Kahverengi pirinç ve yararlı özellikleri

ayrı bir kapta veya ülkemizde farklı gıdaların bileşenlerinden biri olarak, pirinç oldukça yaygındır. Ancak, raflarda, zaten işlenmiş halini görmek. Esas olarak, ancak saflaştırılmış sonuna kadar, kahverengi aynı beyaz pirinç , pirinç. Kullanarak öğütme sırasında çıkarılır, bir mahfaza içine alınır. Bu maden onbeş üzerinde vücudumuz maddeler olduğunu. Bu proteinli bileşikler, demir, sodyum, nikotinik asit, potasyum ve grup B vitaminleri

kahverengi pirinç süreci, biz yararlı özelliklerinin çoğu mahrum bu tahıl zamanki tüm beyaz versiyonunu olsun. Sonra neden tedavi edilir? Bu sorunun cevabı oldukça basit. Bu ürün, oksidasyona karşı çok hassastır ve nispeten düşük bir raf ömrüne sahiptir. parlatılmış pirinç nişastası, ana bileşen olduğu ve bu nedenle uzun bir süre için saklanabilir. Bu nedenlerden dolayı, kullanışlı oluyor ham pirinç, dikkatle bakmak son kullanım tarihi ve en kısa sürede bunu kullanmayı deneyin. Sadece dondurucu yeterince uzun zaman içinde, kahverengi pirinç tutabilir.

faydaları uzun hekimlere bilinmektedir. Orta çağlarda, bu rakam nedeniyle B1 vitamini eksikliği önlemek ve meydana hastalık hastalığının gelişmesine, tedavi etmek için kullanılmaktadır. Dr Christiaan Eijkman, bu sorunla anlaşma, nüfusun diyetin temeli olduğu gerçeğine dikkat çekti cilalı pirinç. kahverengi hastalar ile değiştirdikten sonra hızla iyileşmekte gitti.

Dünya çapında Beslenme yerine cilalı sürümleri hastalarının kahverengi kullanmanızı tavsiye pirinç. Kalori neredeyse aynıdır, ancak orantısız yararlı özellikleri. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, kan kolesterol düşürmeye yardımcı olur ve. Nedeniyle yüksek magnezyum içeriğine, bu tahıl, kemikleri güçlendirir, kalp krizi ve felç karşı en iyi önlem olduğunu, astım semptomlarını kolaylaştırır ve daha düşük kan basıncı yardımcı olur.

Son zamanlarda, bilim adamları, kahverengi pirinç yeni hücre sentezine katkıda ve hasarlı değiştirmeyi eser elementler içeren bulmuşlardır. Bu onun tüketim DNA süreçlerini teşvik etmek yardımcı olur ve böylece kanser hastalıklarının gelişimini önlemek yapabiliyor vardır. kahverengi pirinç faydalı bir sinir sistemi, deri, saç ve tırnakların işleyişini etkileyen B vitamini vücudumuzda için önemli bir yeri vardır. Ayrıca birçok diyetler temeli kahverengi pirinç dahildir. o küçük Kalori ve temizlik kabiliyeti gayet iyiyiz.

Bu ürünün tüketimi ile ilişkili tek dezavantaj pişirme oldukça uzun bir yol olarak adlandırılabilir. beyaz pirinç aksine, kahverengi pirinç sekiz saat ıslatılmış olmalıdır ve bütün gece bırakmak daha iyidir, süzülmüş gerekli miktarda su Körfezi. belirli bir zaman pirinç su ile yıkanmış, sonra art arda ve güveç vermek döküldü.

Ürünün hazırlanması ideal varyantı - iki aşamada pişiriyor. Biz kaynatın ve on dakikadan fazla onun için pişirmeye pirinç verir. Kaldır ısı tahliye su ve iyice yıkandı. Sonra su ile yeniden doldurup başka onbeş yirmi dakika boyunca kahverengi pirinç pişirmek. Ateşten alın ve önceden hazırlanmış bir yorgan sarılmış. Bu paket yukarı devlet pirinç kendini hazırla gelir. Eğer bu tarifi izlerseniz, yararlı özelliklerinin tüm istinat gerçekten lezzetli ve gevrek pirinç pişirebilirsiniz.

Bu tahıl yoldaşı özgü fındık tat tüm kalanından farklı sahiptir. Bu ideal sebze, balık veya tavuk ile birleştirilir, özellikle sağlık ve şekil izliyor insanlar için tavsiye edilir.