Egzersiz yaptıktan sonra Neden boğaz kasları? Tüm sürümler

konusunu ele almadan önce "neden boğaz kasları egzersiz yaptıktan sonra," Bizim vücudun bu önemli kısmına ilişkin bazı gerçekleri okuyun. insan kas doku yapısında yeterince karmaşıktır. (Vb bağırsak duvarını, kan damarlarını, azaltmak) pürüzsüz Ve iskelet kalp, - -. Iskelet parçaları birbirlerine göre hareket Toplamda üç kasların türleri vardır. ikinci kasılma işlemlerinin temel bir ünitedir büyük (14 cm) kas hücresi lifi, dayanmaktadır. lifler, birlikte tendon kemiklere bağlı kolu oluşturan demetleri içine toplanmıştır. her bir fiber için uygun olan şubeleri sinir hücreleri - kas sistemi kontrol akson pahasına yapılır.

Sorun, neden boğaz kasları egzersiz sonrası birçok yeni başlayanlar için ilgi. Bunu çözmek için, biyokimya bazı temel bilmek gerekir:

- kas lifleri ATP elde edilen enerji nedeniyle azaltılır;

- kas ATP rezerv son derece sınırlıdır;

- ATP ikmal glikoliz ile gerçekleştirilir - glikoz molekülü dökümü laktik asit ve için gerekli olan enerji serbest ATP sentezi ;

- Enerji asit ve ADP elde kreatin bölünme görünür;

- aerobik üzerinden güç almak için oksijen, glukoz ve ADP su, karbon dioksit ve adenosin trifosfat elde zaman.

Gördüğümüz gibi, bir kimyasal reaksiyonda her durumda enerji oluşumunda o açıklıyor asit görünür neden egzersiz yaptıktan sonra boğaz kasları. Eğer bazı önlemler almasını yoksa bir günden fazla tutabilir hareketin bir "sert", sınırlama, bir duygu yoktur. egzersiz yaptıktan sonra ağrılı kas, o zaman asiditeyi azaltmak için bir dizi tedbir almak gerekir. Bu ısınma ve sıcak duş egzersizden hemen sonra, hem de sıfırdan eğitime başlıyoruz olanlar için yük kademeli bir artış ile kolaylaştırılır. Sıcak küvet ve askorbik asit kabul vazodilatasyon verir. Ve tabii ki, tüm fizyolojik süreçleri için gerekli yeterli beslenme hakkında unutma.

Bir günde, örneğin, ortaya çıktığında nasıl bir egzersiz yaptıktan sonra kaslarda ağrı gidermek için? "Ertelenmiş" acı denilen fiziksel acı sporcuların Bu tür. Bunlar en yaygın olarak aşırı yükleri meydana kas lifleri (kısaca Miyofibril) içinde mikrotravma ile ilişkilidir. Burada, acı vermek hasarlı lizozomlardır ortaya mikrooteki çözünür hale getirmek üzere hücreye verilen suyun ek miktarı, nedeni. deneyim kısa küçük myofibrils, bu nedenle böyle bir planın ağrısı olan sporcular daha az var.

boğaz kasları egzersiz sonrası, herhangi bir ciddi spor faaliyetleri geçici süreyle yasak empoze daha ciddi süreçlerle ilişkili olduğu Bazen neden sorundur. Bu durumda, bu bir olabilir kas gerilme veya bağ yırtığı. Geçtiğimiz hasar genellikle ameliyat gerektirir. Ancak kas lifine zarar kullanılarak birinci üst üste sıkı bandaj muamele edilmiş ve modu rahatlatıcı gözlemleyerek, (bir kaç gün sonra) takip edilir ısınma merhemler yenilenmesi sürecinin hızlandırılması için.