Diyet geyşa: yorumlar ve sonuçlar. Nasıl diyet geyşa kullanılır?

Özellikle kadınlarda vücudun görünüşü, memnun dünyada herkes. Ve rakamlar eksikliği kilolu ise, yoğun egzersiz arasında değişen ve açlık biten çeşitli yöntemler kullanılarak aşırı kilo ile mücadele. daha popüler Bugün Bir Geyşanın diyeti. Nasıl bu tekniği kullanarak kilo verebilirim? Hangi ürünler menüye dahildir? Ne kuralları göz önünde bulundurulmalıdır? Bu konular birçok ilgilendiren.

Ne zaman bir Geyşa'nın bir diyet vardı?

Bazı tarihi kaynaklar böyle bir diyet gerçekten oldukça sık bazı oryantal kadınlar tarafından kullanıldığını göstermektedir. Sonuçta, Japon Geyşa (fotoğraf solda görülebilir) her zaman mükemmel bir şekil ve vücudun göz adam nazik eğrileri hoş olmalıdır.

Yine ziyade gençleştirme için kullanılan Geyşa diyet kilolu karşı savaşmak için. Bu gıda miktarını sınırlamak için kısa bir vücut temizlemek katkıda inanılıyordu. Bu uyum ve kendine güven bulmak için, neşelendirmek, vücudunuz hafiflik vermek için yardımcı olur.

Bu arada, bir Geyşa'nın diyet diğer prosedürlerle birlikte elbette sözde gençleşme parçasıydı. Özellikle, oruç bu tür sırasında kadın meditasyon ve ılımlı fiziksel aktivite. Gençleştirme ayrıca çeşitli rahatlatıcı masajlar, çeşitli güzellik bakımları ve temizlik banyo dahil. Eğer zamanınız varsa Yani, Japonca gençleşme temel kurallarına uymak gerekir - bu vücudun durumuna, aynı zamanda sağlığı üzerinde sadece etkileyecektir.

Bir diyet için uygun hazırlık - başarının anahtarı

Hemen o beş günlük diyet geyşa organizma için gerçek bir stres olabilir dikkati çekiyor. Ve olası komplikasyonları önlemek için ve açlık hissini azaltmak amacıyla, düzgün hazırlanmak için gereklidir.

Bir hafta boyunca azından gıda veya kalori miktarını azaltmak için deneyin - Doğru diyet salata, taze meyve ve diğer sağlıklı gıdalar ekleyin. uyum vücut gıda miktarını yardımcı tüketilen azaltılması, bir diyet diyet vardiya olarak sancılı ve zor olmayacaktır.

Bu arada, aynı ilke diyete ihtiyacı dışında - Kayıp kilo geri gidebilir, çünkü yüksek kalorili yiyecek tamamlanma çetesine kadar hemen sonra gerekli değildir.

menü ve temel kuralları: 5 gün boyunca Geyşa diyet

o bir çok avantaj olmasına rağmen hemen kesin, bu kilo kaybı seçeneği oldukça karmaşık olduğunu belirtmekte fayda vardır. Yani ana ürün ne diyet geyşa içerir? Yabani pirinç - Önümüzdeki birkaç gün boyunca ana yemek. menüsünden gibi bir şey gibi görünecektir:

• Bu durumda kahvaltı süt ile yeşil çay oluşur - Eğer süt aynı miktarda çay 250 ml karıştırmak gerekir.
• Öğle yemeği için haşlanmış kahverengi pirinç bir kısmını yemek ve sıcak (kesinlikle sıcak!) Süt bir bardak içmek için izin verdi.
• Akşam kahverengi pirinç ve (1: 1 lik bir oranda seyreltilmiş) sütlü çay, bir fincan içerir.

açlık sıkı diyet geri kalanında olduğu kadar değil acıyor - menü, tabii ki, çok basit, ama insanların çoğu çünkü kahverengi pirinç neredeyse bütün gün tokluk bulunmadığının belirtildiği söylerler.

Güç kaynağı devresi koruyarak zamanında Diğer ürünler kesinlikle yasaktır. Bu arada, pirinç, şeker eklemek yasaktır tuz ve çay olamaz. kadar temiz sade su içmek - Sen su rejimini takip etmek gerekir. Meyve suyu, soda, kahve yasak.

Bir diyet 5 günden fazla olabilir, ama 7-10 gün sonra tekrar edilebilir. Bazı uzmanlar öncelikle "çağrı" sırasında vücut aşırı sıvı ve toksinlerin temizlenir, ancak diyet tekrarı fazla yağ yakma katkıda bulunduğunu söylüyorlar.

gerçeğine rağmen kahverengi pirinç ve süt vitamin ve minerallerin böyle ciddi diyet kısıtlamaları eksikliği sırasında, organizma için çok yararlıdır, bu nedenle ek vitamin takviyeleri almak için şu anda en iyisidir.

Bir Geyşanın diyet kontrendikasyonlar

Tabii ki, sıkı mono-diyet - vücuda ağır bir darbeydi. etkinleştirildiğinde böyle bir güç kaynağı devresi herkes için değildir nedeni budur. ciddi (hatta beş gün boyunca) yemek kısıtlayan olumsuz çocuğun gelişimi, büyümesi ve sağlığını etkileyebilir - sen hamile veya emzirme tam da böyle bir girişim tarafından yapılıyorsa vermektir.

Buna ek olarak, Japon geyşa diyet gastriti (mide mukozası iltihabı), mide ülseri ve duodenum bağırsak muzdarip insanlar için kontrendikedir. Eğer herhangi bir kronik hastalığı varsa mutlaka bir doktora danışmalısınız başlamadan önce, (özellikle sindirim hastalıkları ve metabolik bozukluklar etkilenen).

Diyet geyşa: yorumlar, sonuçlar

bu yöntem etkili olabilir? Ne zorluklar kilo kaybını içerir? Bu sorular en sık sorulur. Sonuçlar çok etkileyici - Derhal gerçekten diyet Geyşanın gibi bir sürü insan vardır dikkati çekiyor.

Yorumlar sadece beş gün içinde, dört ila yedi kilogram arasında kaybedebilir olduğunu göstermektedir. sonucunu saptamak amacıyla, önümüzdeki iki hafta içinde kademeli olarak yeni ürünlerin diyet girmiş ve bunların kalori izlemek gerekir. aşırı kilo 16 kg - 10 gün sonra diyet tekrar cesaret Bu kadınlar, ikinci yaklaşım için daha 7 kurtulmak mümkün olduğunu işaret etmektedir. hemen onu tüm aşırı kilogram miktarına bağlıdır dikkati çekiyor olsa da - bu arttıkça ağırlık azalacaktır.

Öte yandan, herkes verilir hafif diyet geyşa. Yorumlar da bu şema oldukça sık yorgunluk ve yorgunluk içerdiğini göstermektedir. Bazı insanlar da üçüncü günün sonunda açlık güçlü bir duygusu olduğunu söylüyorlar. Diyet sırasında karın (özellikle ağrı boğulmuş ise epigastrik bölgede) veya migren bu yaralanmalara neden olabileceğinden, onun gözetilmesi sonlandırmak için gereklidir.

Gerçek geyşa için Diyet: hafif bir versiyonu

Diyet beş gün şiddetli kısıtlama sizin için uygun değilse, Japon güzellikler diyetin ikinci versiyonunu deneyebilirsiniz. Böyle bir diyetin süresi - bir ay, ancak bu durumda diyet daha çeşitlidir.

Yani, her gün için zorunlu çanak turşu salatalık ve sarımsak ile pirinç olduğunu. Böyle, haşlanmış buğulama ve kavrulmuş sebze, deniz ürünleri ve haşlanmış balık küçük bir miktar gibi diğer gıdalar yiyebilirsiniz.

Her durumda, en azından günde iki kez, menünüzde mevcut olmalıdır , haşlanmış pirinç sen doğranmış turşu ekleyebileceğiniz. Pirinç yemek Ama ne zaman, salatalık dilimleri yanağını toplamak ve ikincisi yukarı yutma. Bu sindirim ve metabolizma normale döndürmek için böylece sindirim enzimlerinin salgılanmasını artırmak için yardımcı olacaktır. Tüm pirinç yedim sonra, o sarımsak karanfil çiğnemek ve salatalık yudum ve edebilirsiniz.

Sen az yağlı süt ve saf olmayan karbonatlı su ile şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Tuz, şeker, yağ, et, yağ, ekmek, un ürünleri, tatlılar - yasaktır gıdalar.

Hangi ürünler iyi bir diyet için uygundur?

Birçok yönden, diyetin başarısı kaliteli ürünler nasıl kullandığınıza bağlıdır. İdeal olarak, temel gıda sadece kahverengi pirinç olmalıdır. Bu ürün, bağırsak peristalsis uyaran lif büyük miktarda içerir. Aynı zamanda, bir sünger, adsorbe edilmesi ve atılır toksinler ve diğer zararlı maddeler olarak işlev görür. Bu arada, kahverengi pirinç, amino asitler, B vitaminleri ve aynı zamanda karoten ve E vitamini gibi faydalı bileşenleri açısından zengin

(-% 2.5 yağ 1.5) Süt yağsız seçmek en iyisidir. kalorisi ve bu kadar düşük olduğu için arada, bu diyet için az yağlı süt ürünleri, uygun değildir.

kahverengi pirinç yokluğunda yerine deniz veya uzun tahıl kullanılabilir.

Aylık diyetin sonuçları

Bu diyet gıda alımının böyle keskin bir sınırlama miktarda gerektirmez, henüz sonuçlar da oldukça iyidir. Ortalama bir ayda, sen kötü değil 7 ila 16 kilogram, kaybedebilir. Sonuçta, aylık diyet beriberi, güçlü yan etkileri içermez açlık duygusu, sürekli yorgunluk ve baş dönmesi.

Tedarik geyşa temel ilkeleri

Bu kayıp ağırlığın en az yarısı kadar erken önümüzdeki birkaç ay olarak geri geliyor bir sır değil. Ve kalıcı bir sonuç kurtarmak için, geyşa bazı kurallara uymak gerekir:

• Her zaman küçük porsiyon yemeye çalışın.
• Gıdalarda böylece daha da besin - benmari yardımıyla pişirin.
• Tamamen hazır olana kadar Japon Geyşa çanak deneyin asla.
• Gıda ve tasarım tedarik sanat formu bir tür olarak kabul edilir - Önemli olan tat ve gıda kompozisyonu, aynı zamanda görünüş ibaret değildir.
• balık, deniz ürünleri, sebzeler, deniz yosunu, pirinç ve yeşil çay diyet dahil etmeyi unutmayın. Bu ürünler, besinleri vücut doyurabilecek dokuların kilo kaybı ve gençleştirme teşvik.

Bazı yararlı tavsiyeler

Hemen o ya da bu şekilde herhangi bir mono-diyet sağlık için bir tehdit olduğunu belirtmekte fayda vardır. Bu nedenle, onlara çare çok sık yasakladı. Geyşa diyet yaklaşımı, acilen birkaç kilo kaybetmek gerekiyorsa. zamanın istirahat beslenme ve fiziksel aktivite için harcanan olmalıdır.

Ayrıca süre anlaşılmalıdır sıkı bir diyet , yoğun egzersiz yasak vücut zaten ciddi tükendiği için. Ama diyet yayımlanmasından sonra spor artık içinde yapılmalıdır. fiziksel aktivite sonrası - Birkaç yöntemlerden biri deri altı yağ çıkarmak ve kasları güçlendirmek için. Bu arada, kas kütlesi yağ çok daha ağırdır, bu nedenle egzersiz yardımıyla kilo varsa, değil ağırlık, kaybedilen hacmin sonuçlarını gözlemlemek için en iyisidir.