Anna Kurkurina - Ukrayna'da en güçlü kadını

Biz en ile mevcut güçlü kadının gezegenin, powerlifting ve mutlak şampiyon bench press. Bu Anna Kurkurina. 40 yıl içinde, o yeni başlıyor bu çağda yaşayan herkese kanıtlamak için karar verdi. Anna Kurkurina kendini söylediği gibi bir dönüm noktası çok güçlü kız hakkında bir televizyon programı izliyordum. Bu onun o yaşta, hayat yeni başladı o dünyaya kanıtlamak için, aynı ve hatta daha iyi hale gelebilir karar o zaman oldu ve bu spor yükseklikleri fethetmek için bir yere sahiptir. 6 yıldır, o baş döndürücü sonuçlar ulaşmıştır.

gençlik

gençliğinde Anna Kurkurinoy fotoğrafını görüp şaşkınlığını gizleyemez. O notları özellikle kuvvetle onların rakamları hakkında komplekslerinden ilk yıllarında. Küçük, cılız, ince kolları, iri kalça ve çarpık bacaklı. Bu olarak tanımlıyor Anna Kurkurina. Daha sonra, o açıkça iç içerik dışarıdan karşılık gelmez anlaşılmaktadır. Bu orantısız vücudu hakkında daha fazla ve daha gelişmiş sistemleri vardır.

Okuldan sonra, Anna Biyoloji Fakültesi girdi ve o meslekte çalışmaya başladı Nikolaev, gönderildikten sonra - öğretmen. 10 yıldır o lisede biyoloji öğretti. O zaman bile, pek o demir bir tezahürü, neredeyse erkeksi karakterini fark etmiş.

hayvanat bahçesinde çalışmak

Aslında, erken yaşta bir kız çocuk ve hayvanlarla çalışmaz istedi. Onun için büyük sevinç Nikolaev tüm Sovyetler Birliğinde en iyi hayvanat bahçeleri biridir haberdi. Okuldan sonra, o bir kafes, rakun ve kurt aslanlara aceleyle. Anna hayvanların birden fazla nesil kaldırdı. Kız korkusuzca saldırganları hücreyi girdi. Yakında gerçekleştirilecek oldu bir kadının rüya - bir aslanı getirin. Lioness-anne bebeği beslemek için reddetti ve bu Anna bunu yapmak zorunda. Bu taraftan olmak zorunda ve sık sık genç aslan ve onun kollarında kadına tırmanmaya çalıştı. Yol boyunca, o bir ince ve fit vücut hayal spor salonunda nişanlıydı. Bu Anna Kurkurina altı ay içinde elde, ancak sonuçlar etmediler.

Spor başarısı

Spor o okulu bırakıp powerlifting kendini tamamen adamış olduğunu onu çok hayran olduğunu. bu kadının Azim, çalışma ve sabır sadece gıpta edebilirsiniz. Neredeyse salonun dışına gitmedi, ben günde birkaç kez meşgul edildi ve bu boşuna geçmedi. Birkaç yıl olanlar gezegende kadınlardan daha güçlüdür kabul edilmiştir. Anna Haltercilik için dünya rekoru kırdı. Onun iyi sonucu - 127 kilogram 500 gram. Geniş omuzlar, bir çelik kalıp ve pompalanan eller herhangi bir adam gıpta vardır. Tabii ki, o topuklu kadın görünüm, elbise ve ayakkabı unutun zorunda kaldı. Anna genellikle bir erkekle karışık olduğunu söyledi. "! Adam, geri almak" Ve o sessizce para aldı ve sol: Bir kez değil deposunda onu hitap etti. Anna gerekli kimseye açıklamak düşünün ve o bir kadın olduğunu ispat etmedi. Gerçekten gençlerin çoğundan daha çok daha iyi görünüyor, çünkü bu suçun almak etmez. O tüm bu görünüm rağmen, yüreğinde o olduğunu söylüyor gerçek bir kadın manikür ve pedikür ayda birkaç kez yürür - ve cinsiyet değiştirmesinin düşünmemiştim ve favori kadın tedaviler.

Serbest zaman ve hobiler

Bir çelik karakteri ile Bu kadın, haftada neredeyse yedi gün çalışır sürekli gelecekteki şampiyonları eğitim, yerel TV'de programı ve Youtube'a kanalıdır. Ama yine de orada basit, insan kalanı onu zamanında - arkadaşları ile her hafta, o karaoke şarkı söyler, oğlu veya onun diğer yarısı ile yürüyor.

Kişisel yaşam

kadın spor başarıları, irtifada da Anna Kurkurinoy kişisel hayatı ile sınırlı değildi. onun 47 yıl içinde, o 26 yaşındaki Elena Serbulovoy karşılamaktadır. Anna, çekinmeyin Ukrayna televizyon programında birinde, bütün sevdiği ve genç oğlu gösterdi. Elena tüm çalışmalarda yarısını destekleyen ve sıklıkla ışığı altında ve TV programları onunla görünür. Tüm kışkırtıcı sorular Anna yaşı hakkında cevaplar: "Ben yaşımı bilmiyorum. Ben en güçlü olduğumu kanıtlamak istemiyorum. Ben her şeyin mümkün olduğunu ve herhangi bir yaşta olduğunu kanıtlamak istiyoruz. "

iş

powerlifting yardım kişilerde Dünya şampiyonu kendini sevdiği işi yapmak için adıyorum, güzel bir vücudun yeniden kazanmak. Anna Nikolaev kanallarından birinde yayınlanan eğitimi yürüten bir fitness kulübü "Bagheera" açıldı. O bir koç olarak başarılı bir kariyere inşa etti, bu dileği yaptı. pantolon veya eşofman Anna görmeye alışık Arkadaşları. Onlar iyilik ve manevi ışık kas dağ bile gizlenemez dikkat edin.

Anna Kurkurina: kilo kaybı için egzersiz

Anna Kurkurinoy tarafından tasarlanan en zor egzersizleri, gerçekleştirmez sistem şaşırtıcı sonuçlar vermektedir. Bu kompleks kısa bir zaman süre içinde kademeli olarak meydana gelen gücü ve aerobik yüklerin kombinasyonuna üzerine inşa edilmiştir. Anna kendini "acemi eğitimi" egzersizleri olarak adlandırılan ve gerçekten de, her adam, şöyle dursun hazırlıksız bir kız, ilk kez sisteminin tüm bileşenlerini gerçekleştirmek için olabilir.

Dört egzersizleri yapılması --up, push-up pull bir atlama üstüne altını çekin yatan ve ayağa kalkan durdurmak bırakarak değil - piramidin ilkesine dayalı. Bu ilk onlara 9, 8, ve benzeri, tek ulaşan sonra 10 kez çalıştırmak vardır. Güçlü erkekler Başlangıçta karmaşık görünmüyor 1 ile 10 arasında, piramit tekrar edebilirsiniz, ama gerçekten büyük kas gruplarının tümü üzerinde büyük bir yük olduğunu: bacaklar, göğüs, sırt, kol ve abs.

İlk barfiks gerçekleştirilen, o zaman küçük bir mola normale döndü Puls yapmak ve kalan egzersizleri geçmek için duruyor. Ayrı ayrı, o Boost teknolojisi dikkat edilmelidir: Eğer bir şey seks ellerini dokunmadan, çekme ve iniş sonrasında ise, yüksek atlama gerekir. İyi bir egzersiz omurga etkiler olduğunu. Kompleksin sonunda statiği egzersiz tamamlamanız gerekir. Eğer yorgun kadar barda Dayan, veya alt kısmındaki sıkılmış ve mümkün olduğunca uzun süre kalır. bu egzersizleri yapmak istenen sonuca çabuk alırsınız.

Anna Kurkurina: Uygun beslenme

yapmak Bazı egzersiz imkansız Anna Kurkurina diyor. Beslenme - ahenk yolunda önemli bir parçasıdır ve vücut bu% 50 başarı oranı olduğunu uyacak. Kızlar, aşağıdaki öneriler Anne 2 hafta boyunca 4.5 kg kilo. Birçok kişi büyük bir hata yaparken: egzersiz yaptıktan sonra hemen yemek. zaman ve ne kadar olduğunu - Sporcular önemli olduğu bir mod gözlemlemek önemlidir. Dengeli beslenme - bu yiyecek günde 5-6 kez her 3 saat. Günün moda bağlı olarak, bu sayı değişebilir, ancak yemeklerden en az kaç - 4. gün boyunca su içmeyi unutmayın. Her bir birey için, su miktarı, ve vücut kütle endeksi bazında hesaplanır. Egzersiz yaptıktan sonra sen proteinli gıdalar almak gerekir, ancak en erken bir saat tamamlanmasından sonra.

Aç gitmeyin - Ana kural hatırlamak önemlidir! Hücreler bağlı protein eksikliği kendilerini orada olacak ve vaktinden önce yaşlanmanın neden susuz olabilir. Protein cilt asılmış değildir ve çatlakları meydana olmadığını kilo almaya gerek ama sırayla etmez. Aşık akşam karbonhidrat aperatif öğleden sonra, tüm karbonhidratlar yağa dönüştürülür unutulmamalıdır. Bir yemekten önce bir bardak su içerseniz, neredeyse tam yarım boyutunu yiyeceklerdir.

Anna Kurkurina kilo ve stroynet kaybetmek olmadığını söylüyor! yeme gerekmez hayatta zevk aramak için!