Lahana Diyeti: kolay, ama gerçekten değil

Basit bir lahana dolu insan aşırı kilo verme yeteneğine ilgili söylentiler uzun zaman gider. Ama yine de ve nasıl üzerinde gergin tartışma kilo vermek lahana yemek. en anlamaya çalışalım.

Lahana diyet: türlerinin kompozisyonu

lahana çeşitli çeşidi vardır. Tüm bunları, prensipte, kilo kaybı için kullanılabilir, ancak yine de ilk yer sıradan beyaz lahana için kalır - vitamin kaynağı, elementler ve iz mineraller. sebze 100 gr sadece 20 kcal içeriyorsa ne var, söylemek. Diğer sebzeler ile karşılaştırıldığında çok azdır. Zengin bileşimi ve düşük kalorili sayesinde lahana güvenle kilo kaybı için kullanılır, ancak burada, ancak, o kadar basit değil edilebilir.

Lahana Diyeti: Ne ve nasıl yemek

lahana temelinde diyetler önemli sayıda yarattı. Mono-diyet - en şiddetli biri. Gün boyunca herhangi bir biçimde tek bir lahana orada izin verilir. Seni ondan zar zor bitkisel yağ ile doldurun bir salata yapabilir, tuz ve baharat olmadan hafif çorba pişirebilirsiniz. Fit ve lahana diyeti. Ben güç çok zor aktarılır görmek istiyorum. Diyet sırasında baş dönmesi, duygudurum düşüş yaşayabilir. lahana mono-diyet Bu oturuşta ışığında gün sadece bir çift, 5-7 maksimum olabilir. Bu süre boyunca, o birkaç kilo kaybetmek gerçekten. Böyle bir diyet büyük bir aşırı kilo durumunda etkisiz olabilir, ama ekstra kilo birkaç kaybetmek ihtiyacı olanlar için, oldukça uygundur olacaktır.

Ben de en basit bir tutumlu diyet tavsiye, ancak. Açlık çok daha az çok hissedilecek ve olumsuz belirtiler olarak belirgin değildir. Bir gün için örnek menü lahana diyeti geçerli:

• Kahvaltıda, bir fincan kahve ve maden suyu bir bardak içilir.
• havuç ve lahana Öğle salata.
• haşlanmış yumurta, lahana ve elma salatası Dine (meyve başka değil, muz ile değiştirilebilir).

Eğer yatmadan önce çok yemek istiyorsanız, o halde yoğurt fincan düşük yağ içilir.

fermente şeklinde Lahana diyeti

Zaten lahana turşusu daha da kullanışlı taze daha olduğunu kanıtladı. lahana daha besin salınmasını geliştirmek laktik asit bakterilerin yapılması bulunmaktadır akar. Ve onlar lahana turşusu çok kilolu karşı daha etkili mücadele olduğunu söylüyorlar. Bu diyet uygulayarak deneyebilirsiniz. Kahvaltıda, (dan mayasız bir parça ekmek yemek buğday unu) ve yeşil çay içerim. Öğle yemeği için lahana turşusu sadece iki yüz gram ve bir elma yemek izin verdi. Bir bardak su içmeye özen gösterin. Akşam küçük bir parça olmalı haşlanmış balık, lahana turşusu yüz gram ve kefir bir bardak.

karnabahar zayıflama

Karnabahar beyaz kompozisyonuna daha aşağı değil, bu nedenle güvenle kilo kaybı için kullanılabilir. Bunu yerine belokachannoy kullanmak ve bir sebze bu iki çeşit birleştirebilir ya. En kötüsü olmaz. Bu arada, karnabahar, taze tadı çok daha lezzetli, bu nedenle açlık sırasında çiğnemeye. Bir çift için pişirmeye çalışın - bu durumda, bu besinlerin ve vitaminlerin maksimum miktarda sürdürecek.

Lahana Diyeti - gerçekten birkaç ekstra kilo kurtulmak yardımcı olacaktır harika bir araç. Ama bu bir ürünün vücudun normal işleyişi için gerekli tüm malzemeleri sağlamak olamayacağını hatırlamak zorunda. Bu nedenle, lahana diyeti oturmak yok sıklıkla yeterlidir. Daha ondan salata, çorba ve diğer yemekler hazırlamak, diyet bu sebzeyi dahil etmek.