Zayıflama için süt: tarifler, incelemeler

Egzersiz egzersizleri, boşaltma günleri, anti selülit masajı ve yağ içermeyen ürünler kullanan diyetler - fuarın cinsiyet ölçeklerinde aziz tasvir uğruna, işkenceye hazır.

Kilo kaybı için süt olan en popüler yöntemlerden biri hakkında konuşacağız. İncelememizde bulunan geribildirimler ve sonuçlar, yemek tarifleri ve faydalı ipuçları.

Balerin, Hindistan ve talk show

Çay ve sütün faydaları hakkında hepimiz çok şey biliyoruz, ancak bu iki ürün birlikte nasıl çalışır? Hayır, hoş ve ölçülü bir çay partisi değil. Bazı beslenme uzmanları rahatlama ve süt temelli bir diyet sunarlar.

İçkinin görünümüyle ilgili çok efsaneler var. Bazıları, bu fikrin Margarita Blinovskaya'ya ait olduğuna inanmaktadır; büyüleyici bir balerin, hatta yaşlılığında onun zarafetini ve zarafetini kaybetmemiştir. Başkaları, Amerikalılara olan her lütuf ve Oprah Winfrey'in konuşma şovu niteliğindedir. Şimdi kilo kaybı için süt ilk sunan kim olduğunu anlamak zordur.

Bu içki aslında nasıl çalıştı, antik Hindistan'da iyi biliniyordu. Önce süte çeşitli baharatlar ve çeşniler ilave edildi ve ardından yeşil çay eklendi.

Çalışma prensibi

Kilo kaybı için, özel yetenek gerektirmeyen süt içeceği kafeinden dolayı etkindir. Bu madde çayda bulunan çok miktarda bulunur ve aşırı kilogram kaybını hızlandırır. Süt, kafeinin zararını nötralize eder ve açlık duygusunu hafifletir.

Birçok kız ve kadın molokochai'yi kilo vermenin en iyi yollarından biri olarak nitelendirir. Bununla birlikte, büyülü özellikleri hakkında konuşmaya gerek yoktur. Her şeyden önce, içki vücudun fazla su çıkarır, ancak ayda birkaç kez yeniden yükleme ve birtakım gastronomik alışkanlıklardan vazgeçip bir gün geçirirseniz, yağ birikintilerinin azalması nedeniyle ağırlık azalacaktır. Ne yazık ki, hepsi kilo kaybı için süt sığmıyor.

Yarar ve zarar

Adil seks arasındaki içki popülerlik "zayıflama etkisi" nedeniyle. Süt, kilo vermenin yanı sıra sinirleri yatıştırır, şişlik azaltır, kardiyovasküler hastalıklara yardımcı olur, saç, cilt ve tırnakların durumunu iyileştirir ve ayrıca zararlı maddelerin vücudunu temizler.

Bununla birlikte, etkileyici bir liste mutlak fayda söz konusu değildir. Herhangi bir diyet kısıtlaması gibi süt de dikkatle tüketilmelidir. Kontrendikasyonlar:

- süt veya kafeine karşı hoşgörüsüzlük;

- böbrek ve safra kesesi hastalığı;

- kronik hastalıklar;

Düşük basınç.

Uzmanların tavsiyelerine uymak ve vücudun durumunu yakından izlemek çok önemlidir. Kötü günler geçiren, kötüye sağlık, baygınlık, baş ağrısı ve aşırı duygusal değişim eşlik eden insanlar var. Bu durumda, şekli düzeltmek için başka bir yol seçmelisiniz.

yemek tarifleri

İncelememizin bir sonraki bölümü, kilo kaybı için süt içmeye karar veren herkesi ilgilendirmektedir.

Klasik reçete, sadece iki katkı maddesi sağlar: yağsız süt (% 1.5) ve yaprak çayı (yeşil veya siyah). Bir litre süt bir tencerede kaynatılmalı, biraz serinlenmeli ve üç çay kaşığı çay eklenmelidir. Tavayı örtün, 15-20 dakika bekleyin ve ardından boşaltın.

Hazırlanan kısım en iyisi buzdolabında saklanır. Hem sıcak hem de soğuk olarak süt içmesine izin verilir.

İngilizce varyantı

Kilo kaybı için süt pişirmek için zamanınız yok mu? "Tembel" bir içki yapmak için yapılan tarifi son derece basittir ve hazır içeceklerin karıştırılmasından oluşur.

Sütü önceden ısıtın, çayı ayrı bir şekilde demleyin ve sonra onları 1: 1 oranında birleştirin. Bal, vanilya, tarçın, nane ve melissa ile süt tadını çeşitlendirmek mümkündür.

Kilo kaybı için süt kullanan herkese tavsiye edilen yeşil çayın ilginç olması ilginçtir. Siyah çay ile yapılan tarim kötü olmayacak. Beslenme uzmanları çilek ve meyve takviyeleri seçerek biraz deney yapıyorlar - içki o kadar hızlı sıkılmıyor ve boşaltma günü taşımak daha kolay olacak.

Kurallara uyuyoruz

En büyük yarar, haftada birden fazla veya iki kez organize edilmemesi önerilen, oruç tutma süresi (klasik bir tarifi) için süt sütünün içeceği olacaktır.

Temel kurallar:

1. Her iki saatte bir içki içelim.
2. Dehidrasyonu önlemek için içme rejimini unutmayın.
3. Gün için hazırlanan hacim saat 20: 00'e kadar içmek daha iyi. Yeşil çay sesi yükselir, bu nedenle uykusuzluğunuzu gideremezsiniz.
4. Az yağlı sütü seçin (maksimum% 1,5).

Süt için boşaltma günleri yapmaya karar verirseniz , bir hafta boyunca diyetin de düzeltilmesi gerekir. Hızlı karbonhidratları kullanışlı atıştırmalıklarla değiştirin, geceleri yemek yemeyin ve günde en az iki litre su için - bu basit kurallar sonucu kaydetmek ve kilo verme sürecini hızlandırmak için yardımcı olacaktır.

diyet

Adil seksin en cesur temsilcileri içki içtiklerini yalnızca boşaltma günleriyle sınırlamazlar. Diyetin ilk varyantı daha az aşırıdır. Kilo vermek için süt de içiyorsunuz - reçete aynı kalıyor.

Örnek menü:

1. Sabah sütle başlar. Kahvaltı için sadece bir bardak ılık içki içiyoruz.
2. Birkaç saat sonra suda yulaf ezmesiyle bal, bir omlet ya da peynirli tost ile yemek yiyebilirsiniz.
3. Akşam yemeğinden yarım saat önce bir bardak süt unutma.
4. Öğle yemeği: haşlanmış et, balık, biraz sebze çorbası veya taze sebze salatası.
5. Sabah ortasında atıştırmalıkta süt hazırlarız.
6. Akşam yemeği: buğulanmış sebzeler.

Bir diyetin sona ermesinden sonra, önceki rasyona keskin bir şekilde dönmek gerekli değildir. Un miktarını azaltın, yağlı ve tatlı - daha sonra kayıp kilo geri dönmeyi düşünmeyecektir. Böyle bir diyet hayat tarzınıza dönüşebilir, çünkü sadece süt ve uygun beslenme birleştirirsiniz.

Acil Yardım

Her kız sütüyle birlikte üç günlük bir diyet sürdürmüyor. Öz sadece içki kullanımındadır ve artık yemek sunulmamaktadır. İstisnai durumlarda, elma veya salatalık şeklinde aperitiflere izin verilir.

Genellikle, düğün, doğum günü veya Yeni Yıl kurumundan önce, dürüst seks mükemmel görünmek ister - diyetisyenlerin görüşüne göre, ancak bu durumlarda üç günlük bir diyet haklı olabilir.

Aynada ve terazide arzulanan sonucu gördükten sonra, onu korumaya yönelik çabaları yönlendirmeniz gerekiyor. Tavsiye: Haftada bir kez, süt boşaltın ve düzenli olarak bu "sihirli" içki ile akşam yemeğini değiştirin.

Sonuçlar hakkında konuşalım

Sütten artı asgari katkı maddesi sayısı ve bunların bulunabilirliği. Bu nedenle içki kızları ve kilo vermek isteyen kadınları cezbetmektedir.

Heyecanlı incelemeler, bir yükleme günü başına iki kilograma kadar bir kaybın sözünü veriyor ve üç günlük bir diyetle dört kilograma veda ediyorsunuz. Tabii ki, hiç kimse size bu numaraları garanti etmez. Bireysel özelliklere gelince, olumsuz değerlendirmeler var demektir.

Örneğin, bazı kızlar bütün gün acı çekiyor ve sabahları "500 gram" - "çekirdeği" görüyorlar. Bazen 1.5 kilodan yalnızca kendi sağlığının bedelinden kurtulmak mümkündür - çünkü çay, basınç keskin düşer, baş ağrısı ve yorgunluk vardır.

Adaleli seksin küçük bir yüzdesi "acımasız" bir iştahdır - aksine zayıflama için sütten kaynaklanır. Reçete incelemeleri değiştirmeyi tavsiye etmez, sadece vücut ekstra kilo ile savaşmak için böyle bir yolu almaz.

Yukarıda bahsedilen olgulara rağmen, kızların ve kadınların çoğunluğuna göre sağım günü tüm acı çekmeye değer.

Bir beslenme uzmanının görüşü

Daha az heyecanla çay ve süt içeceği birçok beslenme uzmanı tarafından algılanır. Her şeyden önce, bu yağ kaybı nedeniyle yağ değil. Birkaç gün içinde vücut yeniden hacim kazanabilir.

Sütü taciz etmek de buna değmez - metabolizma, halsizlik ve baş ağrısını yavaşlatmakla tehdit ediyor. Karbonhidrat eksikliği ve bir diüretik etki, bir çay-süt içeceği boşaltma gücünün zayıf hoşgörüsünün temel nedenidir.

Buna ek olarak, bazı bağımsız çalışmalar, süt eklenmesiyle çayın antioksidanların bir kısmını kaybettiğine ve kardiyovasküler sistemi olumlu etkilemediğine inanmaktadır.