Bir kol bir sulu tavuk göğsü pişirmek için nasıl

Beyaz tavuk haklı bir diyet ürünü olarak kabul. Arzu edildiği takdirde, yararlı düşük kalorili yemek bir çok hazırlanabilir. Çoğu zaman bu, haşlanmış kızartılmış ve fırında pişirilir. Bugünün yayınında - basit ve lezzetli tarifi kol bir tavuk göğsü olduğunu değil.

mayonez ve patates ile Seçeneği

Aşağıda anlatılan teknolojinin yapılmış Bulaşık istisnai ihale ve tatlıdır. patates yanında o sadece lezzetli, aynı zamanda besleyici hale getirir. Bu nedenle, bir aile akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olabilir. Eğer bir kol bir sulu tavuk göğsü pişirmek önce, el altında gerekli tüm malzemeyi olup olmadığını mutlaka kontrol edin. Bu durumda, gerekir:

• Taze tavuk göğsü.
• 8 orta patates.
• mayonez kaşığı bir çift.
• Tavuk için baharat.
• diş sarımsak bir çift.
• Tuz ve taze otlar.

işlemin açıklaması

tavuk göğsü ve obsushennuyu ovmak mayonez, tuz, otlar ve sarımsak Yıkanmış. Sonra on dakika boyunca bekletildi. o marine durumdayken, patates yapabilirsiniz. Bu mayonez bir tuz, fırça ekleyin ve pişirme için kovan konur, ince dilimler halinde kesilir, cilt temizliği, yıkanmıştır. Buraya tavuk yerleştirildi.

Şimdi, kol kenarları düzeltmek çeşitli yerlerde bunu delmek ve önceden ısıtılmış fırında göndermek zorunda. yaklaşık kırk dakika boyunca iki yüz derecede yemeğin pişirin. kol tavuk göğsü için kısaca paketi açabilir ısıl işlem bitmeden, sulu, fakat al yanaklı sadece olması. et ikram ve patates alakart yemekler ortaya koydu ve doğranmış otlar ile serpin edilir önce.

peynirli Seçeneği

göre, bu tarifi çok güzel bir krem lezzet ile çok hassas ve lezzetli yemekler çıkıyor. Bu gündelik aile akşam yemeği için ancak bir akşam yemeği partisi için sadece idealdir. Yani gerekli tüm bileşenlerin hüküm koymak, delik bir gerçekten sulu tavuk göğsü olsun. Bu durumda, cephanelik olmalıdır:

• tavuk 250 gram.
• 3 çorba kaşığı ekşi krema.
• 50 gram bir sert peynir.

Ayrıca, taze otlar, tuz, baharat ve bitkisel yağı birkaç dal gerekir.

algoritma

süreç filetosu hazırlamak olmalıdır başlayın. Tavuk eti, kağıt havlu ile silin, kuru, yıkama bir uzunlamasına kesik yapmak ovmak her tarafta tuz ve yan kaldırmak, filmler ve aşırı yağ içermez.

Bu arada, bir PIALA içinde rendelenmiş peynir, ekşi krema, kıyılmış otlar ve baharatlar birleştirir. Tüm iyice karıştırın ve tavuk filetolar yapılan cebinden çıkan kitle doldurun. et ile doldurulmuş mutfak iplik sarılır ve bir kovan yerleştirilmiş, bitkisel yağ, az miktarda yağlı. sıkıca düğümlenmiş Paketi ve fırın temizleyin. Tavuk göğsü yaklaşık otuz beş dakikalık standart sıcaklıkta kol pişirilir. yavaşça paketten çıkarılır hazır et, ve istenilen iplik parçaları kesilmiş pişirme serbest, soğutulmuştur. Bu patates püresi ve taze sebze ile servis edilir.

yoğurt Seçeneği

Aşağıda açıklanan teknolojisi için düşük kalorili ve çok sağlıklı yemek pişirmek için nispeten hızlı olabilir. Bu alışılmadık ama oldukça hoş tadı ve aroması ile karakterizedir. Pişirme için kol tavuk göğsü yapmak için, buzdolabında gereken her şeyi olup olmadığını önceden kontrol. Bu durumda, gerekir:

• Tavuk göğsü (kemikler) 1.2 pound.
• yoğurt% 3.2 yağ ve 200 gram.
• Tuz ve kokulu İtalyan otlar.

hazırlık teknolojisi

Meme fileto kesim ile süreci başlamalıdır. Tavuk eti cilt ve kemikler ayrılır. Daha sonra bölümler halinde kesilir ve uygun bir kabın içine yerleştirilmiştir, yıkanmıştır. Ayrıca aromatik otlar, tuz ve doğal yoğurt var ekleyin. Tüm iyice karıştırın ve en az otuz dakika marine bırakın.

Hiçbir erken saatte et vardiya kılıfı ve onu bağladılar yarım. Bütün bunlar bir refrakter biçiminde yerleştirilmiş ve fırında göndermek edilir. Yirmi dakika için standart bir sıcaklığa ısıtılmış fırında kovan içine tavuk göğsü hazırlayın. Daha sonra, dikkatli bir şekilde paketi açmak ve on beş dakika daha geri kazanılmış, fırından çıkarıldı et oluşturur. Bu süre boyunca, parça tavuk hafifçe kızarmasına, ama aynı sulu kalması için zaman var.

hardal ve elma ile Seçeneği

göre, bu tarifi alışılmadık tat ve hoş bir aroma ile çok sulu ve yumuşak et çıkıyor. Bu normal bir aile akşam yemeği için harika bir seçenek olabilir ve bir akşam yemeği partisine olacaktır. Evinizdeki herhangi gerekli tüm bileşenleri varsa önceden kol, çift kontrol altında tavuk göğsü pişirmek için. emrinde bulunmalı:

• küçük elma bir çift.
• kremin 200 mililitre çok yağlı değil.
• Tavuk göğsü çifti.
• hardal bir çay kaşığı.
• diş sarımsak bir çift.
• Tuz ve herhangi kokulu baharatlar.

eylemlerin sırası

Yıkanmış ve kurutulmuş tavuk eti kesim değil çok küçük şeritler ve bir kaseye koyun. Ayrı bir PIALA olarak krema ve kıyılmış sarımsak bağlayın. Ayrıca hardal, tuz ve aromatik baharatlar bulunmaktadır gönderin. Bütün iyice karıştırılmış ve tavuk pervazın hazırlanan parçalar ile kaplanır.

et marine için sol ve bir saat sonra nöbeti kol edilir. Üst iri kıyılmış elma yerleştirilemez ve paket kravat. Bütün bunlar ısıya dayanıklı şeklinde gönderilir ve fırını temizlemek edilir. Elli dakika boyunca iki yüz dereceye kadar ısıtılmış bir fırında kol, tavuk göğsü hazırlayın. Kısa bir süre ısı işleminin tamamlanmasından önce şekil fırından çıkarılır ve dikkatli bir şekilde geri paket açın. Bundan sonra, et başka on beş dakika pişirin. Daha önce doğranmış otlar ile serpilir hemen hemen herhangi bir yan yemekler ile servis edilir.

soya soslu Seçeneği

Tavuk göğsü - sindirilebilir et, diyet olanlar için idealdir. Bu ürünün tek önemli dezavantajı biraz dryish olmasıdır. sulu ve ihale yapmak için, kol içinde pişirmeye önerilir. Nem paketini bırakın ve daha sonra tavuk hamile mümkün olmayacaktır etten buharlaşır. Bu hazırlamak kolay çanak bütün aile için büyük bir yemek. Çok basit hazır maddeler oluşur, edinimi cüzdan durumuna pratikte hiçbir etkisi yoktur. Bunu yapmak için, ihtiyacınız olacaktır:

• Yemek kaşığı mayonez.
• Tavuk göğsü çifti.
• Yemek kaşığı hardal.
• 4 diş sarmısak.
• Çay kaşığı soya sosu.
• Tuz ve tavuk için baharat.

Küçük bir PIALA olarak mayonez, hardal ve soya sosunu birleştirir. Ayrıca kıyılmış sarımsak, baharat ve tuz bir tutam var ekleyin. Bütün iyice karıştırın ve yan çıkarın.

Akan su ile yıkandı, tavuk eti, kağıt havlu, sürtme mayonez ve hardal sos ve bir buzdolabı içinde bir kaç saat gönderilen ile kuru olarak silinir. Bu süreden sonra, pişirme için kol paketlenmiş marine meme, bir refrakter formda yaymak ve fırında gönderin. iki yüz derece Fırında tavuk. yaklaşık kırk dakika sonra, fırından alınmış ve yavaşça kol kesme ve et geri devri daim yaptırılmaktadır. On beş dakika sonra yeterince usanmış, bu nedenle akşam yemeği ile servis edilebilir. Bu tavuk göğsü neredeyse herhangi bir yan yemekler ile iyi gider. Ama daha sık haşlanmış patates, taze mevsim sebzeleri ile ufalanan veya uzun taneli pirinç salatası ile servis edilir.