Yoğurt diyeti Krep: tarifi

yoğurt üzerinde Krep diyet klasik tarifi pişer bu ürünlerin daha düşük kalorili içeriğe sahip. genellikle zayıf bir seks kendi sağlık değil, aynı zamanda şekil için gereken sadece bu temsilcileri tarafından yapılır nedeni budur.

O evde diyet krep nasıl hazırlanacağı çeşitli yolları olduğunu belirtmek gerekir. Size bile deneyimsiz bir aşçı gerçekleştirmek mümkün olacak en popüler ve basit tarifler sunacak.

süt ve yoğurt ile basit diyet krep yapmak

Kural olarak, ev yapımı gözleme tam yağlı süt ve yumurta ile hazırlanan. bitkisel yağ ve aromalı pişirme yağında Fry ve birlikte tablo beslenir yoğunlaştırılmış süt. Bu şekilde yapılan krep, çabuk şekil yağma. Bununla bağlantılı olarak aşağıdaki tarifi sunuyoruz. Bunu uygulamak için şunlar gerekir:

• Kefir hırsız% 1 yağ - 500 mi;
• elenmiş un karanlık - yaklaşık 8 büyük kaşık;
• yumurta akı (sarısı koymayın, bu nedenle kalori çok yüksek) - 1 adet.;
• Kabartma tozu - küçük kaşık;
• Tuz - küçük kaşık ½;
• Şeker Kum - Komple küçük kaşık;
• Taze yağsız süt, - 150 mi;
• ayçiçeği yağı - (kızartma ürünleri için), 60 ml.

hamuru Yapımı

yoğurt diyeti Krep klasik ürünlere göre daha az lezzetli olmamak. Öncelikle bunların hazırlanması için yoğrulmuş temeli. sütlü içecekler kabartma tozu gidermek yağsız Bunu yapmak için, daha sonra şeker, hafif çırpılmış yumurta akı ve eklemek sofra tuzu. Bunun yerine viskoz üssü oldu bu kadar un yaymak maddelere Sonuç olarak. onun ince dışarı için yavaş yavaş taze süt dökün. çıkış, bir kapak ile kapatıldı ve 12-18 dakika bir kenara bırakmak olan oldukça sıvı yassı meyilli vardır.

Kızartma işlemi

yoğurt diyeti Krep sadece kuru bir tavada üzerinde kızartma gerekir. Ama bu ilk ürüne başarı, hafifçe yağlanmış yemekleri işe yaramadı ayçiçek yağı ile ve kuvvetle ısıtmalı. Sonra o hamur gerekli miktarda hazırlamak ve farklı yönlere tavayı eğerek ile yayılır.

yassı her iki tarafta kızaran sonra, düz bir plaka üzerine yerleştirilir ve hafifçe ayçiçeği yağı pişirme fırçayla ile kaplanırsa. Daha sonra aynı şekilde sıcak tava pişirmek ve diğer tüm ürünleri.

hizmet etmek

yoğurt diyeti Krep sadece sıcak masaya servis. Onlar lezzet bal, konsantre süt, reçel veya başka tatlı için tavsiye edilmez. yeşil çay ile birlikte kahvaltıda bu ürünleri sundu.

karabuğday krep lezzetli diyet yapın

Karabuğday unu fırında farklı pişirme yemek pişirmek için sadece kullanılır. Gönderen çok lezzetli ve diyet krep elde edilir. Tam evde bu ürünleri nasıl hazırlanacağını, şu anda söyleyeceğim.

Nasıl su lezzetli diyet krep yapmak için? Bunun için aşağıdaki maddeler gerek:

• içme suyu - 600 ml;
• karabuğday unu - yaklaşık 9 büyük kaşık (biraz un ekleyebilirsiniz);
• yumurta beyazı (kalorisi çok yüksek olduğu gibi yumurta sarısı, atılmayacaklar) - 2 adet.;
• Kabartma tozu - küçük kaşık;
• Tuz - küçük kaşık ½;
• Şeker Kum - Komple küçük kaşık;
• ayçiçeği yağı - (kızartma ürünleri için), 60 ml.

pişirme temelleri

Karabuğday hamur diyet krep oldukça basittir yoğrulur. Bunu yapmak için, 2 taze yumurta akı alıp yavaşça onları bir çatalla çırpın. Sonra yavaş yavaş normal içme suyunda dökün kabartma tozu, tuz ve eklemek şeker. Bütün terkip maddeleri dikkatlice homojen bulanık bir sıvı elde etmek için karıştırılır.

Aynı yemekleri sonunda yavaşça dökün karabuğday unu. İstenirse, bu durumda 1 1. oranında buğday ürünleri ile-seyreltilmiş önceden, daha fazla ihale ve yumuşak krep alacak.

o bir kapak ile kapatılmıştır, sıvı ve üniform bir temel yoğurun ve birbirinden birkaç dakika bekletin. Bu süre boyunca, bir kapta ek sonucunda un kurdu bütün topaklar, erimesi ve yumuşatmak gerekir.

Isıl işlem

Ne olursa olsun seçtiğiniz krep temelini, tabağa kızartmak ne klasik şekilde olmalıdır. Bunu yapmak için, içine biraz yağ ve ocakta kuvvetle ısıtılmış dökmek, büyük bir tavada alır. Sonra testlerin gerekli sayıda yayıldı. Bu durumda, hemen eşit alt kısmı boyunca yayılmış vakfa, farklı yönlere sıcak tava eğin.

Her iki tarafta da kızartma karabuğday krep, dikkatle çıkartılmış ve bir düz tabak üzerine yayıldı. Ürün daha sonra bitkisel yağı pişirme fırçayla ile tatlandırılmış. Bu, krep birlikte hareket etmediğinden emin daha lezzetli ve güzel olmak için gereklidir.

Nasıl masaya getirmek?

karabuğday krep hazırlanması ve yağ ile onları fırçalama, ürün hemen masaya sundu. Buna ek olarak, geleneksel bir gaz veya yeşil çay olmadan maden suyu sunmaktadır. Eğer bir diyet sopa, sonra yoğunlaştırılmış süt, reçel ve diğer tatlılar bu krep yemek tavsiye edilmez. Aksi takdirde, fark edilir kilo olacaktır. tür ürünlerin lezzetli, aynı zamanda oldukça yüksek kalorili sadece çünkü.

Biz un krep olmadan

Eğer un olmadan diyet krep nasıl hazırlanacağını biliyor musunuz? İlk bakışta, böyle bir plan neredeyse gerçek dışı olduğunu uygulamaktır. Sonuçta, kesinlikle tüm krep ve diğer benzer ürünler un esasına göre hazırlanmıştır. Eğer özellikle sıkı diyete sadık Ama eğer, o zaman bu ürün sizin kontrendikedir. Bu bağlamda, biz onun geleneksel yulaf ezmesi yerine karar verdik.

Yani un olmadan lezzetli gözleme diyet yapmak için gereken malzemeler nelerdir? Bunu yapmak için gereken:

• Taze yağsız süt, - 400 mi;
• yulaf gevreği - yaklaşık 2 bardak;
• İçme suyu - 150 ml;
• yumurta akı (sarısı koymayın, bu nedenle kalori çok yüksek) - 1 adet.;
• Kabartma tozu - küçük kaşık;
• Tuz - küçük kaşık ½;
• Şeker Kum - Komple küçük kaşık;
• ayçiçeği yağı - (kızartma ürünleri için), 60 ml.

mesim temeli

belirgin karmaşıklığına rağmen, diyet yulaf krep kolayca hazırlanır. Bu amaçla, kesinlikle tarifin gereksinimlere uygun olması gereklidir.

Yani, her şeyden önce biz yemek yerine hazırlamalısınız. Bunu yapmak için, biz her zamanki yulaf ezmesi alıp bir kahve değirmeni kullanarak bir toz haline öğütmek. Sonra sıkıca kapatılmış ve 24-28 dakika oda sıcaklığında bekletildi, ılık yağsız süt ile doldurun. Bundan sonra hafifçe yumurta akı, tuz, kabartma tozu ve şekeri dayak malzemeleri ekleyin. Bu, oldukça yoğun bir kitle çıktı içine biraz içme suyu dökün. Bunun bir sonucu olarak, bir sıvı ve homojen, hamur temelli yulaf ezmesi oluşturmalıdır.

tabakta bitmiş ürün

yulaf gevreği gelen Diyet krep diğer tariflerde olduğu gibi aynı şekilde bir tavada hazırlanır. Bu kadar bir tencereye sıvıyağ ısınmak için, o zaman içine meyilli dökün. tava altındaki tabanını dağıtma, ışık kızarıklık kadar her iki tarafta kızartın. Bu işlemin ardından, bir gözleme diyet düz plaka ve sebze tereyağı ile küçük gres üzerine yayıldı. Benzetme, yulaf ürünlerinin kalanını kızartın.

masaya lezzetli ve sağlıklı tatlı en Serve

yulaf ezmesi temelinde hazırlanan Diyet krep, sizin rafine rakam kurtarmak kalmayacak, aynı zamanda iyi bir sağlık bakımı. Sonuçta, herkes değil ürün birçok yararlı elementler ve vitaminler içerir söyleyen gizli için. Çoğu zaman bu krep bağırsak sistemi ile sorunları olanlar için kullanmak tavsiye edilir. Bu yulaf hızlı ve kolay bir edebilir lif büyük bir miktarda içerir olmasından kaynaklanmaktadır bağırsak temizleme toksinler ve yabancı maddelerin çeşitli.