Vücudu Kurutma - bu nedir? vücut geliştiriciler için Metodoloji

Yine hayaller bir vücut oluşturmak için en az çaba sağlayacak bir "sihirli hap" arayan? Yani, ne var - çoğu insan için mide bulandırıcı ve uygun olmayan acı bir hap. vücudu Kurutma - bu nedir? kas kütlesini korurken Teorik olarak yağ azami miktarda kurtuluyor. teknik vücut geliştiriciler ve vücut geliştiriciler için tasarlanmıştır. Victoria Secret'tan Kızlar bunu uygulama yok.

Dikkat!

Sen erkeksin ve toplu kasları varsa, kurutma size arazi çizmek yardımcı olabilir. Ama bu oyun eşiğinde: sağlık sahip olmak istediğiniz sonucu almadan yok edebilir. Sorun nedir? kilo vermeye yönelik bir aynıdır durum söz konusudur: yağ yakmak için gereklidir. Ve kaç hatalar zayıflama itiraf! Onları tekrarlamayın. Böylece, kurutma vücut - bu nedir?

yöntem

Eğer kuru gereken ilk şey - kalori keskin bir düşüş ve diyet karbonhidrat miktarı kademeli bir düşüş. İkincisi - Aerobik egzersiz. karbonhidrat ilk iki hafta sadece küçük - 50 gram, günün birkaç hafta sonra bunların sayısı (örneğin, bazıları süt ürünleri ve protein tozu var) asgari düzeye indirilir. Bu yağ yakma sürecini başlatır. Ama tehlikelidir. Aslında tam olmayan yağ dağılımı ürünlerinden ketozisi başlar olmasıdır - kanda yüksek asitlik bir durum olduğunda, aseton gibi "float" maddelerdir. İkincisi - Aerobik egzersiz.

asitlenme olmadan

o ketozis güçlü ifadesi olmadan organının terkibini değiştirmek mümkün mü? Evet, şişman can daha tam onu ayrışmadan "Orada" kas keton cisimcikleri. Ama kaslarınız ihtiyacı için hazırlanacak. kaslarda dayanıklılık için eğitim 2-3 ay sonra bu şekilde yağ yemeye kas yeteneğini arttırmak, kan dolaşımını ve mitokondri sayısını artırır.

tabu olarak Şeker

işlemin dezavantajı: glikojen depoları kasları böylece daha basit karbonhidratlar yağa işlenir, daha küçük hale gelir. Vücut ana metabolit olarak kullanılan için. Kişinin metabolizması 'zhiroyadnyh "kas değişiklikleri üstünlüğü ile kurdu. Ağırlık hızla kaslar açıkça şekeri tercih eğitimsiz kişinin daha iki yönde değişen başlar.

çok Sincap? Bu sağlıksız

Diyet dayanmak, kurutulmuş aynı olanları da böbrekler acı başlar. Bu gücün özelikleri nedeniyle. Kurutma Diyetler vücut kas kütlesini korumak için bir girişimde proteininin çok büyük miktarlarda kullanılmasını içerir. daha doğrusu enerji, ya da tersi üretiminden çok daha kasları onarmak için maddeyi doğrudan ince mekanizmaları, hiç çalışılmamıştır.

Bu nedenle olgusunu açıklar bilim güvenmemelisiniz "kurutma gövdesinin." Ne anlama geliyor? Vücudunuzun kendi yöntemleriyle Şampiyonlar programa tepki vereceği ve şansını bu tepkiyi hoşuna gitmeyecek olması. vücudu Kurutma - zorlanır yağ yakmak için. Ve bu veri girişi ve fitness düzeyine bağlıdır.

Eğer sesi basit karbonhidrat ve kuvvet eğitimi haricinde uzun aerobik eğitime vücut geliştirme, kilo kaybı limiti rekabet etmeye hazırlanıyor atlet, değilseniz. Bir vücut kurutma gerekmez. O ne şimdi biliyorsun. Düzenli uzun süreli eğitim sizin yağ metabolizması daha aktif hale getirecek.