Krasnodar en iyi egzersiz tesisleri. Kullanıcı Yorumları

Adil seks kendi görünüşte Kusurlar güzellik salonlarında düzeltin. masaj, akupunktur, LPG-masaj ve vücut maskesi selülit portakal kabuğu ve hacimde birkaç santimetre kurtulmak için yardımcı olur.

Erkeklerde ise bu işlemler talep değildir, bu nedenle tek yolu şeklinde kendini tutmak için - bir spor. Bu genel olarak plaj sezonu için hazırlıklar sona gelmemeli Rusya, güney bölgelerinde yaşayan halkı özellikle doğrudur. Bu nedenle, Krasnodar odaları "ağır" erkek isimleri vardır egzersiz. "Ayı", "Kahraman", "Sparta" - Bu ve diğer birçok salonları incelememizi okuyun.

Nasıl seçmek için

Yani spor salonuna bir abonelik satın almaya karar verdik. Bugün, her büyük şehir kulüpleri büyük bir numarası vardır. Bizim ipuçları doğru seçimi yapmanıza yardımcı olur:

1. Yer. evine yakın olan odalar dikkat edin. Bu egzersiz tükettikten sonra eve dönerken bir saat harcamak zorunda dert olmaz.
2. Yorumlar. Cazip reklam inanmak gerekli değildir. arkadaş ve tanıdıklar küçük anket arasında harcayın - belki birileri spor yapan ve tersine kulüp (koç) ya da, çok mutluyuz, bu olumsuz bir deneyime sahiptir.
3. Keşif. Bir tur atmak için en jimnastik yöneticileri mutlu. soyunma odası ve dolap, duşlar, havalandırma sisteminin varlığı, hem de odanın temizliği ve spor malzemeleri durumunu not edin. (Pik saatlerde) gece işten sonra olduğu için, birçok tren gelip, kampanya özellikle yararlı olacaktır.

Ile veya bir koç olmadan?

Bu önemli konu harcanan para miktarını değil, aynı zamanda ders kalitesini etkiler sadece. Krasnodar salonları kişisel eğitmenler durumdadır Hemen hemen tüm egzersiz istenen sonucu elde yardımcı olur.

Şimdi eğitim planını, gerekli yükü ve diğer ayrıntıları detaylandırma ipuçları ve videoları çok sayıda bulabilirsiniz. Bu ipuçları ile tanışmış Birçok yeni gelenler, böylece tehlike kendilerini teşhir, profesyonel hizmetler reddediyorum.

Şaşmamak kılavuzluğunda, katılan bu sporcular. Evet, ekstra para değer ama kendileri koyun ve sadece rüzgarda atmak değil. eğitmen görevleri içerir:

- Çizim yukarı eğitim programları ve sonraki ayar;

- Kontrol egzersiz;

- manevi destek.

"Eski okul" tarzında

Haftaiçi sakinleri bugün spor olmadan hayal etmek zordur metropolü. Pilates, dans, fitness aletleri, step aerobik, yoga, ve daha fazlası - bu faaliyetler bizi acele kaçmak ve vücuduna zaman ayırmalarına olanak tanır.

Kulüpler her adımda açın ama uygun o kadar basit değil seçin. Bazen spor tesisleri meraktan ziyaret, örneğin, genç kızlar hayallerinin adamı karşılamak için kendilerini ya da umutla göstermek gidin. Profesyonel sporcular bu kadar ilgi rahatsız ve sadece "donanım" ve ortakları olduğu yerde onlar giderek, "sallanan" kanıtlanmış tercih ediyor.

bu yerlerden biri "Sparta" (Krasnodar) 'dir. spor salonu ul bulunmaktadır. Communards, d. 69. Küçük bir oda (bodrum), sen kuvvet antrenmanı ekipmanı ve ayda 1.000 rublelik bir abonelik için gereken her şey.

Benzer bir fiyat teklifi ve spor salonu "Samson" (Krasnodar). Krasnodar bölgesinin çevresinde ilk 1988 yılında açılan kulüp ve bugün 100 şubesi bulunmaktadır.

"Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.) - Zemin katta başka spor salonu da bulunmaktadır. Çalışma modu:

- Pazartesi - Cuma 9:00-22:00;

- Pazar 09:00 - 15:00.

gereksiz şey

Spor "Ayı" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) ve grup sınıfların çeşitli iftihar edemez. İşte çok çalışmaya hazırız adanmış insanlar münhasıran gelir.

misafir (bunlardan biri kardiyo alanı vardır) iki oda açtı için, soyunma odaları ve duşlar bulunmaktadır. Bir ay boyunca abone 1,800 ruble maliyeti - ziyaret sayısı "dondurmak" sağlanan sınırlı değildir. 10 ders ödeyen ve daha uygun fiyatlarla zaman kişiselleştirilmiş bir egzersiz takviyesi için 400 ruble olduğunu.

Ziyaretçi abonelik düzgün ve temiz oda düşük maliyetli, hem de ekipman iyi durumda kaydetti. Ilk ne zaman ziyaret Brifing ve temel program üzerinde tanıtıcı eğitim.

denilen bir başka "ayı" spor salonu "Grizzly" (Krasnodar, st. İşçi Glory, 14) sahiptir. Kişisel eğitim, uygun fiyat (ayda 1200 ruble, tek seferlik ziyaret - 200 ruble) yanı sıra oksijen ve protein karışımlarından hazırlanması.

Spor "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - spor kulübü "Arena" vatandaşları arasında popüler adresi. deneyimli eğitmenler, kişiye, spor beslenme, profesyonel ekipman ve ücretsiz ziyaret modu ile çalışmak.

salonda "Arena" bilet fiyatları kaç koşullarına bağlıdır.

Birincisi, tek başına tek bir eğitim (erkekler 300 ruble, kadınlar için 240 ruble) ya da koç (700 ruble) ziyarete fırsat vardır.

İkincisi, bir ziyaret tercihli "öğrenci" ve "öğrenci" kategorisini, ancak sınırlı sunmak - 18:00.

Üçüncüsü, bir 8 ve 12 seans abonelik ve "serbest abonelik" satın alabilirsiniz. Tüm fiyatlar "Arena" resmi sitesinde listelenmektedir.

Buna ek olarak, profesyonel eğitmenler kişiselleştirilmiş zayıflama programı oluşturabilir, hem de diyet ve spor beslenme konusunda tavsiyelerde.

"Arena" fitnes 2014 sonlarında açıldı, bu nedenle yeni ekipman ve tesislerin kulüp kartlarının sahipleri memnun devam ediyor. eksiklikleri arasında - küçük bir giyinme odası ve bir koçla ders yüksek maliyet.

"Herkül"

Profesyonel sporcular ve sağlıklı bir yaşam tarzı hayranları yapan kulüp çeyrek yüzyıl boyunca. Powerlifting, vücut geliştirme ve kol spor - "Herkül" öncülüğünde izlemektedir üç ana alanlar.

Spor (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) esas olarak uygun fiyatlar çizer. 1500 ruble - Bir kerelik eğitim 200 ruble, bir ay boyunca bir abonelik mal olacak. Buna ek olarak, bir yıl için bir abonelik satın alabilirsiniz, maliyeti 9000 ruble olduğunu.

antrenman olacak kadar etkili olduğunu öğrenmek bir "sallanan" oldukça basit - zaten orada olanların bak. Salonun duvarları, "Herkül" bir yarışma için hazırlık:

- Andrey Sukhov - vücut geliştirme rekabetin birden kazanan;

- Dementev Yuri - dünya çapında sporcu, Powerlifting Avrasya'nın bir şampiyon.

Ziyaretçi Yorumları profesyonel güç ekipmanları ve samimi bir ortamda varlığını not edin. Üç geniş odalar herkesi, ortaya çıkmaz simülatörleri için "kuyruk" sorununu karşılamak sağlar.

"Kahraman"

Eğitim programları, gıda güncellenmesi ve tabii ki "demir" ile çalışma - tüm makul bir fiyata 10 ila 22 saat arasında her gün açıktır kulübü "Şövalye" sunmaktadır.

1200 ruble - Bir ay (oturum sayısı sınırlı değildir) için abonelik 1800 ruble (10 ila 16 saat arasında) günlük bir ziyaret mal olur. Bir seferlik ziyaret - 150 ruble. Kulüp ayrıca bir kampanya başlattı: Her iki yıllık abonelikler maliyetinin satın 5000 ruble (yerine 7.000 ruble) olacaktır.

Son zamanlarda spor salonu "Kahraman" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) sınıfları "Pole Dance" kaydolmak genç kızlar ve kadınlar büyüleyici sunmaktadır. Bu akrobasi, jimnastik ve koreografi unsurlarını birleştiren dans türüdür.

"Pole Dance" pilon üzerinde gerçekleştirilen ve genellikle bir striptiz ile karıştırılmaktadır. Tabii ki, birkaç seans sonra zor hile yapmak başlar, ancak zarafet, plastisite ve özgüven kazanılması garantilidir. 2000 ruble - Eğitimler sekiz oturumları için, haftada iki kez aboneliğin ücretini düzenlenmektedir.

Kulübün Misafirler antrenörler ve yöneticiler uyumlu çalışmasını söylüyorlar. İki ferah odalar, temiz iyi bir havalandırma sistemi var. Eylül, "Vityaz" sauna başından beri.

"Form"

Şiddetli "sallanan adam" olarak adil seks genellikle yürümeyi utanıyorlar. Burada bir spor salonuna ek olarak, grup dersleri, havuz ve sauna çeşitli yanı sıra güzellik salonu bulacaksınız - Size daha modern kulüpleri dikkat etmenizi öneririz.

"Krasnodar Eğitim Salonu'nda" olumlu geribildirim aslan payı kurumu "formu" alır. kulüp öncelikle sağlayan misafirler, rahatı için ilgilenir:

- ücretsiz otopark;

- güvenli ve soyunma odasında bir dolap;

- Üç havlu seti.

"Form" olarak değeri 10 000 000 170 ruble aralığında olan sözleşmelerin uygunluk ondan fazla çeşit geliştirdi.

"Formu" İster

Kulübün bölge olduğu için, artık bir sorun hayallerinizdeki bir parça oluşturun:

1. Bir spor salonu prim ekipmanlar ile donatılmıştır.
2. Hall , fonksiyonel egzersiz (200 sq. Metre).
3. dövüş sanatları salonu.
4. halkanın Boks Salonu.
5. Stüdyo Pilates.
6. masa tenisi salonu.
7. kardiyovasküler ekipmanlarla donatılmış.
8. grup eğitimi için salonu.
9. aqua için ayrı bir alan ile Havuz (25 metre).
10. Çocuk yüzme havuzu (5 metre).
11. Sauna.
12. masaj odası.
13. Solaryum.

test

Çok sayıda konuk çünkü yazarın programı uzmanı Andrew Staroverova tarafından yapılır fitnes testi, kulüp lehine onların seçim yapmak. prosedür şunları içerir:

- analizi antropometrik veriler (ağırlık, boy, boyut cellulocutaneous kıvrım ve ark.);

- kas-iskelet sisteminin değerlendirilmesi;

- organlar ve eğitim programlarının müteakip ayarlama için ana sistemlerin çalışma;

- Beslenme ve kişiselleştirilmiş diyetler hazırlanması pratik öneriler;

Spor test eğitim çevriminden önce sadece önerilir. Düzenli anketler programının etkinliğini ölçmek ve zamanında değişiklikler yapmak için atanan için.

sorun fiyat

Krasnodar Eğitim tesisleri şehrin hemen hemen her alanda faaliyet gösteriyor. Eğer "sallanan" ucuz lehine seçiminizi yaparsanız, duş ve diğer aktivite eksikliği için hazır olun. Bu kulüp evin aranmalıdır.

Abonelik maliyeti 20 000 aşması muhtemeldir çünkü konfor ve fitness alanlarının çeşitli Aşıklar, "çatal" gerekiyor. Sonunda, bu bütün elbette arzu kendi rakam çalışmaya ve sadece sporcular arasında "takılmak" değil, mali kapasitesine bağlıdır ve.