Bandaj bilek - Güvenlik eğitimi rehin

Bugünün dünyasında, insanlar bir bilgisayar ile çalışan, giderek hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun. Aynı zamanda vücudun normal gelişimi için gerekli olan ve insan sağlığını fiziksel aktivite için durmazsa. Yalnızca on yıl önce, İşlerin bu durumu hiç kimse düşündü. Ama son zamanlarda sağlıklı yaşam tarzlarının aktif promosyon başladı ve birçok kişi egzersiz odaları yapmaya başladı.

yaralanma olmadan Sağlıklı yaşam tarzı - bu harika!

Bu, elbette, iyi, insanlar, sağlık, beslenme düşünmek kötü alışkanlıklar atmaya başladı. Doğru egzersizleri sanat uymak ve çeşitli kas yaralanmaları, bağ ve eklem önlemek için spor ekipmanlarını kullanmak istemiyorsanız spor salonunda durumunda, büyük kaslar ve güzel şekil ek olarak o size acı yaralanmaların bir sürü verebilir unutmamalıyız . Örneğin, pres için karpal bandaj gibi.

herhangi bir iş, özellikle mukavemet sporlarında, akıllıca yaklaştı edilebilmesi için, aksi takdirde sadece ömür boyu kalabilir yaralanmaları önlemek mümkün değil. 90'ların ve 2000'lerin başında' Geç olarak, oldukça powerlifting ve vücut geliştirme literatür biraz, bu nedenle bu suretle onun sağlığını koruyarak deneyimli eğitmenler ile danıştı eğitim sırasında genç sporcuların çoğunluğu oldu.

Bugün, sadece bu yüzden bir yarışma için sporcu hazırlamak programlar yüzlerce bulabilirsiniz "zorbalar", yanı sıra pek çok farklı teknikler için herhangi bir kaynağa gidip. N. kaynaklarının bu kadar büyük bir sayı ile bağlantılı olarak, giderek daha fazla sporcu zaten sahip olduğunu düşünmeye başlar her şeyi bildiklerini ve bir çalıştırıcı gerek yoktur. Bu çerçevede, insanların eğitime alınan yaralanmaların sayısını artıyor.

Kaslar güçlendirdi iskeletin daha hızlı büyür

salonda en yaygın yaralanmalar biri, eklem ve karpal ligament alan ellere hasar. Çoğu zaman, bu durum sporcular sadece kasları eğitim ve güçlendirme bağ ve fırça unutun gerçeğinden olur.

Her zaman iş yükü keskin bir artış en iyi şekilde insan vücudu etkiler. kaslar kemikler ve güçlendirmek çok daha hızlı büyüyebilir gerçeğini Bilinen insanların eklemlerini. İlgili kullanılamaması bağlar veya eklemlerde de şiddeti daha büyük düzeyde Hızlı Erişim yükleri yaralanma riskinin artmasına yol açar.

tehlikeli egzersizler

Biz fırça hakkında özellikle konuşmak, o serbest ağırlıklarla oldukça tehlikeli bir alıştırma. Örneğin, hatta fırçanın doğru eğim ve el pozisyonu ile yüksek yüklerde bilek ağrı görünebilir. diğer popüler egzersizleri de fırça üzerine büyük bir yük ile birlikte olan, kabul edilebilir - bu olur kayışa bükülmüş, kıvrılmış çubuk ve diğerleri. Bütün erkekler güçlü geri istiyorum ve bunun gelişmesi için egzersizler çok dikkat. egzersizler yürütülmesi sırasında kullanılan ağırlık, daha fazla 300-400 kg olabilir. Tabii ki, bu kadar uzun bir süre içinde eklem spor malzemeleri kullanmadan yükleri dayanacak olmayacaktır.

Orada egzersizleri ve daha az şiddetli fakat hangi zamanda bileğinde önemli bir yük oluşturmaktadır. Bu dambıl ile özel bir egzersiz Temel olarak, altında fırça kendileri için doğal olmayan bir konumda bulunmaktadır.

Fırça bandajların kullanılması

egzersiz sırasında bu tür yaralanmaları önlemek için, sporcular bir bilek bandaj kullanın. Gerçekten bilek performansını uzatmak ve çeşitli yaralanma ve burkulma korumak için yardımcı olur.

Nitekim bandaj "yapının Fırça gücü" arttırır ve önemli ölçüde yaralanma riskini azaltırken onu ağır yükleri taşımak için izin verir, karpal eklem sıkıştırır olmasından kaynaklanmaktadır.

Bir acemi sporcular ve spor gibi özel bandaj bilek kullanımını tavsiye Powerlifting Koçlar eski makinelerinde de var. Uzun yıllar sporcu meşgul rağmen, eğitim veya rekabet içinde hatta küçük yaralanma, uzun süre ağrıya neden olabilir, çünkü, sağlık özen zorundadır. bir ömür boyu kalabilir, böylece risk almayın bilek ağrısına hasara uğraması durumunda, bir bilek bandajı kullanmak gerekir.

Fırçanın sağlığını korumak için ne yapmalı?

sağlık ve ellerinizin sağlığını korumak için, örneğin bilek olarak, karpal özel bandajlar koruma vazgeçilmez araçlardır. Bunlar görülmektedir fırça üzerindeki yükü artırır bazı kas grubu egzersizleri, izole edilmesi, zaman ağır bir baz gibi yaralanmaları önlemek ve ışık için yardımcı olur.

Karpal powerlifting için bandaj Alış, hesap onların uzunluğu ve genişliği içine almak gereklidir. Eğer koydu kez, el kan fırça içine akmaya durdurdu böylece sıkıştırılır edilmemelidir - Kötü sonuçlara tehdit ediyor. Ayrıca serbestçe hareket etmemelidir geri sarma ve iyi bir pozisyonda sabit olmalıdır sonra fırça - sadece bu durumda, yükün bir kısmı bandaj devralacak. Zaten başarmış yapımcı olan karpal bandaj Inzer kabul iyi bir seçenek, yüksek kaliteli ve güvenilir ürünleri spor aksesuar üreticisi olarak piyasada kendini kanıtlamak.