Kilo vermek bir iyi yolu var mı veya İnsanlar neden şişman alabilirim?

kilo kaybetme rüya erkek ve kadınlar eziyet. erkekler genellikle sadece ekstra ağırlık ciddi kendi sağlığını etkileyen durumlarda kilo düşmüştür düşününce Ancak şimdi, daha sonra kadınlar ve gece gündüz sorusu ile işkence. Bazıları sadece kilo vermek en iyi yolu arayan ve hatta gol hatlarıyla ve bunu başarmak için çalışmayın buluyorlar. Diğerleri hemen savaşa acele ve büyük coşku ve kararlılık nefret kilogram kurtulmak için çalışmakla. Orada sadece kilo için ipuçları verir edenlerdir ve o nedenle kendisi üzerindeki etkisini test etmek için hiç denemedim.

Gerçekten sadece somut sonuçlar sunar kilo vermek için en iyi yol olup olmadığını merak, aynı zamanda ölçeklerde yeterince uzun süre üzerinde rakamlar tutmaya yardımcı olur. Geçici bir fenomen ve kalıcı değildir - Ya hala kilolu olma ile mücadele? Ama sonra nasıl bir ince ve tonda şeklin sahibi olmak için?

Bu soruları yanıtlamak için, insanların şişman olsun nedenini belirlemek için başlatmak için gereklidir. Aslında, bu nedenler çok, ama tam olarak beş değil. Bu kendi tembellik, kendiniz için sevgi eksikliği, yaşam tarzı ve alışkanlıkları (tehlikeli değil), edinilmiş hastalık ve hormonal aksamalar, hem de bir yatkınlık genetik düzeyde kilolu olmak.

En ilginç olan bu beş nedeni hepsi çok yakından birbiriyle bağlantılı olmasıdır. Tek başına her nedene düşünün. Yani tembel - en ciddi nedeni kazanmak ve onu ortadan kaldırmak için çok zordur. Birçok obez insanlar için - - suç ve zaman ve enerji ikisinin bir atık erken yataktan sabah kalkmak ve TV durduğunu ve örneğin egzersiz yapmak veya basın sallamak Kendinize bir gün izin olun. İkinci neden ilk bağlantılıdır. Kendinizi tembelliğe doğurur için hoşlanmayın. Ayna görüntüsü heyecanlandıran değil ve kilo vermek ve acilen her türlü tedbiri almaya etkili yollar aramaya gerekli olduğu fikrini oluşturmaz. Ve şimdi çok ürkütücü. Çıktı İki: görünümlerini değiştirmek için veya artırmanız kapıları.

Üçüncü neden yaşam tarzı ve alışkanlıkları yatıyor. Birçok şişman insanlar (çok fazla kaybetmek hayal ve kilo vermek en iyi yol arıyoruz duyanlar bile) bile arzu edilen sonucu elde müdahale eden alışkanlıklarından kurtulmak için deneyin vermedi. Örneğin, alkol, sigara, gece, anormal, bazen zararlı ürünler ve yüksek kalori yiyecek hazırlama yemek yeme - ahenk en kötü düşmanları. Bu alışkanlıkları en az biri var olma hakkına sahipse, yardımcı olmayacaktır kilo vermek hiç iyi bir yol yoktur.

Dördüncü neden değil kişiye bağlıdır ve aniden ortaya çıkar göre daha sık olduğunu. Tüm hasta. İşte sadece hastalığın bazı iz bırakmaz, ve diğerleri - kilo alımını teşvik hormon düzeylerinde vücudu tahrip, metabolizmayı ihlal. Ve sonra, tabii ki, doktorlar ve beslenme uzmanları tavsiye müdahalesi olmadan sorun yardımcı olmuyor.

Son olarak, beşinci neden gizlemek için genetik kodu. Bilim adamları tamlık torunlarına atalarından miras olduğunu kanıtlamıştır. miras böyle bir hediye varsa, kendi vücut şekli bakımından çok zorlu olacak ve kalıcı kilo kontrolü gerekir.

Aslında beş neden listelenmektedir - Ana. Tüm geri kalanı - listelenmiş önceki iç içe bir şekilde. Ama büyük soru, cevabı endişe vericidir birçok, yine de kilo vermek en iyi ve etkili bir şekilde gelir. Ve cevap basit ve açıktır. İlk olarak, nedenini bulmak aşırı kilo, ve sonra - bunun ortadan kaldırılması. Ama aynı zamanda bu ilk ve son kez kilo vermek unutmayın - bu imkansızdır. kilo edenler, kendileri bakmak hayatı, gıda onların ritmi ve rejim ömür boyu sürmelidir için olduğunu bilir. Takılmaları ve dönüş kilogram düştü yol kuralları çiğnemeye bir zaman olmalıdır. daha da exigeant bir görev - Ve yine bedeninden dışarı yollar.

Ve tabii ki, alışkanlıkları ve yaşam şeklini değiştirerek, yararlı boşlukları doldurmak için gereklidir. Örneğin, her hafta bir spor alanı ve kendileri için satın fitness aletleri alanı ayırmaya ev, havuza gitmek veya fitness merkezini ziyaret etmek. Ve sadece satın almak ve bunlar toz tabakası ile kaplı olmayacağını söz. Hala asmak buzdolabı kilidi ve 19:00 'dan sonra bunu her gün kilitleyin.

Ve tabii ki, en önemli şey - istemek. çok aşırı kilo veda ister. Ve sonra - kilo vermek en iyi yolu gerekli bulunacaktır.