Kilo kaybı için Pilates

Kilo kaybı için Pilates nedir? vücut kaslarının bütün işbirliği amaçlayan tatbikatlar Bu set. Her yaştan, şekil ve fitness seviyesi için uygun fiziksel aktivite.

eğitimde, deneyimli eğitmenler nefes ve hareket etmek öğretecek. Pilates dersleri, kilo ve gerekmez duyanlar bile herkes fayda sağlayacaktır. Sonuçta bu fitness tür tüm kasları esnek hale, duruş geliştirmek güçlendirir.

Eğer daha rafine ve güncellenmiş hissetmek için birkaç kilogram kaybetmek için yola varsa, kesinlikle iyileşme bu eşsiz görünümü almalıdır. Sınıflar sağlığınız ve görünüm için kuşkusuz faydaları ek olarak, gerçek olsun anlamına gelir özel olarak seçilmiş müzik, tarafından yürütülmektedir estetik zevki olumsuz duygu ve düşüncelerini dikkatini edebilir ve rahatla. Teşekkür Pilates ve dünyanın uyumunu girecek ruhunun müzikal çalışmalarını sondaj için, hayattan zevk için yeni bir yol öğrenecektir.

kilo kaybı için Pilates - beden ve ruh sağlığını geliştirmek için bir programdır, fiziksel mükemmellik yakalamak doğu ve batı tekniklerinin iyi emilir. Sakin, yumuşak sondaj müzik, özel ekipman (. Ağırlıkları, toplar, bosu, paspaslar ve benzeri), vücudun kas sistemini etkileyen Egzersiz - tüm bu Pilates olduğunu.

Hasarlı omurga ile yaralı rehabilitasyonu için özel bir jimnastik olarak dünyaya gelen pilates kademeli olarak tüm kas gruplarının çalışmasını inceleyen bir bütün okulun dönüşmüştür. Bu spor parmaklarından neredeyse tüm kasları içerir ve ayak parmakları ile biten vücut vücut geliştirme doğasında çarpıtma olmadan, iyi bir egzersiz alır ve uyumlu geliştikçe Yani.

Buna ek olarak, doktorlar omurga ve kas-iskelet sisteminin (travma, eklem ağrısı, sorunları olan insanlar için fitness sınıfları bu tür tavsiye duruş bozuklukları, kilo kaybı yararına omurlar arası fıtık, osteochondrosis, vs.), Pilates ve hastalarla düzensiz kan basıncı, solunum ve kardiyovasküler sistem aktivitesi normalleştirir. eğitim eklem hareketliliğini artırır sırasında, beynin farklı kısımlarını kapsar kas optimize eder. Adam nefes almaya ve vücudun dengesini dağıtmak öğrenir.

Tüm egzersizleri tüm kas gruplarının derin gelişimi ile, ağır çekimde yapılır olarak Yaralanma, Pilates için eğitim almak neredeyse imkansızdır. Ani hareket yok, uzun -sadece tam duraklar hareketlerin koordinasyonunu özellikle egzersiz karışmamış vücudun egzersiz ve dinlenme alanları sırasında. Yük münavebe ve kas germe ile doğru duruş oluşturan kasların güçlendirilmesi oluşur. Pilates ana koşullarından biri diğerine egzersizden geçişi yumuşatmak etmektir.

Pilates topu mükemmel mobil ve bu nedenle sağlıklı hale omurganın esnekliğini geliştirir. Çıplak motor koordinasyonu ve dengeyi korumak için yeteneği geliştirmeye yardımcı olur kullanarak Egzersizleri. Sınıflar bacakları güçlendiren bir halter ağırlıklarla küçük ve kasları kol basın için egzersizin etkinliğini arttırır.

Pilates ile kilo verin yalnızca normal sınıflara tabi olabilir. Basın ve stabilizatör kasların derin çalışma hareketlerinin koordinasyonu geliştirmek için vücudun diğer kasları güçlendirme yol açar. Özellikle kullanışlı pilates zayıflama kadınlar, doğrudan pelvik taban kasları üzerinde hareket olarak. fitness bu tür zarar çocuk imkansızdır, çünkü nişanlı ve hamile olan.

Bir kişinin düzenli, haftada 2-3 kez, pilates yaparsanız,, dayanıklılığı arttırır şekil ve yürümenin elastikiyet uyum, onun hareketlerinde pürüzsüz görünür. o bir var çünkü gururla, bedenini taşıyan doğru duruş ve denge kasıtlı duygusu.

Kilo kaybı için iyi pilates başka nedir? göl kenarında, vb ülkede, evde, bir orman glade: spor salonunda düzenli derslerden sonra, bir sınıf ve bunun dışına tutabilir gerçeği