Ekaterina Mirimanova ve onun diyet - kırmızı 60 kilogram

Ekateriny Ad Mirimanovoy, beğenilen en çok satan "My yazarı diyet eksi 60", birçok artık tanıdık. fanlar ve destekçileri Onun Zayıflama Sistemi milyon kişilik ordu. Ne tür popülerlik kazanmasına yardımcı oldu? "- 60 diyet" açık ve kullanımı kolay en gerçeği ile başlayalım. Bu özel ürün veya yeme alışkanlıklarında ciddi değişiklikler gerektirmez. çok fazla kendini sınırlayan, tüm olabilir. Tatlılar, pastalar, patates, makarna ve ekmek tamamen göz ardı edilmiyor. Yazar, günün ilk yarısı için sadece en yüksek kalorili gıdalar aktarmak için önermektedir.
"- 60 diyet" oldukça kolay aktarılır Uygun beslenme alışkanlığı neden olan, yavaş yavaş girmek için davet edilir.

Plan ek olarak besleme sistemine Mirimanova cilt bakımı üzerinde psikolojik motivasyon ve ipuçları içerir. Kişisel bir örnek ve birinci şahıs anlatı zaten başarılı olmak için okuyucuyu yapılandırır. yorum kilo değil, aynı zamanda beslenme uzmanları tarafından değil, hevesli - Ben "60 diyet" olduğunu söylemeliyim. Uzmanlar kilo kaybetme sürecine yazarın ses yaklaşımını not edin. Kademeli kilo kaybı aynı zamanda en güvenli ve istikrarlı sonuçlar olduğunu.

Mirimanova sistemi ve egzersiz unutulmuş değil. Genellikle aşırı kilolu insanlar çok etkin değildir, bu yüzden bir ay sonra çalışmak için çalışıyoruz - iki fiyasko. Ancak, bazen çok daha erken biter. Bir kişinin önlemek için sıkı idman vermedi yorgunluk suçla. Catherine Mirimanova günlük en az 10 dakika boyunca bu mesleği veren basit egzersizleri yapmak önerir. Ona göre, burada ana şey yoğunluğu ve düzenlilik değildir. Bu tez kapsamında memnuniyetle herhangi bir fitness eğitmeni abone olun.

Nasıl "Diyet 60" Ekateriny Mirimanovoy bakabilirsiniz? Yazara göre, her türlü gıda, hatta şeker, çikolata ve füme sosis yiyebilirsiniz. Sadece zaman yeme ve kalori alımının takip etmek gerekir. Favori kek veya kızarmış patates yerine öğle sabah yemek en iyisidir, ancak öğle yemeği, ikindi kahvaltısı ve akşam yemeği doğru olmalıdır. Yazar, bu ilkelere uymak önerir , ayrı güç kaynağı belli kombinasyonlarda protein ve karbonhidratlar, yani yemek. Öğle yemeği için en iyi şey sebzeli et veya balık bir parça yemek. Öğleden sonra bir atıştırmalık uygun meyve için, tek tek veya salata şeklinde. Akşam o süt ürünleri ve sebzeler ise en iyisidir, çok hafif olmalıdır.
Tabii ki, her gün patates ve kek yeme, kilo, ama haftada favori kısmı diyet halel bir kez kendinizi tedavi etmiyoruz. yazarın başlıca önerisi - 18:00 hiçbir gıda sonra. Hatta yoğurt, süt, elma ve diğer hafif ürünler. Ancak, burada gece yarısına kadar uyu, özellikle bir rahatlama yapmak mümkündür. rutin Yeniden ayrıca kademeli olarak daha sonra 19.00, 20.00'de ilk yemek kayması önerdi. Özellikle, ilgili Konsey bir TV karşısında oturan çiğnemek isteyenler için 18,00 sonra yememeye.

Ana kolaylık diyet - ürünlerin kendi seçimleri olasılığı. öğle veya akşam yemeği için hazırlanabilir Tarifler kitabında E. Mirimanova verilmektedir "Diyet -. 60 ya da benim eşsiz zayıflama sistemi" Bu yeterli değilse, "Sınıf arkadaşları" ve diyet resmi web sitesinde grubu göz atın. Zamanla bağımsız kendilerini olabilir yemekler ve tarifleri kalori ve besin değerini değerlendirmek öğreneceksiniz.

Çok Mirimanova değil profesyonel bir beslenme uzmanı, o oldukça rahat bir zayıflama okuma-yazma programları yapmak başardı rağmen. Bu kilo kaybı yazarı ve en popüler güç sisteminin deneyimini emilir. bir ömür boyu olabilir diyette verilen kurallara uyun.