Basit nefes egzersizleri egzersizleri Bodyflex kurulduğu günden beri taraftarların çok kazandı. Bu şaşırtıcı değildir çünkü sallayarak, bir saat sadece dörtte geçirmek gerekir çalışmalarının sonuçları. Başarılı olmak için belli bir duruş içinde belirli bir şekilde nefes almak yeterlidir. oksijen, jimnastik Bodyflex karın, uyluk ve diğer problem alanları ile vücudu doyurarak güzellik için ideal bir reçete haline gelir.
tüm uygun Bodyflex İster?
Tonlama egzersizleri kas ağırlığı azaltma ve iyileştirme yöneliktir. Kısa ve basit bir program herhangi bir yaşta zaman çalışmaları geçirmek için izin verir. konfor için kilo kaybetme değil, sadece bir araç - Buna ek olarak, egzersiz sonrası oksijen ilave bir kısım o Bodyflex tanımasını sağlar. Hatta Yaşlılara uygun olacak gerçek bir uzun ömür egzersizleri, bu. Yine de, bazı kısıtlamalar vardır. Böylece, Bodyflex için jimnastik yararlı etki rağmen göbek, hamile ve yeni doğum kadınlar bunu önermiyoruz. Son zamanlarda bir yaralanma veya ameliyat, hem de basıncı ile kronik rahatsızlığı veya sorunları olanlar geçirmiş olan kişiler de sadece bir hekimin onayından sonra devreye alınmalıdır.
Nasıl egzersizleri yapmak?
Bodyflex egzersizleri karın, bacak ve hatta için yüz kasları çok karmaşık değildir. Bu spor salonu temel ilkesini anlamak için talimatları dikkatlice okuyun en az bir kez yeterli olacaktır. hemen değil aşırı çalışma çok sert, onların geliştirmek egzersizleri yaptıkları, yavaş yavaş başlamak daha iyi olur musunuz. tüm Başlamak için sadece bu özel ürün için bakılmaksızın, nefes egzersiz yapabilirler. Derin nefes doğal bir süreçtir sonra, daha karmaşık ve zaman alıcı egzersiz geçin. Her egzersiz iki duruş içerir. O, daha sonra özel bir solunum kompleksi kullanılan kabul birinci pozisyonu almak gereklidir. Özel bir teknik ile İnhale ve üfledi, talimatlarda belirtilen konumunu değiştirmek için gereklidir. Bir süre ikinci konumda duraklatma, nefes ve tekrar bir sonraki egzersize geçin veya tekrar deneyebilirsiniz.
egzersizin etkisi
jimnastik Bodyflex karın, kalça, göğüs ve vücudun diğer bölgelerinde etkisi sadece kilo ve kasları güçlendirerek, aynı zamanda cildi sıkmayın içerir. Oksijen renk ve esnekliğini artırır. kişi için özellikle yararlıdır etki sınıfları - onun kontür boyun cildi iyileştirmek, netleşecek, genel görünüm daha sağlıklı ve genç hale gelir. Buna ek olarak, düzenli derslerden sonra bir diyafram ile çalışarak, pek çok iç organların gelişme dikkat ve iştah azalması - mide hacmi doğal olarak azalır, daha az gıda ile tatmin olmak için izin. Böylece, kilo kaybı vücut yağ üzerinde oksijenin etkisi ile fiziksel egzersiz nedeniyle ve nedeniyle diyet değişiklikleri ortaya çıkar.