Vücut geliştirme Soya proteini: yararları ve zararları, kompozisyon, yorum

geynerler piyasada proteinlerin ve her zevke farklı türde büyük bir seçim temsil etti. Eğer hayvansal kökenli protein tercih sporcuların cevapları incelemek, alıcılar kasten düşük sınıfa ilişkilendirilmesi, bitkisel ürünler görmezden görünüyor. Eğer biyoloji dalmak, o soya proteini herhangi hayvansal proteine önemli ölçüde üstündür bulabilirsiniz. Ve sadece amino asit bileşimi, aynı zamanda vitamin ve mineral mevcudiyeti ile. Bugüne kadar, soya proteini üretimi büyük bir şekilde teslim edilir.

Pazarlama taktiği proteini Devler

soya ürünleri dünya piyasalarında birinci sırada yirminci yüzyılın, Sporcu beslenmesi geliştiricileri büyük kayıplara vermeye başladı. tüketiciler arasında sadece pozitif karakteri vardı yorumları hangi vücut geliştirme Soya proteini, bazı üreticiler piyasaya bunu tedarik koyamadık böyle talep olmuştur. Bu araştırma merkezleri ile et ve süt endüstrisinin dünyanın devleri maymunlar soya üzerinde bir test yaptı sonra oldu. şok sonuçlar spor dünyanın bütün sürümleri yayınlandı. İnsanlarda testosteron salgısını bloke Fasulye türetilmiş fito, erkeklerde sperm üretimini bozabilir. Bu ifade soya proteini piyasada küçümsenmeyecek. Ürünün faydaları ve genellikle esir bilinen araştırma merkezleri eşlik efsanelerle büyümüş zarar verirler.

maruz komplo

Yıl sonra bu araştırma hakkında gerçeği keşfedilmiştir - karaciğer maymunlara saf bir biçimi, dev dozlarda kullanılan fito hormon glukuronik asit, nötralize etmek için zaman yok ilacın etkisini ortadan kaldırmak mümkün olan bir insan gibi olan. Yine baklagiller okuyan yapan Bilimsel araştırma merkezleri. mikrobiyoloji alanındaki teknolojik gelişmeler sayesinde bitki diğer yanında özellikleri şifa olduğu ortaya çıktı.

Sporcular böylelikle eğitim sırasında Pompalama artan soya proteini faydaları vücutta nitrik oksit üretimini artırmak için olduğunu bilmek isteyecektir. Güçlü antioksidan olarak, bu ürünün yüksek yük ve garantili artar üretim organizma büyüme hormonu sonra kas iyileşmeyi hızlandırır. Rehabilitasyon, Dünyanın en iyi protein gerçekleşti - soya! diğer proteinlerle karşılaştırıldığında, bu besinler için bir yarışma, bu nedenle gezegen üzerinde herhangi bir memeli için tamamen zararsızdır.

Bitki dünyasının potansiyeli

Birkaç sporcular dikkat Bitkisel protein, dünyanın en önemlisi yararlıdır. Sonuçta, et ve süt ürünlerinin aksine, kolesterol içermez ve bazı bitkilerin amino asit kompozisyonu da hayvansal proteinler Excel. Protein tahıllar, tohumlar, baklagiller ve fındık bitkilerde bulunur. Şaşmamak spor forumlarda bazı sporcular evde tahıl ve baklagiller çimlenen yollarını görüşmek üzere. bitkilerden elde edilen protein, yaygın cilt ve saç minerallerin geri kazanımı ve doygunluk için kozmetik kullanılır. geynerler piyasada pirinç ve soya işleme sonucu elde edilen bir protein bulabilirsiniz.

Biz soya eti ve süt ürünleri ile bir karşılaştırma yaparsanız, ilginç bir gerçeği bulabilirsiniz. Bilindiği gibi, proteinin mümkün olan maksimum miktarı, amino asitler ve vitaminler et prim sığır bulundu. Biz iki ürün ve bunların bileşimini karşılaştırırsanız, soya proteini iyi bir marj birkaç kez performansını artırma üstündür. Biz soya proteininin sindirilebilirliği araştırma katsayısının sonuçlarını eklerseniz birine eşittir (yumurta akı gibi), bu sözleriyle "Yağlıboya Resim", çıkıyor David Markovich Gotsman TV dizisi "Tasfiye" in.

tarihsel bilgiler

Soya o ürünlerden biri insanlık dünyasının tarih boyunca birkaç kez oldu hangi keşfidir. Beşinci yüzyılda Çinliler tarafından yazılan kitapta "Materia Medica" bulundu sihirli güçler, sahip beş şifalı bitkilerin ilk söz. Protein - O zaman bile, insanlar gerekli unsurlar belirledik. Soya ürünleri Japon ve Kore bilgeleri pişirme tarifleri tarif. Bitkilerin Keşif ve yetiştirme haklı antik Doğu'ya aittir. Yüzyıllar boyunca, Budist rahipler süt, peynir, soslar ve diğer üretimine öğrendik yararlı ürün soya fasulyesinden.

Daha sonra yirminci yüzyılda, soya fasulyesi zaten Avrupa ve Amerika'da ikinci kez açıldı. Ekonomik olarak gelişmiş ülkeler besinlerin yüksek düzeyde verilen yetiştirme ve üretim tesisleri, et ve süt ürünleri çok daha verimlidir, sonucuna vardık. Soya ekimi vurgu yaparak sığır ıslahı, terk bitkilerin ekimi için elverişli bir iklime sahip nedenle, birçok ülkede.

geynerler pazarında ilginç nedir?

sporcuların olumlu geribildirim bakılırsa, dünya çapında spor beslenme üreticileri bilinen - olan Scitec Beslenme, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition. Hayvansal kökenli proteinlerin her türlü ile birlikte, onlar soya proteini piyasaya sunulmuştur. Bir ürün bileşimini ve porsiyon başına protein miktarını satın alırken önemli faktör, vücut içinde. Bu markaların ürünlerinin ortalama protein içeriği oldukça kabul edilebilir% 75-90, aralığındadır.

% 78 protein içeriği ile Scitec Beslenme ile düşük maliyetli proteini Soya Pro dikkat etmelidir kümesinin kütlesi için. Optimum Nutrition 100% Soya Proteini - aynı nedenlerden dolayı daha yüksek kalitede seçeneği vardır. nedeniyle porsiyon başına proteinin büyük içeriğe ürünün yüksek fiyat -% 90. Kurutma sırasında, her kalori sayar, önerilir, böylece Ultimate Nutrition Protein İzole kullanmak. Protein düşük kalorili sahiptir ve hiçbir şeker içerir. kıyısında Plaka porsiyon başına dozaj belirten tüm amino asitler de dahil olmak üzere karışım tam bir bileşim açıklanmaktadır.

Dünyanın dört bir yanından profesyonellerin Yorumlar

Protein - Arnold Schwarzenegger tarafından yazılmış Dikkate değer bir kitap "Modern Vücut New Ansiklopedisi," kas için ana yapı malzemesi için okuyucunun dikkatini çekme, spor beslenme sırları ortaya çıkarır. Soya proteini, yazara göre, kandaki kolesterol azaltabilir ve son derece olan vücut doğal yağ yüksek seviyesine sahiptir kişiler için tavsiye edilir.

Profesyonel vücut geliştirmeci Sergio Oliva, Dzhey Katler, Lee Haney ve röportajlarda birçok tanınmış sporcular defalarca sporcu beslenmesinde bitkisel protein soya bazlı kapsaması gerektiğini söyledi. Biz "Olympia" Frenk Zeyn üç kez şampiyon, Muhammad Ali ve Mayk Tayson vejetaryen kilot düşünürsek, biz kas kütlesi onlar soya proteini tüketimini kazandığı mutlak bir kesinlikle söyleyebiliriz.

kullanımına Referansları

soya proteini üzerinde kokteyller süt, su ve meyve suyu kullanılabilir yaratmak. % 600 - bir dizi nem dikkate soya proteininin yüksek yeteneği almak gereklidir. Buna uygun olarak, çalkalama oldukça büyük olması gerekir. Herhangi bir durumda, bir kokteyl soya proteini karıştırma, etiket üzerinde imalatçı tarafından belirlenen doz aşamaz. Profesyonel sporcuların Yorumları - geçirmez. Hatta bağırsak aktivitesini bozacak yüksek kaliteli protein aşırı doz ile, sindirim ile bir sorun oluşturduğu bilinen protein laktoz yokluğu ile.

Soya proteini, yaklaşık 2-4 saat sindirmek, nedenle yemekler arasında ya da egzersiz sonrasında kullanmak gereklidir. Eğer içersen protein içeceği geceleri, o yetenekli, hem de kazein olduğunu, amino asitler bütün uyku dönemi ile vücut sağlamak.

komplekslerde kullanımı

Pazarda, hayvan ve soya proteini içerir karışımları bulunmaktadır. Bu kompleks protein genellikle gıda için bir ikame olarak kullanılmaktadır. Karışım, sadece protein hem de karbonhidrat, amino asitler, vücut listelenen ürünler sindirilebilirliğini geliştirmek vitaminler ve maddeleri içerir. Karmaşık proteinler düşük fiyata sahip ve büyük ambalajlarda piyasaya sunulmaktadır bazen 7-10 kg ulaşır.

Vücut geliştirme popüler dergilerde yorum vücut geliştiriciler ve makalelerin bakılırsa, iyi kurulmuş ürünler BSN, Scitec Beslenme Komple Protein ve ünlü Optimum Nutrition Pro Mix tarafından Syntha-6. Herkes birbirine mevcut unsurların birleştirilmesi, evde kendi karmaşık bir karışım pişirebilirsiniz.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Tehlikeli soya proteini ne olduğunu anlamak için kalır. zararı bağırsak molekülleri, sindirimi için uzun bir süre için protein sağlamak vücudun iç enzimleri etkileyen, protein sindirimini yavaşlatan maddeler içermesidir. geynerler soya bazlı dozaj resepsiyonunda başında sindirim sistemini bozmayacak şekilde sırayla azaltılmalıdır nedeni budur. Ayrıca, doz ile sıkı uyum üreticisi proteini aynı zamanda değerlendirme şeklinde spor kaynaklarının sayfalarında ayrıntılı olarak açıklanan sadece tavsiye. Bu kimsenin güvende hatta küçük miktarlarda soya proteini vücuda uymuyor durumlar vardır. Bu gibi durumlarda, çözelti, hayvan proteinleri kullanmaktır.

bütçe bilinçli alıcılar için Piyango

geynerler reklam ile ilgili bir şey var tüm spor kaynaklar, bu tema yuvarlak olsun deneyin. Bu üreticisi gelen proteinin ilgili. Bu şeker, renklendirici ve aroma bileşikleri eklemeden bir yarı ürün şeklinde satılmaktadır. Bunun bir sonucu olarak, tüketici saf soya proteini alır. Yararları ve böyle bir satın alma zararları ürünün düşük maliyetli yerine un ile süt tozu karışımından daha saf protein satın dair hiçbir garanti olmasıdır.

Uzun süre kaynar su pıhtılaşma proteini vücut geliştirme testinde bir efsanedir. Protein, kuru dimeneralizovannoy serumu donduran ile karıştırıldığı takdirde , soya proteini izolatı , yüzde yüz ve karışım içinde, bu bileşenin laboratuar içeriği test sırasında% 20'den daha az olacaktır. Eğer sporcular ve bilgilerin popüler kaynaklardan görüşleri dinlemeye, her zaman düşük bir fiyata iyi bir soya proteini bulabilirsiniz.

büyüyen fasulye karmaşıklığı

soya bitkisi çok zorlu iklim olduğunu. Isı ve ışığa karşı ek olarak, nem sever. Kültür için optimum sıcaklık 22-25 santigrat derece aralığında olmalıdır. -2 derece kısa soğuğunda aktarabilir soya çiçek, ancak nem eksikliği fasulye, soya proteini atlanacaktır aşağı gerçeğine, üretkenlikte keskin bir azalmaya neden olabilir kadar.

yaz yazlık kültür büyütün kalsiyum ve humus toprakta sıcak iklimde varlığında zor ve zengin değildir. Sırasında arazi ekim yeterince nemli olmalıdır. İlk ihtiyacını döşeme önce tohumları aksi takdirde alan fareler için bir incelik olacak, erimiş parafin batırılmış edilecek. en az beş santimetre bir oluk derinliği yapma, içinde tohumları ekmek için gereklidir. oluklar arasında bir mesafe en az yarım metre olmalıdır.

Gelişmiş ülkelerde soya üretim teknolojisi

İşlemden sonra ana ürün onlar dünya üretiminin% 82 için hesap, soya fasulyesi yağı ve yemek vardır. soya proteini yemek Yayın (ortak "kek" olarak adlandırılır) işlenmesi ile başlar. Bir ilk adımda bir sulu ya da alkolik ekstre karbonhidrat önemli bir bölümünü ayrılır. Sonuç soya proteini konsantresi ve atık hayvan yemi üretimine gidin. izolatı elde etmek için, yağ ve karbonhidrat kaldırarak konsantresi daha fazla işlenmesini sağlamak için gereklidir. Bu üretimin son ürün en az% 90 protein içerir ve bir sıvı jel benzeri bir yapıya sahiptir. Nem ısı işlemi ile çıkarılır. Soya toz ortamına son derece kararsızdır, bir su altı gram proteinin bir gram oranında nem elde edebilmektedir.

özetliyor

nedir soya proteini anlama, biz bir şekilde ya da başka bir vücut için kaliteli protein alım kararlarını etkileyen her biri bazı sonuçlar yapabilirsiniz:

1. Piyasadaki en iyi protein - soya. Bu sayısız çalışmalar ve bu profesyonellerin kanıtlanmış durumdadır bir gerçektir.
2. düşük maliyetle piyasaya Durumu bir spor güç olarak sıradan tüketici kullanımı soya proteini sağlar.
3. yağ yokluğu, yeteneği kolesterolü düşürmek kandaki protein için vücudun gereksinim duyduğu amino asitlerin varlığı, kendi kendine vücut için kullanabilirsiniz.