Ekspres-diyet - üç günde beş pound kaybetmek nasıl

Yani, zaman köpük olarak zaman lezzetli tablolar, yeme aşırılıkların her birimiz dolu uzun tatil, arkasında. Bu tür davaların Öngörülebilir olumsuz sonuçları en sık kazanç daha kaybedecek çok zor olduğu bilinmektedir ekstra kilo, alınırlar. Eğer hızlı metabolizmaya varsa, sen çok şanslı - Havada çözümün kilo, sadece onları görmek için. Ama Aşil topuğu varsa - Yavaş metabolizma ve sert mücadele hangi sonucunda, fazla kilolu olarak, denemek zorunda.

Bu "bayram" kilogram kurtulmak için Çoğu uzman hızlı boşaltma diyet öneriyoruz. Bu yaklaşık beş kilogram ağırlığını azaltmak için hızlı bir diyet normal haline geri kilolarını getirmek isteyenler için idealdir. Belli bir diyet takip etmeli üç gün bu diyet sürer.

hızlı kilo kaybı var gibi? 3 gün boyunca ekspres diyet kullanımı için tasarlanmış olması lif açısından zengin gıdalar. Elyaf protein ve büyük miktarda akışkan salgılanmasını sağlar bağırsakları uyarır. Bu arada, diyet de, açlık o hissi büyük miktarlarda sıvı tüketimine yol açar.

Hızlı diyet gerektirir menüde, yaklaşık üç günün her biri için farklıdır.

İlk gün için tasarlanmıştır vücut temizlemek maksimum. Bu gün, o içmek için sadece izin verilen taze meyve suları onlara şeker, süt veya başka katkı maddeleri ilave etmeden, her durumda, meyve sebzelerin. İzin taze kokteyller çeşitli yaratılmasına, sanki lider, karıştırma suları verilir. Toplamda, ilk gün sıvı yarım litre içmek zorunda ve buna yeşil çay veya düz olmayan karbonatlı su olsa daha iyi olurdu.

İkinci gün süt günü denir. Onların yağ içeriğine dikkat ederken bu gün, sadece süt ürünlerini yemeye izin verilir. en yüksek yağ ve yağsız yoğurt yarım litre pound peyniri aşağıdaki gibi gıda Örnek miktar, örneğin, olabilir. Bu durumda, gıda alımının sıklığı en az beş veya altı kez bir gün olmalıdır. Bunu göz önüne aldığımızda, daha iyi bir asimilasyon tutarken Sıvı İstediğiniz kadar içebilirsiniz - yeşil çayda. o kafein içermez içinde siyah aksine.

Üçüncü gün ekspres diyet taze sebze, daha doğrusu bunların salata tüketimini içerir. Birimleri sınırlıdır - Günde yeşil renk ile herhangi yapraklı sebze, birden fazla ve lahana salatası yarım kilogram yemek ve otlar çeşit olabilir. Zeytin - Lezzet salata bitkisel yağ sadece en iyi olabilir.

Böyle bir diyet ekspres diyet içerir. 3 gün - bu tekniğin sonuçları gerçekten önemli olduğu için ve rakam normale dönecektir. kademeli deşarj gerektiğini, böyle bir diyetin Çık dışarı, isteyenler, ancak yavaş yavaş, yavaş yavaş ve çok düşük kalorili bir defada gıda menüsüne ekleyerek, iki veya üç hafta boyunca iyi değildir ve.

önemli ölçüde kilo vermek isteyenler için, hızlı diyet de uygundur. Birincisi, üç gün içinde birkaç pound kapalı atma başlatmak için güzel olsun. diğer şeyler arasında, ekspres diyet sonrasında çok hafif görünecek, daha nazik ve yumuşak diyet, - Ve ikinci olarak, gelecekte bunu bekleyebilirsiniz testler için vücudu hazırlamak mümkün olacak. Ve bazı kilo kaybı sırasında boşalma oranı olarak böyle bir diyet kullanın.

Her durumda, bir ihtiyaç akılda tutmak: hızlı diyet biri uzun süre oturabilir hangi olanlar için geçerli değildir. Sınırlı diyete vücut gerekli maddelerin bir kısmını almaz, ancak üçten fazla (maksimum dört) gün çünkü bu diyet takip etmek tavsiye edilmez.