde Yulaf ezmesi - düşük olan bu yemeğin glisemik indeksi, ve dolayısıyla kilo vermek isteyenlere doğrudan yazılır. küçük kalori rağmen böyle bir kahvaltıdan sonra, sallama vücudun doyma sadece akşam yemeği sonuna kadar orada istiyor. Buna ek olarak, aynı düşük dizinin tüm nedeniyle, yulaf lapası tekrar açlık görünümü ile ilgileneceğiz, kademe kademe satın alınacak.

Karaciğer problemleri olanlar, şeker hastalığı veya ateroskleroz doğrudan multivarka içinde yulaf ezmesi gibi yemeklerin diyet dahil edilmesini gösterir, mevcuttur. Ayrıca, herkes mide ve bağırsak üzerinde tahıl olumlu etkisi hakkında bilir. ülserli hastalarda tüm diyetler bu yemeğin olmadan yapamaz. Düzenli lapası yiyen olanlar, nadiren gastrointestinal sistem sorunlarını karşılaşır nedeni budur.

Modern hostes sık kullandığınız yulaf ezmesi. bunların üretimi için buharlı biçimde kullanılırsa ve cilalı tanelerinin düzleşme. Pulların kalınlığının yulaf notu ve pişirmek için gereken süreyi belirleyecektir. Daha az zaman ince için gerekli olacağı açıktır. Bu arada, büyük bir sindirilebilirliği ve ısıl işlem olmadan farklıdır.

Sütlü yulaf ezmesi bizi lapa biri en tanıdık. En belki, hatta en sevdiği için. Yulaf ezmesi sütle - Bu bebek maması için mükemmel bir seçenektir.

İki bardak süt yulaf gevreği dört yemek kaşığı gerekir, tuz, şeker ve tereyağı tadı eklendi.

Süt multivarku dökülmüş ve bir kaç dakika ekranda koydu. Bu kaynatın gerekir. Sonra bir kapta bütün birkaç dakika boyunca tekrar ısındı, şeker ve tuzu gönderdi. tüm şeker eriyene için Tipik olarak, yediye beş yeterlidir. Bu olunca, yulaf ezmesi ekleyin. Hep birlikte, beş dakika boyunca "Lapa" modunda pişirilir.

Bu yulaf ezmesi hazırlama bilgi ve en az çaba gerektirir. Hazır lapası bir tabak dışarı atılır, bu tereyağı eklenir. Beş dakika boyunca biraz kilo demlenmeye gereklidir. Bir kapaklı tabak kapsayan multivarka bunu yapabilirsiniz.

Bu lapa kıvamına için dikkate değerdir. Çok kalın değil, ama bu oran geliştirmek istiyorsanız, en kolay yolu kullanılan tahıl sayısını artırmak için basitçe. multivarka içinde Yulaf ezmesi - bu hızlı ve kolaydır.